Общайся лучше, чем Карнеги. Как побеждать в играх, в которые мы все играем

Дейл Карнеги в своих книгах предостерегал от попадания в трясину проблем. Житейское болото не сможет вас засосать, если вы будете помнить о простом правиле:

◯ Не давайте пустякам выбить вас из седла!

Наша жизнь полна неожиданностей – и эта плохая новость для всех, кто любит стабильность и комфорт. Хорошая новость состоит в том, что большинство этих неожиданностей, по большому счету, никак не влияют на наши главные задачи.

Порядка 90 % возникающих препятствий можно просто проигнорировать, 9 % преодолеваются походя, и только 1 % требует от нас более или менее существенного напряжения.

Проблемы начинаются тогда, когда человек думает, что все 100 % препятствий требуют от него таких же сил, как этот 1 %. Человек начинает нервничать, потому что чувствует, что ситуация уходит из-под контроля. И она действительно уходит! Потому что человек останавливается, отвлекается от текущих задач и, вместо того чтобы посвящать время настоящему, улетает мыслями в будущее, где воображение в самых ярких красках рисует кошмарные последствия всех этих проблем.

И что интересно – при таком развитии событий последствия действительно наступают, и они воистину кошмарны. Потому что силы уходят не на созидание, а на переживание грядущих последствий.

Мы часто слышим «не делай из мухи слона» – но редко когда наша реакция на эти слова бывает правильной. Вместо того чтобы прислушаться к этому мудрому совету, мы начинаем упорствовать, и в конце концов нам удается вырастить пустяковую ситуацию до размеров трагедии с множеством действующих лиц.

Вы можете сказать, что порой трудно определить, какая проблем достойна внимания, а что является пустяком. Но с таким выбором сталкиваются все люди! Мы настолько зашорены, настолько поглощены суетой, что порой действительно не можем отделить зерна от плевел и определить, что относится к 90 % пустяков, а что и в какой степени требует нашего вмешательства.

В любой ситуации мы должны помнить одну глубокую истину, которую выразил американский поэт и мыслитель Генри Торо:

Стоимость вещей такова, какой кусок жизни я готов отдать за них – немедленно или постепенно.

Когда перед вами возникает неожиданное препятствие или же какое-то обстоятельство уже давно мешает вам жить, спросите себя – как дорого вы готовы заплатить за устранение этой помехи? Лучше всего ответить на этот вопрос письменно, чтобы вы наглядно видели вещь и ее цену.

Упражнение 60. «Удельный вес ваших пустяков»

Цель этого упражнения – научиться отличать пустяки от действительно стоящих проблем путем «взвешивания».

Выберите такое время, когда вас никто не будет беспокоить, и уединитесь. Возьмите лист бумаги и разделите его вертикальной линией на две части. Левую часть озаглавьте «Важно», правую «Неважно».

Подумайте о том, какие сферы вашей жизни бесспорно и абсолютно важны для вас.

Обычно наибольшую значимость для человека имеют: здоровье, материальное благополучие, личное счастье, семейные отношения, творческая реализация. Выберите 5–6 самых важных для вас сфер жизни и запишите их названия в левой части листа. Можете поместить названия сфер в квадраты, круги, облачка или нарисовать какие-то рисунки – вам предоставлена полная свобода творчества.

Теперь вспомните мелочи, которые недавно доставили вам беспокойство. Сформулируйте их кратко и запишите на правой стороне листа.

Закройте глаза и представьте, что перед вами в пространстве застыли огромные весы. Положите на левую чашу одну сферу из левой части листа. На правую чашу – мелочь из правой части. Качнулись ли чаши весов хоть чуть-чуть? Другими словами, может ли эта мелочь как-то повлиять на положение дел в значимой сфере вашей жизни?

Наверняка ответ будет «нет».

Поменяйте сферу на левой чаше. А как сейчас обстоят дела? Весы неподвижны?

Вы уже начинаете понимать, насколько незначимы те мелочи, на которые вы тратили свое бесценное время?

«Взвесьте» так все сферы вашей жизни и все выписанные на правой половине листа мелочи.

Время от времени повторяйте это упражнение в конце дня и вырабатывайте у себя привычку «включать весы» каждый раз, когда чувствуете, что начинаете излишне эмоционально реагировать на какую-то мелочь.

Упражнение 61. «Жизнь – как мозаика»

Это упражнение поможет вам убедиться, что вся жизнь состоит из огромного количества мелочей. И если тратить свои внутренние ресурсы на переживания по поводу каждого пустяка, они истощатся слишком быстро.

Возьмите чистый блокнот, разделите каждую страницу на три части.

Первый столбик озаглавьте «Что случилось». Второй – «Что это значит», третий – «Что оказалось».

В течение всего дня вписывайте в первый столбик все мелочи, которые вызвали у вас беспокойство. Во второй – свои мысли по этому поводу, возможные причины, которые приходят вам в голову. Старайтесь находить позитивные решения или объяснения происходящему.