Мудры. Мантры. Медитации. Основные практики

Методика выполнения. Средние пальцы обеих рук согнуты и прижаты к внутренним поверхностям ладоней. Другие пальцы левой и правой руки выпрямлены и соединены. При этом указательные и безымянные соединяются между собой над согнутыми средними. Указательные и безымянные пальцы должны быть сложены так, чтобы напоминать крышу храма, большие – голову дракона, мизинцы – его хвост.

Мудра «Черепаха»

Рукой повторяется поза черепахи, которая всегда ассоциируется с твердью, основательностью, неспешностью. Панцирь животного в древности часто понимался как образ небесной и земной тверди и пребывающего между ними человечества. Чаще всего черепаха считалась женским и лунным знаком. Вместе с тем она связана в Индии с Вишну – богом-хранителем. Положение рук призывает человека к управлению своими побуждениями и настроением.

...

Методику выполнения см. на с. 30.

Мудра, ускоряющая сердечный ритм

...

Методика выполнения. Кончики больших пальцев соединяются. Указательный палец правой руки располагается на указательном левой под ее средним пальцем. Средний и безымянный пальцы правой руки нужно расположить на среднем левой руки под безымянным, кончики их находятся при этом на мизинце левой руки. Мизинец правой выпрямлен (рис. 22).

Рис. 22

Мудры при головных болях и нарушениях работы мозга

Мудра Знания

Одна из наиболее важных для устранения разного рода отрицательных явлений. Она помогает улучшить память, стимулирует мыслительные процессы.

...

Методика выполнения. Указательным пальцем слегка прикасаемся к подушечке большого. Три других пальца остаются выпрямленными, но без напряжения.

Мудра «Зуб дракона»

В восточных мифах дракон связывается с ритмами природных элементов и одновременно со сверхъестественными силами. Выполняя эту мудру, человек как бы наделяется космической мощью, она нацелена на улучшение состояния, если возникли проблемы с сознанием.

...

Методику выполнения см. на с. 31.

Мудра «Окно Мудрости»

С помощью этой мудры активизируются мыслительные процессы. Она связана с движением крови от сердца к головному мозгу и оттоку из него. Поэтому к ней прибегают при нарушениях мозгового кровообращения, склеротических повреждениях сосудов головного мозга.

...

Методика выполнения. Безымянный палец (сердечный) правой руки прижат первой фалангой большого пальца этой же руки. Другие пальцы свободны. Точно так же нужно поступить с левой рукой.

Мудра «Шапка Шакья-Муни»

Если сердце – пульсирующий источник жизни, то мозг – своеобразный регулятор всей жизнедеятельности. От того, насколько исправно действует данный механизм, зависит стабильность разных функций организма. Мудра направлена на устранение негативных эмоциональных состояний, а также последствий сосудистой патологии головного мозга.

Мудра «Стрела Ваджра» Это оружие бога Индры, насылающего громы и молнии. Стрелу в разных традициях представляют как энергию и преодоление пространства. Это солнечный, огненный символ, связанный с могуществом духа. Данная мудра поможет тем, у кого отмечаются сбои в работе сосудов – сердечно-сосудистая патология и гипертония.

...

Методика выполнения. Большие пальцы правой и левой руки соприкасаются каждый со своей ладонью (боковыми поверхностями). Также соединяются, оставаясь выпрямленными, и указательные пальцы. Остальные нужно скрестить (рис. 23).

Рис. 23

Мудра для снижения повышенного кровяного давления

Выполнение мудры содействует нормализации уровня давления при хронической гипертонии.

...