НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

2. Заякорите это воспоминание на своем правом колене легким нажатием на него правой руки. Убедитесь, что вы ставите якорь именно в момент, когда наиболее интенсивно переживаете данное воспоминание.

3. Теперь вспомните какую-либо ситуацию из своей деятельности, в которой вы проявили неуверенность, ощущали вялость или просто были больны (также пока выберите что-то одно, наиболее соответствующее). Установите якорь левой рукой на левом своем колене.

4. Двумя руками одновременно нажмите на оба якоря. В результате две модели поведения столкнутся в одном месте и времени, так что неврологически будет необходимо интегрировать их. Ресурсное и нересурсное поведение (состояние) сольются, заставляя ваш мозг искать новые возможности в ситуации, которая раньше воспринималась как проблемная и/или менять состояние с нездорового на более здоровое.

5. Теперь вообразите себе проблемную ситуацию в будущем. Если ваша работа была успешной, вы обнаружите, что вам куда легче стать ресурсным в данной ситуации (по мере того, как вы будете представлять ситуацию, будут появляться признаки ресурсного состояния). И будьте уверены в том, что впоследствии вы сможете действительно испытать «ресурсность», попав в соответствующую проблемную ситуацию.

Опять-таки возвращаясь к «сквозному» примеру, могу намекнуть вам (вообще-то вам уже пора конкретизировать, т. е. самим словно бы «привязывать» техники «к местности»), что если вы заякорите собственную прямолинейность, а после «скрестите» ее с гибкостью поведения (неважно где, хотя бы с вашими детьми), то, как минимум, заметно уменьшите эту самую свою склонность к «лобовым» взаимодействиям.

Чтобы вы как следует освоили эту очень полезную процедуру, приведу вам описание методики (техники) установки сцепленных якорей, в которой более подробно описаны основные ее (процедуры) технические моменты. (по: С. Найт «Руководство по НЛП»).

1. Определите, с каким непродуктивным состоянием вы собираетесь поработать. Например, это может быть состояние тревоги, уныния, неуверенности или разочарования.

2. Представьте себе, что вы переживаете это состояние, и установите якорь, коснувшись указательным пальцем одной руки костяшки того же пальца другой руки. Повторите, чтобы убедиться в действенности якоря. Учтите, что такое состояние должно быть кратковременным.

3. Определите также другое, переходное, состояние. Это может быть какое-то смешное воспоминание или просто нечто такое, что требует сосредоточенных размышлений (скажем, просто мысленное воспроизведение номера вашего телефона в обратном порядке).