НЛП. Развитие суперпамяти

Закрытие всех задач из квадрата 1 служит отличным поводом для повышения самооценки и является поистине весьма ценным навыком, однако длительное пребывание в нем чревато стрессом и бегством в квадрат 4. Находясь в 3-м квадрате, вы позволяете помехам и проблемам других людей красть ваше время. Пребывание в квадрате 4 – не что иное, как пустая трата времени, тем самым человек попросту убивает свое здоровье, карьеру, отношения с людьми, свои финансовые ресурсы. А вот решение задач во втором квадрате, наоборот, дает человеку силы и уверенность: он понимает, что прожил очередной день не зря, занимаясь чем-то важным для саморазвития и достижения своих целей.

Ниже приведем три важнейших вопроса от Роджера Сайпа [10, с. 137], которые желательно выписать на отдельный листок, поместить на видное место и задавать их себе по несколько раз в день в течение 1–2 недель.

А вот и сами вопросы.

1. В каком квадрате я сейчас нахожусь?

2. Мои действия в данный момент времени помогают продвинуться к моим целям?

3. Лучший ли это способ распорядиться временем прямо сейчас?

Это великолепная тройка, которая, по мнению Р. Сайпа, повышает осознанность и приказывает нашей активирующей ретикулярной системе работать на нас. Смысл первого вопроса в том, что, определив свой задействованный в данный момент квадрат, человек автоматически побуждает свой мозг к поиску более продуктивного пути. Задавая себе второй вопрос, человек автоматически начинает лучше осознавать свои цели. Отвечая на третий вопрос, человек лучше видит оптимальный путь.

А для того чтобы без промедления приступать к делам важным, но не срочным, рекомендуем воспользоваться «правилом 5 секунд» от Мел Роббинс, автора книги «Правило пяти секунд. Как успевать все и не нервничать». Суть правила пяти секунд в том, что, когда вы чувствуете интуитивный порыв действовать для достижения цели, то необходимо отсчитать до пяти в обратном порядке «5, 4, 3, 2, 1» и после этого начать действовать незамедлительно. В противном случае наш инерционный мозг остановит намеченное действие. Есть еще одна версия такого отсчета – мысленно сказать себе: «На старт, внимание, марш!»

Но это еще не все. После того как вы приступили к новому делу, очень важно мысленно убедить себя в необходимости поработать над ним всего 5 минут. И здесь мы берем на вооружение «правило 5 минут», суть которого в том, что потратить ровно 5 минут не жалко, каким бы трудным и неприятным ни было это занятие. А вся хитрость этого хода в том, что, поработав всего лишь 5 минут, мы побеждаем инерционность нашего мышления, и нам уже вряд ли захочется бросать начатое дело.

И не можем не сказать в дополнение несколько слов об убеждениях, которые можно условно поделить на вдохновляющие и ограничивающие. Ограничивающие убеждения, словно якорь или ручной тормоз, мешают человеку сдвинуться с места и идти к своим целям.

В общих чертах, под убеждением понимается прочно сложившееся мнение о чем-либо. Откуда берутся убеждения?

Первый источник – окружающая среда. Помните крылатую фразу: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты!» Изначально у И. Гете (1749–1832) была такая мысль: «Скажи мне, с кем ты знаком, и я скажу тебе, кто ты. Если я знаю, чем ты занимаешься, я скажу тебе, что из тебя выйдет». Поэтому окружающая среда является мощнейшим генератором наших убеждений, но не единственным.

Второй источник убеждений – знания. Именно знания позволяют человеку расширять границы своего сознания и преодолевать ограничивающие убеждения, навязанные окружающей средой. Источники знаний – непосредственно жизненный опыт человека, прочитанные им книги, телевидение, Интернет, общение с другими людьми, внутренний диалог.

Третий источник – наши прошлые достижения. Если у вас был позитивный опыт в достижении результатов, например, по математике, то имеется большая уверенность, что вы преуспеете в ней снова.

Четвертый, но еще не последний источник убеждений, – это наше воображение. Аналогично тому, как прошлый опыт дает вам уверенность, так и воображаемый опыт, проигранный по всем трем модальностям (визуальной, аудиальной и кинестетической) может дать еще большую веру в свои силы и возможности.

Работа с ограничивающими убеждениями – это отдельная тема, предполагающая тонкое взаимодействие между специалистом и клиентом. Но что мешает прямо сейчас просто задуматься, какие убеждения из имеющихся у вас несколько ограничивают вас в ваших жизненных выборах? И при желании можно даже начать с ними работать.

1. Надо сесть в спокойном месте и в течение получаса выписывать все свои убеждения, не классифицируя их и не осмысливая причину появления.

2. После того как все убеждения будут выписаны, нужно поделить их на ограничивающие и вдохновляющие.

3. Затем выбрать максимально мешающие и попробовать понять природу, причину и время их возникновения.