Настоящая девчонка. Книга о тебе

1. Составь план действий, ориентируясь на риски и последствия. Если твой отец в ярости совершенно себя не контролирует — вряд ли стоит говорить ему в лицо, что ты прямо сейчас пойдёшь жаловаться в органы опеки. Если тебе осталось жить под одной крышей с родителями полгода, а потом ты планируешь поступить в вуз и уехать на другой конец страны, — пожалуй, стоит сосредоточиться на учёбе и экзаменах, а не на войне, пусть ты и права, а родители — неправы.

2. Не молчи. Расскажи о побоях взрослым, которым ты доверяешь. У тебя тёплые отношения с тётей или другими дальними родственницами? Скажи им. Классная руководительница интересуется твоей жизнью и раз за разом спрашивает, почему ты носишь одежду с длинными рукавами? Скажи ей. Важно, чтобы взрослые знали о том, что происходит. Позже они смогут подтвердить, что ты рассказывала им о проблемах в семье, если родители будут отрицать, что били тебя.

3. Обратись в районный отдел опеки и попечительства. Его задача — защищать твои права. Найди адрес ближайшего отдела в интернете. Позвони по телефону или приди туда. Подробно и честно опиши свою ситуацию и попроси совета. Не бойся, что тебя тут же отправят в детский дом: такого точно не случится, если родители не избили тебя до переломов или сотрясения мозга. Скорее всего, сотрудники отдела опеки навестят твою семью и побеседуют с родителями о том, что их поведение недопустимо. Семью будут контролировать и навещать ещё несколько месяцев, чтобы проверить, не продолжаются ли побои.

А если ничего не работает?

Чтобы разрешить конфликт и прийти к компромиссу, нужны две стороны. Если родители не обращают внимания на твои попытки наладить диалог, не желают ничего обсуждать и договариваться, считают себя полностью правыми, а тебя нет — придётся умыть руки. Ты сделала что могла. Остальное — вне твоего контроля. Это очень грустно. Наверняка ты зла, расстроена и разочарована. Ты не видишь выхода. Но выход есть. Вместо вопроса «Как изменить положение дел, которое меня не устраивает?» поищем ответ на вопрос «Как выжить, если изменения невозможны?».

Если родители постоянно критикуют и унижают тебя

1. Отдались. Проводи с родителями как можно меньше времени. Избегай конфликтов. Молча уходи в свою комнату. Найди безопасное место. Можно делать уроки дома у подруги или проводить время в библиотеке. Личные вопросы обсуждай только с подругой и психологом.

2. Попробуй соглашаться со всем, что слышишь. «Ты дура». «Да, я дура». «Ты просто полная тупица». «Верно, я тупица». «У тебя руки из задницы растут». «Да, ты прав». Зачем так делать? Человек, который тебя унижает и оскорбляет, рассчитывает на то, что ты будешь спорить и обороняться. Спокойное согласие выбивает из колеи. Правда, это не панацея: иногда такое поведение может разозлить ещё больше.

3. Относись к словам родителей, как к дождю. Представь: ты идёшь домой из школы, и тут начинается холодный ливень. А ты без зонта. Неприятно. Но что поделать? Это же дождь. Ты можешь сердиться, ругаться, злиться, топать ногами, расстраиваться — но дождь не пропадёт. Так и родители: ворчат и ворчат, ворчат и ворчат… Ну и ладно. Дождь рано или поздно кончается, а ворчания иссякают. Пропускай их мимо ушей.

Если родители чересчур контролируют тебя

1. Сохраняй за собой право контроля. Напоминай себе, что в твоей жизни есть решения, которые ты принимаешь сама. Даже если это мелочи. «Я сама купила карандаши. Я сама выбрала дневник. Я сама стала общаться с новенькой девочкой, потому что она мне нравится». Чем дальше — тем больше будет таких решений, твоих собственных решений.

2. Строй планы на будущее. Представь в подробностях, где бы ты хотела жить и чем заниматься. Подумай о своей квартире мечты. Какие ты наклеишь обои? Куда поставишь книжный шкаф? Как насчёт цветов на балконе? А где будет спать твоя кошка? Тебе не позволяют завести кошку сейчас — ты обязательно заведёшь её потом. Мечты не бесплодны: рано или поздно они станут явью. У тебя появится свой угол и своя кошка. Ты сама будешь решать абсолютно всё: какую еду купить на ужин, с кем дружить и во сколько прийти домой.

В любом случае

— Пообщайся с психологом. Он посоветует тебе, как с наименьшими потерями выйти из ситуации, которую ты пока не в силах изменить.

— Поговори с подругой и попроси у неё поддержки.

— Включи режим энергосбережения. Экономь силы. Сейчас главное — выжить.

— Помни, что рано или поздно это кончится. Всё изменится. Держись!

Тринадцать вопросов об интернет-безопасности

Ты сталкиваешься с людьми не только в повседневной жизни, но и в интернете. Там, как и повсюду, хватает опасностей: троллей, мошенников и преступников, которых интересуют твои деньги, пароли, репутация… Хорошо ли ты подготовлена к тому, чтобы свободно бороздить просторы интернета и огибать рифы, подводные камни и опасные течения? Проверим. Я составила небольшой тест: попробуй его пройти. А потом обсудим ответы.