Читаем Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики полностью

Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики

3. Друг или член семьи когда-либо оспаривал ваши интересы, навыки или планы? Опишите этот опыт.

_________________

БУМЕРАНГ ОБВИНЕНИЙ

Андре обнаружил, что его партнерша Джулия ведет сексуально откровенную переписку с другим мужчиной. Андре и Джулия много раз ссорились из-за этого в прошлом. Андре зол. Он говорит, что все кончено и ему нужно двигаться дальше.

«Поверить не могу, что ты так переживаешь из-за пары сообщений, – с отвращением возражает Джулия. – Я тебе не изменяю. Ты видишь то, что хочешь видеть. Почему ты такой подозрительный? Ты любишь быть жертвой, и я не собираюсь это терпеть. Не контролируй меня». Джулия отворачивается от Андре с выражением оскорбленной невинности. Андре раздавлен.

«Я не обвиняю тебя в измене. Я расстроился, когда увидел сообщения. Прости, что набросился. Я хочу, чтобы мы были честны друг с другом». Андре обнимает Джулию и шепчет примирительное: «Прости. Я люблю тебя». Джулия поворачивается к Андре и обнимает в ответ: «Я тебя прощаю».

Определите признаки и побочные эффекты

1. Определите два или три признака газлайтинга в этом разговоре.

_________________

2. Определите два или три побочных эффекта газлайтинга, которые испытывает Андре.

_________________

3. Вы сталкивались с газлайтингом от романтического партнера? Опишите этот опыт.

_________________

Газлайтинг среди уязвимых групп

Пострадать от эмоционального насилия может кто угодно, но у ряда социальных групп есть дополнительные факторы риска: для них эмоциональное насилие может дополняться общественными убеждениями и структурами власти. ЛГБТКИА-персоны могут сталкиваться с газлайтингом от тех, кто оспаривает их идентичность, отрицает их право использовать устраивающие их местоимения или утверждает, что они заслуживают насилия из-за сексуальной или гендерной идентичности.

ОФИСНЫЕ СПЛЕТНИ

Саша с нетерпением ждет предстоящей оценки эффективности работы. Она упорно работала на новой должности и была очень продуктивна. Ее супервайзер, Фелиция, довольна ей, и их встреча перед оценкой прошла с хорошим результатом. Фелиция даже намекнула на возможное повышение.

Когда Фелиция зовет Сашу в свой кабинет поговорить об оценке, Саша в ужасе и разочаровании читает записи: «Общая производительность Саши разочаровывает. Она не вкладывает должных усилий, но считает себя достойной повышения. Саше нужно пересмотреть свои ожидания и повысить рабочую этику, если она хочет развиваться в компании».

Читая комментарии, Саша ощущает себя смущенной и униженной. Она задается вопросом о предыдущих комментариях Фелиции о возможном повышении, о том, не выставила ли она себя жадной, показав заинтересованность в нем. Позже она слышит разговор двух менеджеров из отдела. Фелиция сказала им, что Саша требовала повышения и жаловалась на коллег. Сплетня распространяется, как лесной пожар, и коллеги начинают избегать Сашу.

Определите признаки и побочные эффекты

1. Определите два или три признака газлайтинга в этом разговоре.

_________________

2. Определите два или три побочных эффекта газлайтинга, которые испытывает Саша.

_________________

3. Сталкивались ли вы с газлайтингом на работе? Опишите этот опыт.

_________________

Определение признаков в реальной жизни

Вернитесь к подглаве «Признаки газлайтинга» в главе 1. Опишите пример проявления в вашей жизни каждого из признаков. Ваш опыт может не точно совпадать с пунктами списка (например, вас мог унижать друг или сделать козлом отпущения родственник).

Я был (-а) объектом безосновательных сплетен.

_________________

Меня долго дискредитировали.

_________________

От меня ожидали чтения мыслей.

_________________

Ко мне лицемерно относились.

_________________

Я был (-а) козлом отпущения.

_________________

Мне откровенно лгали.

_________________