Мудры. Мантры. Медитации. Основные практики

Расслабьтесь. Примите медитативную позу. Лучшее положение для выполнения этой медитации – сидя. В поле вашего внимания находится весь организм. Предварительно следует составить текст настроя. В нем должны содержаться сильные, яркие, эмоционально окрашенные утверждения. Можно повторять одну и ту же мысль, однако в разных формах. Например: «Мой организм совершенствуется. Силы моего организма безграничны. Я чувствую, как работа моего организма становится все более слаженной…» и т. д. При этом вы должны как можно более ярко представлять процессы, происходящие в вашем теле. Такое упражнение прекрасно помогает справиться с усталостью и восстановиться после болезни.

Работа с настроями для оздоровления отдельных органов

Следует составить и заучить текст настроя для того органа, с которым вы хотите работать. Принципы составления такие же, как в предыдущем упражнении, но с учетом специфики конкретного органа. Например: «Мои почки работают все активнее и активнее. Все лишнее и ненужное быстро выходит из почек» и т. д. Опять же в процессе медитации следует ярко представлять себе процесс оздоровления органа.

Некоторые мои ученики благодаря этому упражнению смогли избавиться от хронических болезней.

Работа с настроями для развития способностей

При помощи настроев можно развивать свои способности, например внимание, работоспособность, уверенность в себе и т. д. Вначале работа с настроями проводится в медитативном положении. Однако по мере приобретения опыта и разучивания настроев можно переходить к освоению настроев в любой обстановке и в любом месте.

Еще одним примером использования могущества звука являются мантры.

БЛАГОТВОРНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ МАНТР

Мантрами называют специальные фразы, которые произносят во время медитации. Они обладают неисчерпаемым священным значением, хотя русскому человеку кажутся порой ничего не значащими. Обычно эти фразы составлены на санскрите.

Один из моих учеников Сергей Яковлевич сначала отрицал для себя необходимость произнесения мантр: «Я же все равно ничего не понимаю! Какая разница, какие слоги произносить? Да и будет ли польза, если это абсолютно чужой язык?»

Я уже отметил выше, что особую роль в обретении энергии играет ее световая и звуковая природа. Представляя собой вибрации, мантры повторяют важнейшие космические ритмы, поэтому во время их произнесения играет роль именно совпадение с динамикой Вселенной.

Регулярное повторение мантр позволит согласовать разные уровни настройки организма на раскрытие энергии. Произнесение их во время медитации называется «джапа». Регулярность повторения означает, что мысли человека сосредоточиваются только на повторении этой мантры или на обдумывании ее сути.

Мантра имеет непостижимый, всецелый и всеохватный смысл и наделена множеством значений. К тому же само ее звучание обладает великой просветляющей и исцеляющей силой. Потому мантры, как правило, и произносятся в первозданном виде. Наиболее известны из них – слог «ом» (иногда произносится как «аум» или «ауом») и фраза: «Ом мани падме хум». Последнюю зачастую переводят как «О жемчужина в цветке лотоса!». Она олицетворяет собой чистоту тела, речей и разума Будды.