Читаем Не рычите на ребенка! Как воспитывать с любовью, даже когда нет сил полностью

Ты отвечаешь за себя – даже если твой партнер или ребенок не выполняют своих функций. Их поведение не оправдывает и не извиняет твоего собственного. У нас всегда есть выбор: мы должны решить, как мы хотим относиться к другим, если мы отказываемся от роли жертвы и берем на себя ответственность.

<p>Упражнения для успешных отношений</p>

Можно тренироваться жить во взаимовыгодном союзе. Дело в том, что очень немногие из нас сами выросли в семьях, где члены семьи сотрудничали таким конструктивным способом.

 Упражнение. Мантры для работы в команде

Мантры могут быть очень полезны. Они напоминают тебе, что необходимо делать, чтобы организовать такое совместное существование в команде, где важно благополучие всех участников.

Если хочешь, можешь повторять их мысленно или вслух снова и снова. Те, которые тебе особенно нравятся и подходят твоему душевному складу, ты можешь записать и повесить на видных местах:

● «Я ответственна за свое поведение»;

● «Я доверяю»;

● «Я мужественно смотрю в глаза правде в нашей семье»;

● «Я делаю то, что нужно»;

● «Я открыта для необходимых изменений»;

● «Я оставляю место для моих чувств и выражаю свои желания»;

● «Я открыто принимаю мнение и желания своего ребенка/моего партнера»;

● «Я решаю, как сейчас отреагирую на своего ребенка/ партнера»;

● «Я управляю своими чувствами»;

● «Я принимаю на себя ответственность за вклад в здоровый климат семьи»:

● «Я несу ответственность за качество отношений с моим ребенком»;

● «Я сама отвечаю за себя, свои желания, потребности и свои дела»;

● «Мы все вместе трудимся на общее благо, доверяя друг другу»;

● «Мы открыто можем говорить о своих чувствах и желаниях»;

● «У нас есть мужество».

Быть родителями означает быть взрослым примером для «незрелых» членов семьи, демонстрируя зрелое поведение, как лично, так и во взаимоотношениях с партнером. Мы напоминаем тебе: чтобы разговаривать с детьми на равных, нам нужно встать на колени. Чем взрослее они становятся, тем меньше это будет необходимо. А со всеми остальными взрослыми мы можем оставаться «большими». Тогда нас, как собеседников, будут воспринимать всерьез. Главное, чтобы мы брали на себя нашу ответственность за совместные действия.

Мы знаем, каким большим стрессом и разочарованием могут стать отношения. Поэтому твоей наипервейшей задачей должно стать формирование честного и гармоничного отношения к себе. С нашей точки зрения, сначала нужно научиться именно этому, а остальное станет лишь следствием. Эту мысль другими словами сформулировал религиозный философ Мартин Бубер: «Все дело лишь в том, чтобы начать, и в этот момент меня не должно заботить ничто другое».40

Упражнение. Облака отношений – наглядное представление динамики

Представь себе людей в твоей жизни. С кем ты проводишь время? Кто имеет для тебя значение? Кто влияет на тебя? Возьми лист бумаги и попробуй нарисовать это «дерево» или «облако», которое тебя окружает. Возможно, ты захочешь изобразить себя в центре, в окружении других.

Теперь установи связи с ними и их кругами. Ты можешь использовать разные цвета и типы линий. Можно соединить себя и людей, с которыми у тебя тесная связь, более жирными или сплошными линиями, а не такие близкие связи обозначить пунктирной или тонкой линией.

Подумай теперь о людях из твоего детства, а потом нарисуй на другом листе еще одну диаграмму отношений, которые у тебя есть сегодня. Пусть станут видимыми изменения, которые произошли с годами. Как это было тогда? Что бы ты хотела изменить? А в настоящем? Хочешь ли ты чего-то иного? Как?

Если ты на основании описаний союзов еще этого не сделала – подумай о том, как близкие люди относятся к тебе и каково твое отношение к ним. Живешь ли ты во взаимовыгодных союзах, в которых, как мы уже писали, все работают в команде ради всеобщего благополучия? Когда ты начинаешь агрессивно относиться к окружающим? Или иногда тебе хочется, как Андреасу в одном из наших примеров, чтобы другие изменили свою точку зрения, и таким образом очевидная проблема будет устранена? Может быть, кто-то требует этого от тебя?

Возможно, тебе в голову придет сразу очень много мыслей, и ты увидишь одну динамику за другой. А может быть, и нет. Тебе вовсе не нужны все ответы! Это не экзамен, который необходимо выдержать. Эти вопросы, скорее, должны стать для тебя импульсом для дальнейших размышлений, чтобы ты могла заглянуть в те уголки, которые были до сих пор скрыты от тебя. Скорее всего, ты откроешь для себя что-то новое, то, что сначала тебе придется осознанно и внимательно рассмотреть.

Перейти на страницу:

Все книги серии Психология. Плюс 1 победа

Брак без крика и ссор
Брак без крика и ссор

Вступая в брак, каждый человек полагает, что проживет с супругом всю жизнь словно в медовом месяце. Однако проходит время, и все семьи сталкиваются с бытовыми проблемами, которые приводят к конфликтам и ссорам. Эти семейные перебранки постепенно разрушают романтику отношений, не решая при этом ваших проблем. Автор этой книги предлагает революционную методику «БезКрика», способную превратить любой семейный скандал в средство укрепления, а не разрушения брака. Советы Ранкела помогут вам правильно распределить домашние обязанности, наладить отношения со всеми членами семьи вашего партнера и достичь гармонии в интимной жизни. Изучив эту методику, вы сможете сделать свою семейную жизнь крепче и ярче, чем когда-либо прежде!

Дженни Ранкел , Хэл Эдвард Ранкел

Семейные отношения, секс / Психология / Образование и наука

Похожие книги

100 обещаний моему ребенку. Как стать лучшим в мире родителем
100 обещаний моему ребенку. Как стать лучшим в мире родителем

С нетерпением ожидая рождения своей первой дочери, Маллика Чопра начала создавать для нее уникальный подарок, который выражал безмерную любовь и преданность. "100 обещаний моему ребенку" - тот самый подарок, отражающий глубокое понимание родительской ответственности. В этой книге Чопра делится с нами тем, что пообещала себе и своему ребенку, чтобы помочь дочери вырасти с ощущением заботы и уверенности. Эти обещания сформулированы в виде коротких эссе, размышлений и стихов, вдохновлявших автора на протяжении жизни - и которые вдохновят вас на то, чтобы задуматься о своей жизни, ценностях и убеждениях, и о том, что вы хотели бы передать своим детям. "Я надеюсь, что, прочитав эту книгу, вы поймете, что, давая обещания своему ребенку, мы устанавливаем с ним эмоциональную и духовную связь, с которой начинается путешествие длиною в жизнь, полное приключений и открытий".

Маллика Чопра

Педагогика, воспитание детей, литература для родителей / Прочее домоводство / Дом и досуг
100 ошибок воспитания, которых легко избежать
100 ошибок воспитания, которых легко избежать

Все родители боятся совершить ошибку, которая сведет на нет усилия по воспитанию ребенка. Но ошибок не надо бояться, их надо по возможности избегать. Книга известного психолога Ольги Маховской – самый подробный гид по родительским промахам и способам их устранения! Вы узнаете, как стать ребенку настоящим другом, не теряя авторитета; общаться с ребенком, не повторяя ошибок своих родителей; правильно реагировать на капризы и непослушание ребенка; удовлетворить потребность ребенка в любви, не балуя его; развивать ребенка с учетом особенностей его личности; привить ребенку правильное представление о счастье и успехе. Множество примеров, полезных рекомендаций и – как бонус – забавные рисунки.

Ольга Ивановна Маховская

Педагогика, воспитание детей, литература для родителей