Наедине с собой…

Как же не бояться, ведь источник Вашего счастья может Вас покинуть. И напротив, если Вы имеете внутреннюю гармонию, Вы имеете чувство эмоциональной стабильности – Вашему счастью ничего не угрожает, потому что Вы сами ответственны за свой выбор – быть Вам счастливой или нет. Не всегда мы можем повлиять на какие-то внешние обстоятельства. Но мы всегда, абсолютно в любой ситуации способны влиять на то, как мы к этому относимся и на то, что мы переживаем. Ведь наши чувства принадлежат только нам.

Никто не в силах заставить нас чувствовать то, что мы не хотим.

Для этого нужно только научиться отслеживать свои эмоции и понять, что всё что мы чувствуем – это только наш выбор.

Я выбираю радость!

Счастье, радость – это то, что мы можем выбирать самостоятельно. Думать – это такая же привычка, как и все остальные, мы можем просто привыкнуть всегда выбирать радость. Обратите внимание на тот поток постоянных мыслей, который то и делает, что вертится в Вашей голове.

Какие мысли преобладают? У большинства людей большую часть мыслительного процесса занимают страхи и опасения о тех вещах, которые на самом деле никогда не произойдут. Кроме того, о тех вещах, на которые мы повлиять не может. Что же мы делаем в этом случае?

Мы просто портим своё здоровье, постоянно думая в негативном ключе, при этом абсолютно не имея возможности повлиять на эти события. Но мы всегда имеем возможность влиять изнутри. Своими мыслями мы формируем своё поведение, свои реакции, и наконец, даже материализуем события. Мы можем отказаться от негативного восприятия, не выдумывать и не прогнозировать самое худшее, ведь этим мы только притягиваем не желаемые варианты развития ситуаций.

На меня произвело очень большое впечатление изучение биографии Виктора Франкла. Этот выдающийся человек – врач психиатр, основоположник новых методов психотерапии, писатель, был заключённым концлагеря в нацистской германии. Этот

человек прошёл через все круги ада. Однако он сохранял свою внутреннюю силу и его не покидала надежда – он не мог повлиять на ситуации извне, но имел возможность повлиять изнутри.

Дух человека, его самосознание остаётся свободным не смотря ни на что.

Вот только некоторые слова этого удивительного человека, которые очень ярко иллюстрируют этот принцип:

«Я помню, как однажды утром шёл из лагеря, не способный больше терпеть голод, холод и боль в ступне, опухшей от водянки, обмороженной и гноящейся. Моё положение казалось мне безнадёжным. Затем я представил себя стоящим за кафедрой в большом, красивом, тёплом и светлом лекционном зале перед заинтересованной аудиторией, я читал лекцию на тему «Групповые психотерапевтические опыты в концентрационном лагере» и говорил обо всём так, будто я уже через это прошёл. Поверьте, мне, в тот момент, я не мог надеяться, что настанет тот день, когда мне действительно представится возможность прочесть такую лекцию».

Этот пример очень показателен, и он доказывает то, что только мы выбираем то, что мы чувствуем. Каждый день мы делаем неосознанный выбор – определяем наши мысли, а они определяют нашу судьбу. Именно поэтому так важно искоренять привычку думать плохо, драматизировать события, а также помнить, что наши мысли – не есть истина, наши мысли – это всегда наш взгляд на жизнь через призму нашего мировосприятия.

Если ваша карта не привела вас к счастью, то избавьтесь от неё

С самого детства мы имеем набор определённых образно говоря карт – по которым мы движемся по жизни. Мы всегда видим события через призму наших стереотипов. Дело в том, что мы никогда не видим целой, полной картины. Мы видим её часть, и из этого делаем выводы, но если видим ситуацию с другой стороны, то наше мнение может сильно измениться.

Например, мы наталкиваемся на чью-то грубость, и мы, не зная всей ситуации, думаем о человеке что он не воспитан. Мы можем ответить ему так же грубо или даже хуже. Но если мы узнаем, что к примеру, этот человек только что пережил большое горе – узнал о смерти близкого человека, например, то нам в таком случае его захочется, скорее, пожалеть, и мы отнесёмся с пониманием к его поведению. Мы не станем грубить в ответ, а постараемся скорее его утешить, проникнемся к нему сочувствием и уж точно его не осудим.

Видите, насколько наши мысли зыбкая субстанция, насколько всё то что мы думаем можно оспорить. Не забывайте об этом, мы смотрим на мир, сквозь мутное стекло, которое искажает реальную картину действий, и порой очень сильно.