Общайся лучше, чем Карнеги. Как побеждать в играх, в которые мы все играем

Сначала вам надо написать десять фраз, выражающих ваше хорошее отношение к каждому из этих людей (первым пунктом также можно написать, что он или она – хороший человек).

Затем перечислите десять удач, успехов этого человека или просто тех дел, которые он (она) делает хорошо.

Только каждый пункт начинайте не с местоимения «он» или «она», а с имени этого человека.

Затем прочитайте вслух, в конце также добавляя фразы «Я восхищаюсь им!», «Он достоин восхищения!», «Он молодец!», «Я горжусь им!» или тому подобные.

После того как вы проделаете все это, поблагодарите судьбу за каждого из этих людей. Подумайте, как замечательно, что они есть в вашей жизни, какое счастье, что они живы и вы можете с ними общаться. Если это возможно, сделайте каждому из этих людей что-то приятное.

Упражнение 109. «Благодарность любимым вещам»

Можно быть благодарным не только живым людям, но и неодушевленным предметам. Ведь у каждого человека есть какие-то вещи, к которым он привязан. Например, дом или машина.

Прикоснитесь к любимой вещи, погладьте ее рукой. Подумайте, как важна для вас эта вещь, как была бы бедна ваша жизнь без нее. Вспомните приятные моменты, связанные с этой вещью. Скажите «спасибо» людям, которые подарили ее вам, поблагодарите ее за то, что она служит вам верой и правдой.

Упражнение 110. «Благодарность нелюбимым вещам»

Ту же самую практику можно выполнять с предметами, которые вы не очень любите.

Прикоснитесь к нелюбимой вещи. Подумайте, что этот предмет выполняет какую-то полезную работу, помогает вам, облегчает жизнь людей.

Даже самые никчемные предметы были изобретены не просто так, а для какой-то цели. Скажите «спасибо» тем людям, которые сделали этот предмет.

Пошлите свою любовь и благодарность тем незнакомым людям, которые изготовили такую замечательную вещь.

Упражнение 111. «Благодарность событию»

Для этого упражнения вам понадобится листок бумаги и 15 минут свободного времени.

Вспомните событие, которое произвело на вас яркое, неожиданное впечатление. Событие может быть любым: радостным, трагическим, серьезными (в том смысле, что оно серьезно повлияло на вашу жизнь) или проходящим. Представьте себе, что это событие произошло с вами не когда-то давно, а только что.

Какое бы впечатление оно произвело на вас сегодняшнего?

Что нового оно привнесло бы в вашу жизнь?

Как вы думаете, вы должны быть благодарны судьбе за то, что это произошло?

А что было бы с вами, если бы этого не было?

Вспомните всех участников этого события. Что с ними сталось потом? Живы ли они? Хотели бы вы им помочь?

Когда событие встанет перед вами во всех красках, закройте глаза и поблагодарите это событие за то, что оно с вами произошло. Подумайте о том, что ваша судьба была бы совсем иной, не будь этого события в вашей жизни. Даже если это событие было печальным – совсем не факт, что без него ваша жизнь стала бы лучше. Ведь печаль научила вас сочувствию, вы познали настоящую цену жизни.

Поблагодарите судьбу. И признайте, что вы – счастливый человек. Несмотря ни на что.

◯ Чувство благодарности – самое прекрасное и продуктивное чувство в жизни. Если вы научитесь благодарить судьбу за все, что она вам посылает, вы станете самым счастливым человеком на Земле.

Полезные советы

• Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, и забудьте о том, чего вам недостает.

• Составьте список того, чем вы обладаете, и подумайте, за какие сокровища мира вы согласны отдать все это?

• Отрабатывайте импульсивные желания с помощью практики освобождения от желаний.

Всегда и везде будьте самим собой!

Еще одна причина многих несчастий, проблем, психологических комплексов и нервных заболеваний заключается в том, что люди сравнивают себя с другими и пытаются подражать кому-то, вместо того чтобы быть самими собой и развивать свою собственную личность.

А меж тем каждый человек представляет собой неповторимую личность, ценную именно своей уникальностью. Поэтому в заключение мы хотим вам дать самый важный совет:

◯ Будьте самим собой!

Нет никакого смысла переживать, что вы не похожи на других. И уж тем более нет никакого смысла пытаться кого-то копировать. Как бы вы ни тужились, вам все равно не удастся во всем быть похожим на этого человека. А если удастся, то это станет величайшей трагедией вашей жизни, потому что вы откажетесь не только от своей внешней индивидуальности, но и от развития вашего внутреннего мира.