Определи свой тотем. Полное описание магических свойств животных, птиц и рептилий

Если же после тщательного исследования тотема вы обнаружили, что он вам не подходит, проделайте упражнение еще раз. Иногда, когда вы пытаетесь вообразить себе тотем, он может показывать вам клыки или каким-то другим способом пугать вас.

В этом случае помните, что тотем не может причинить вам вреда, и что вы можете в любой момент прервать процесс созерцания.

Помните также, что пугающие образы чаще всего оказываются всего лишь проекциями наших собственных страхов. Они могут также служить отражением сопротивления чему-либо. Иногда вызывает удивление наша привычка отвергать все, что нельзя логически объяснить в данный момент. В сознании большинства людей в определенной степени запрограммирована идея: «Лучше дьявол, но знакомый, чем кто-то, кого не знаешь».

Когда вы начнете исследовать внутренние миры и их проявление во внешнем мире с помощью природы, это может вызвать некоторое беспокойство. Часто возникает чувство уязвимости, незащищенности и неуправляемости. Если при выполнении упражнения вы столкнетесь со страхом или сопротивлением, подумайте о своем домашнем любимце и представьте, что взяли его с собой. Это успокоит вас, а его энергия всегда излучает любовь и предоставляет вам защиту во внутренних мирах.

При выполнении упражнений, подобных приведенным ниже, люди часто интересуются, не является ли то, что они при этом переживают, настоящим шаманским путешествием. Отчасти так оно и есть, но разница заключается в глубине переживания. Во время настоящего шаманского путешествия вы полностью погружаетесь в него, непосредственно воспринимая все ощущения. Во время подобного путешествия происходящее обычно мало зависит от воли человека. В приведенных ниже медитативных упражнениях вы скорее представляете себе, как переживаете ту или иную ситуацию. Со временем и с опытом подобные медитации могут открыть вам путь к настоящему путешествию.

Большинство упражнений по определению своего тотема проходят по определенной схеме.

1. Расслабьтесь (желательно, чтобы вас ничто не отвлекало, отключите телефон, можно включить спокойную музыку, лечь или сесть, это как удобнее и постарайтесь расслабить все тело).

2. Представьте, что вы входите в пещеру или дупло дерева.

3. Выйдите из пещеры или дупла дерева на луг или открытое пространство.

4. Постарайтесь вызвать в душе чувство умиротворенности, которое обычно вселяет в вас природа, почувствуйте ее силу и красоту.

5. Позвольте тотему появиться перед вами.

6. Позвольте животному заговорить с вами. Обратите внимание на его движения, звуки, которые оно будет издавать, окрас – это даст вам определенное представление о его магической силе.

7. Поблагодарите животное за то, что оно явилось вам. Попросите чтобы в течение недели оно явило вам реальное, вещественное подтверждение того, что оно действительно является вашим тотемом (возможно, вы увидите изображение этого животного на камне, может попадется статуэтка или картинка, а может, вы увидите его по телевизору).

8. Вернитесь в пещеру или дупло дерева и выйдите наружу.

9. Сделайте четыре-пять глубоких вздоха – вернитесь в реальность.

10. Теперь можно приступить к изучению своего тотемного животного.

Подготовка

В выполнении подобных упражнений иногда бывает очень полезно использовать бубны и погремушки для того, чтобы отстукивать медленный и равномерный ритм.

В самом начале упражнения я советую вам не пытаться создавать образы в своем воображении, а просто какое-то время сидеть и ощущать всем телом ритмичные удары бубна. Это поможет вам расслабиться и приведет ритмы вашего тела в резонанс с бубном. Вы должны позволить бубну вас вести. Если у вас нет бубна или погремушки, вы можете использовать какую-нибудь мягкую музыку, звучащую ненавязчиво и многократно повторяющуюся.

Позаботьтесь о том, чтобы вас никто не беспокоил. Отключите телефон, заприте двери и/или сделайте все необходимое, чтобы вам не помешали. Примите удобную позу. Вы можете сесть или лечь, как вам будет удобнее, только убедитесь, что спина у вас прямая, чтобы кровь могла свободно циркулировать вдоль позвоночника. Закройте глаза и начинайте глубоко дышать. Затем приступайте к поэтапной релаксации. Сосредоточьтесь последовательно на каждой части тела, посылая туда теплые и успокаивающие ощущения. Начинайте со ступней и постепенно продвигайтесь к макушке. Не торопитесь. Чем лучше вам удастся расслабиться, тем эффективнее будет упражнение. Не беспокойтесь, если ваш разум начнет блуждать. Просто вернитесь туда, где вы остановитесь, и продолжите упражнение. Когда закончите, начните представлять себе картины, описанные ниже.

Упражнение

Вскоре вы обнаружите, что становитесь все легче и легче. Свет постепенно тускнеет, а вас как будто окутывает теплое темное облако, состоящее из вашей энергии и мыслей. Вам тепло и комфортно, вы чувствуете себя в полной безопасности.