НЛП

Представьте на минутку, как выглядит спецагент. Как вам кажется, какими качествами должен обладать человек такой профессии? С бо́льшей вероятностью вы скажете: уверенность, решительность, внутренняя сила, волевой характер. Это именно те характеристики, которые восхищают многих людей, и при этом они испытывают некоторые душевные терзания из-за того, что не обладают такими качествами. Самое обидное, что для того, чтобы стать таким человеком, достаточно сделать всего один шаг, но большинство из нас просто не догадываются об этом. НЛП поможет вам стать такими, какими вы хотите быть.

Программа SMART – путь к достижению цели

Чтобы начать работу над собой, необходимо понять, а что именно вы хотите получить, изучив НЛП? Какую цель вы перед собой ставите? Ведь, как известно, бесцельный путь ведет в никуда. Задумайтесь, что в жизни вас не устраивает? Что бы вы хотели изменить?

Чтобы правильно сформулировать цель, обратимся к простой и эффективной программе SMART.

SMART расшифровывается как:

specific– конкретный;

measurable – измеримый;

attainable – достижимый;

relevant – значимый;

time-bounded – соотносимый с конкретным сроком.

Это означает, что ваша цель должна:

Во-первых, быть четко определённой,

Во-вторых, иметь конкретные измерения,

В третьих, быть достижимой относительно имеющихся у вас знаний и материальных ресурсов,

В четвертых, иметь максимальный приоритет,

И наконец, ее достижение должно быть четко ограниченным по времени.

Для каждого человека выбор цели является индивидуальным. Для кого-то важно получить хорошую должность, кто-то мечтает создать семью, кто-то хочет побороть вредные привычки, а другие желают справиться с лишним весом. Цель может быть любой, главное – это ваша заветная цель, для достижения которой вы готовы работать над собой.

Определив свою цель, рассмотрите ее со всех сторон.

Задумайтесь, какое положительное влияние имеет ваша цель. Придется ли вам чем-то пожертвовать ради ее достижения? Могут ли возникнуть моменты, когда достижение цели причинит кому-нибудь вред? Мысленно положите на весы все положительные и отрицательные моменты. Что перевешивает? Если негативные моменты преобладают, задумайтесь, правильно ли вы определили цель, возможно, достижение другой цели принесет вам гораздо больше пользы.

Определите, какие ресурсы вам потребуются для достижения цели. Подумайте, чего вам не хватает и как лучше получить недостающие компоненты. Какие люди могут вам в этом помочь? Наметьте первые шаги на пути к своей цели. Представьте, что вы будете чувствовать, когда цель будет достигнута.

Задумайтесь, какую вторичную выгоду может вам принести процесс достижения цели. Например, если ваша цель – получить хорошую работу, то вторичную выгоду следует поискать в плодотворной работе над собой. Возможно, вам потребуется обучиться новым навыкам, выгода в этом, несомненно, будет – расширение кругозора и повышение конкурентоспособности на рынке труда.

Теперь, когда цель определена и кажется вам вполне достижимой, вам ничего не стоит воплотить ее в жизнь. Если же цель глобальная и шагов к ней слишком много, попробуйте разбить ее на несколько этапов, каждый из которых будет иметь свою промежуточную цель.

Произнесите свою цель вслух. Задумайтесь, правильно ли она звучит? Помните, что формулировка не должна нести в себе слова или частицы отрицания, такие как «не», «никогда», «прекратить», «без» и так далее. Наш мозг часто такие слова воспринимает не как отрицание смысла цели, а как отрицание самого́ достижения цели. В итоге подсознательно мы будем сопротивляться достижению цели.

Теперь начинается самое интересное. Давайте немножко помечтаем.

Представьте себе, что вы будете чувствовать, когда достигнете цели. Насладитесь этими ощущениями, мысленно нарисуйте себя в этот момент успеха, зрительные образы, звуки, запахи. Не торопитесь, насладитесь этим моментом. Чем ярче краски, тем желаннее успех.

Теперь перенесите себя в свое настоящее положение. Почувствуйте разницу между переменой событий. Что вы ощущаете?

Теперь представьте себя на полпути к цели. Подумайте, как вы скрупулёзно работаете над осуществлением своей мечты. Уже много шагов позади, но и впереди немало работы. Какие мысли у вас появляются?

После чего мысленно перенеситесь на тот момент, когда три четверти дела уже будет сделано. Представьте, как будет приятно понимать, что бо́льшая часть работы уже позади, и вы вот-вот достигнете своей цели.

Уже сегодня сделайте первый шаг на пути к цели. Почувствуйте, насколько легко это получилось. Подумайте, что вам следует сделать, чтобы быстрее достичь намеченного.

Теперь мечта превращается из робкого развлечения в приятную работу. Чем больше вы продумываете детали, тщательнее моделируете события, тем быстрее вы достигнете цели. Потому что как только в жизни подвернется нужный момент, вы непременно им воспользуетесь, ведь вы к этому уже будете готовы. Помните, победа приходит к тому, кому она действительно нужна в этот момент.

Победа над страхом