Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя

Паузы в течение дня можно назвать медитацией, а можно просто паузами, и задача здесь проста: ничего не делать. Просто дайте мозгу остыть. Десяти-пятнадцати минут может быть достаточно, хотя бы раз в день. Звучит легко? Попробуйте высидеть просто так хотя бы пять минут.

Как работают паузы? Цитирую ученого-нейрофизиолога Эндрю Смарта.

Поразительная активность мозга, которая возникает, только когда мы ничегошеньки не делаем, была обнаружена случайно, пока участники экспериментов просто лежали в томографах и скучали. Я расширяю это лабораторное определение, включая в него любое время в течение дня, когда мы не действуем по внешне заданному плану и имеем возможность по-настоящему ничего не делать или же позволяем мыслям бродить свободно и обдумываем любые темы, какие только приходят в голову в отсутствие занятости. Подлинные озарения, художественные или научные, эмоциональные или социальные, случаются только в эти слишком редкие моменты праздности. <…> Мысли, которые приходят нам на ум в периоды безделья, зачастую поднимаются из глубин бессознательного – и не всегда бывают приятными. Однако мозг привлекает наше внимание неспроста⁷.

Информационный детокс себе можно устроить тем, что ограничить время в соцсетях и вообще в интернете. Научитесь это делать – высвободите много энергии. Заодно удивитесь, сколько времени появится.

ГЛАВНОЕ

Если вы не можете сделать даже простой шажок к мечте, самый маленький, то дело может быть не в лени или нерешительности, а в том, что у вас просто нет сил и вы в режиме энергосбережения.

Тогда самым первым шагом будет устроить себе подзарядку. И этим шагом пренебрегать нельзя: это всё равно что готовить машину к ралли, но забыть заправить бак.

Глава 18. Откуда берется паника на пороге хороших перемен. Что делать со страхами

Мой последний день на нормальной работе. О чем подумать перед прыжком. История несчастной меня и что я увидела в отражении. Что не делать со страхами. Что делать со страхами. На дне и как там бывает. Ваш привет из будущего.

Как сейчас помню: я стою у своего рабочего стола в прекрасном офисе в Крылатских холмах и почти явственно слышу: «Чик. Чик. Чик». Это айтишники уже отключили мою учетную запись. Компьютер смотрит на меня пустым равнодушным экраном, мобильник и ноутбук сданы, телефон на столе тоже больше не зазвонит по мою душу – в общем, ощущение, как в песне группы «Наутилус Помпилиус»:

Пьяный врач мне сказал: тебя больше нет,

Пожарный выдал мне справку, что дом твой сгорел…

Не покидает чувство, что у меня начался отсчет последних минут до прыжка с непонятно каким парашютом за спиной. Оно еще больше нарастает, когда поверх офисного лабиринта я вижу головы коллег, сосредоточенно работающих над своими задачами. Попрощавшись со всеми, по пути к выходу заглядываю к нашему главному боссу, Рэймонду. Он выдает какое-то почти отеческое наставление, чем еще более усиливает мою тревогу и ощущение совершающейся ошибки. А-а-а-а-а-а!

И это всё происходит за два дня до отъезда в Париж! До долгожданного, вожделенного, осознанного, вдохновляющего и волшебного отъезда. Билеты в кармане. Квартира недалеко от Елисейских оплачена. Я же должна отплясывать от радости, тем более что последние недели перед уходом меня измотали.

Если я была в таких смешанных чувствах при добровольном уходе в жизнь моей мечты, КАК себя чувствуют те, кто уходит в никуда или кого «уходят» против его воли? Они что, рассыпаются на миллионы трагичных паникующих молекул?

На следующий день меня зачем-то снова принесло в компанию, только не в наш офис, а в кафе, где я всегда покупала кофе перед работой. Ну хорошо, я не ехала через пол-Москвы. Я жила неподалеку, вот ноги и привели. И я в точности повторила свой ежеутренний ритуал: купила свой обычный латте. Выпила его, глядя на прекрасных уверенных людей, спешащих на свои стабильные и, конечно, прекрасные работы. Потом я выбросила пустой стаканчик и побрела домой, где только оставшиеся сборы парижских чемоданов отвлекли меня.

Я каждый раз вспоминаю эти ощущения, когда кто-то из моих клиентов присылает мне вот такие письма из своего последнего рабочего дня:

Впервые в жизни я не ухожу с одной работы на другую. И, несмотря на то что я мечтала об этом дне и приложила много усилий к тому, чтобы он наступил, у меня паника! Я очень надеюсь, что я сейчас не провалюсь в какой-нибудь психоз а-ля «Боже мой, я впервые в жизни безработная! О чем я только думала!» Или «Я просто лентяйка, я все это затеяла, чтобы сесть на шею мужу и целый день вышивать».