НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

(д) Ваши мысли и переживания в основном заняты тем, что представляется вам опасным или вызывает страх.

(е) Весь мир испорчен и плох, а если вы не можете найти выход из негативной ситуации, он выступает просто ужасным.

(ж) Ваша эмоциональная неудовлетворенность – результат преимущественно внешних факторов. Поэтому вы не можете управлять своими чувствами и избавиться от уныния или враждебности.

(з) Для вас легче и привычнее избегать жизненных трудностей и ответственности, чем, сталкиваясь с ними, воспитывать свой характер.

(и) Вы постоянно помните о своем прошлом. Так что если что-то однажды повлияло на вашу жизнь, оно и по сей день определяет ваши чувства и поступки.

(к) Вы находите счастье, покой или удовлетворенность в бездействии. Настолько, что ваша инертность вполне устраивает вас.

Рекомендую вам для определения того, насколько близкими и родными для вас стали все эти неэкологичные убеждения, сначала выписать их в близкой и приемлемой для вас формулировке, а после воспользоваться семибалльной шкалой следующего вида:

7 – да, это так:

6 – вероятно, это так:

5 – скорее всего это так, чем не так:

4 – это и так, и не так:

3 – скорее это не так, чем так:

2 – вероятно, это не так:

1 – нет, это не так.

Все убеждения, которые получили у вас оценки 5 баллов и выше, необходимо немедленно переработать с использованием любой из описанных далее техник. Это тем более важно, что, как правило, трансформация одного «крупного» убеждения ведет к немедленному изменению всех вытекающих из него и более «мелких» убеждений – а все вышеприведенные убеждения, уж поверьте мне, относятся к весьма крупным. Отмечу также, что позднее все тот же А. Эллис обнаружил, что у человека имеетс всего три основных иррациональных убеждения, а все остальные являются их вариациями. Вот как описывает три убеждения уважаемый мэтр (цитирую по книге «Эволюция психотерапии», т. 2).

«Я должен добиваться успеха и получать одобрение значимых других, а если я не делаю того, что должен и обязан, значит, со мной что-то не в порядке. Это ужасно, и я ничтожество». Это иррациональное убеждение ведет к тому, что человек впадает в депрессию, испытывает тревогу и отчаяние, сомневается в самом себе. Это требование Эго. «Я должен добиваться успеха, иначе я – ничтожество».

Второе иррациональное убеждение таково: «Вы – люди, с которыми я общаюсь, мои родители, моя семья, мои родственники и сотрудники – должны, обязаны относится ко мне хорошо и быть справедливыми! Просто ужасно, что вы этого не делаете, – гореть вам за это в адском огне!» Отсюда озлобленность, ярость, убийства, геноцид.

И наконец, третье иррациональное убеждение: «Условия, в которых я живу – окружающая среда, общественные отношения, политическая обстановка, – должны быть устроены так, чтобы я с легкостью, не прилагая больших усилий, получал все, что мне необходимо. Разве не кошмар, что эти условия трудны и причиняют мне огорчения? Я не могу переносить этого! Я никак не могу быть счастливым; я или навсегда останусь несчастным, или убью себя». Отсюда низкая устойчивость к фрустрации.

Эти самые страшные убеждения, буквально разрушающие вашу жизнь и работу, – нечистая троица, нуждающаяся в немедленной и первоочередной переработке:

я должен добиваться успеха;

вы должны хорошо ко мне относиться;

жизнь должна быть легкой.

Другой – и весьма объемный – список «общечеловеческих» неэкологичных изменений содержится в так называемом эмпаурменте, который, кстати, по мнению его авторов Д. Гершона и Г. Страуба, и есть искусство творить такую жизнь, какую вы хотите. Поскольку вы, скорее всего, тоже хотите творить именно такую жизнь, давайте познакомимся с «технологией эмпаурмента» по книге В. Козлова «Искусство осознания».

Работа в стиле эмпаурмент начинается с техники определения «внутренней почвы» – с выявления присущих вам неэкологичных и ослабляющих волю убеждений по их (убеждений) списку, объединенному в следующие группы:

• личная ответственность:

• самооценка:

• вера во Вселенную: