НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

Но ведь вы точно не алкоголик? Что ж, верю. Но если вас как-то затронула эта тема, значит, вы уже не свободны от каких-то контекстов проявления вашей алкоголизации – ну, конечно же, только лишь начинающейся. Поэтому я рекомендую применить технику отделения контекста от поведения сначала в отношении алкогольной темы, а потом и в отношении к другим ситуациям, в которых вы тоже не свободны в выборе своего поведения.

Усиление собственной мотивации. Что, не слишком хочется? Так я и знал. Потому что опять, в который уже раз, сталкиваюсь с главным парадоксом психокоррекции и психотерапии. Самые совершенные системы изменения человека «срабатывают» тогда, и только тогда, когда он либо сам стремится измениться, либо вынужден это сделать.

Что ж, поскольку принуждать я никого не собираюсь, давайте поговорим о вашей мотивации.

Скажите, наверное, прямо сейчас у вас есть нечто такое, чем следовало бы заниматься, но вы не делаете этого, потому что не хочется? Предположим, что вот уже две недели у выс на столе лежит учебник английского языка, один вид которого вызывает у вас тошноту. Раз так, давайте воспользуемся тем, что я называю упрощенной техникой создания мотивации.

1. Сядьте и с открытыми глазами в течение некоторого времени посмотрите на учебник, одновременно попробовав ощутить то, насколько же он (английский язык) вас «достал».

2. Закройте глаза и подумайте о любой ситуации, в которой вы чувствовали желание действовать, – или вспомните любые другие хорошие чувства, которые вы хотели бы ощущать по отношению к English. Мысленно войдите в себя в этой ситуации и преисполнитесь всеми этими чувствами.

3. Теперь на 2–3 секунды откройте глаза, посмотрите на учебник и снова вернитесь к своим приятным воспоминаниям (здесь главное, чтобы приятные чувства у вас не успели полностью исчезнуть).

4. Откройте глаза и посмотрите на учебник 5–7 секунд, после чего опять вернитесь к тем самым чувствам.

5. Проделайте это еще несколько раз, всякий раз увеличивая «время рассмотрения». После этого, выждав несколько минут, проведите то, что в НЛП называется «поведенческой проверкой». Отвернитесь к стене или посмотрите в окно, расслабьтесь, успокойтесь. Затем снова посмотрите на учебник. И отметьте свою реакцию и чувства.

Что, подействовало? Естественно, потому что в НЛП мы работаем напрямую, изменяя опыт и психику человека безо всяких интерпретаторов и посредников (как это принято в «классической» психотерапии).

А теперь официально сообщаю вам, что техника создания мотивации, описанная в начале этого раздела, была намеренно упрощена. Вы в популярной форме познакомились с более сложной (но и более эффективной с точки зрения мотивации) техникой «Шоколад “Леди Годива”» (уж простите специалистов по НЛП за экзотическое название!). Чтобы «замотивировать» себя (на что угодно) с помощью этой психотехнологии, вам необходимо будет осуществить следующую последовательность действий (по: К. Андреас, С. Андреас. «Измените свое мышление – и воспользуйтесь результатами»).

1. Мотивирующая картина. Создайте видимую из своих глаз картину некой вещи или деятельности, которой вы испытываете дикое желание наслаждаться (шоколад, к примеру). Быстро отставьте ее в сторону.