Мозг. Руководство по эксплуатации

• Вверх... вниз... вправо... шесть... влево... вверх... вниз...

•Девять плюс шесть.

•Пятнадцать... вправо... влево... вверх... вниз... вправо... влево...

•Пятнадцать минус восемь.

•Вверх... семь... вниз... вправо...

•Семь плюс четыре...

И т. д.

Задача напарника — не пытаться перегрузить вас, а активизировать все ваши каналы восприятия (зрительный, слуховой, кинестетический и аналитический) в равной степени.

Примерно через 5-10 минут игры, в тот момент, когда вы достигнете состояния максимальной легкости, ваш ритм станет идеальным и вы будете свободно справляться со всеми помехами и задачами напарника, — в этот момент вы окажетесь на пике высокой продуктивности. Задача напарника — поймать этот момент и попросить вас вернуться в контекст ситуации.

Как сделать свою игру Нового Кода НЛП?

Существуют пять принципов, с помощью которых вы можете любой процесс превратить в игру Нового Кода.

Принцип № 1: ритм.

Игрой Нового Кода может стать любой процесс, в котором есть ритм. Это основа действий человеческого организма. Мы живем в мире ритмов: год, неделя, день, сутки, час. У нас есть внутренние полуторачасовые биоритмы, которые делятся на 45 минут. Ими определяется смена фаз сна, подъем и спад мозговой активности. В каждом ритме есть свои подритмы. Итак, ритм — это первое, что должно быть соблюдено в игре Нового Кода. Если мы его соблюдаем и держим ровно — это работает.

Принцип № 2: работа обоих полушарий.

Каким образом мы можем задействовать оба полушария головного мозга? Вы наверняка знаете, что связь полушарий с телом контралатеральная, то есть противоположная. Правое полушарие отвечает за левую часть тела; левое, соответственно, за правую. То есть если вы начинаете выполнять одинаковые движения обеими конечностями, возникает телесная симметрия и оба полушария включаются в работу.

Принцип № 3: легкость.

Следите за тем, чтобы не было напряжения, чтобы выполнять задания было легко.

Принцип № 4: полный ВАК, а лучше — ВАКАД.

Что это означает? Те, кто знаком с НЛП, понимают; тем, кто не знаком, расшифровываю.

У вас активны визуальная (В), аудиальная (А), кинестетическая (К) системы, то есть зрение, слух и телесные ощущения, и аудиально-диги- тальная (АД). Аудиально-дигитальная — это все, что связано с речью: внутренние вычисления, произношение, счет и т. д.

Принцип № 5: масштабируемость.

Это означает, что в ходе процесса, который вы превращаете в игру Нового Кода, вы можете что-то упростить или усложнить, уменьшить или увеличить скорость, добавить или убавить аудиальные, визуальные или кинестетические помехи от навыков участников.

Техника «Москва - Амстердам»

Эту игру мы с Алексеем Каптеревым придумали в Москве, когда вели занятия в мастерской Нового Кода НЛП. Она очень похожа на НАСА, только обычно получается более веселой. Если

НАСА по каким-то причинам вам не подходит или просто не нравится, эта альтернатива может быть оптимальным решением.

Поместите свою главную цель внутрь себя, ощутите ее там.

Сейчас вам нужно будет выполнить, с одной стороны, очень сложную, а с другой — очень простую задачу. Необходимо одновременно называть цифры от 1 до 9 и рисовать их руками в воздухе. Но не просто рисовать, а ярко, красочно, зримо их представляя, например раскрашивая в свой любимый цвет. Представляйте цифры зеленого цвета и обводите их рукой. Когда дойдете до 9, начинайте считать заново.

И важно не только обводить цифры, а представлять и обводить.

Второй участник начинает играть с первым в «города»: Рига — Алмата — Ашхабад — Дмитров — Воркута — Астрахань — Николаев — Владимир — Рио-де-Жанейро — Одесса — Архангельск — Киров...

Меньше старайтесь, выполняйте упражнение легко, играючи. Важно сохранять ритм, не останавливаться. Ритм важнее. Неважно, если вы назовете уже упоминавшийся город или перепутаете букву в конце. В этой игре ошибаться можно.

Важно другое: ощущение удовольствия от того, что делаете. Оно наступает примерно через 5 минут.

Именно в этот момент, когда вы чувствуете легкость, успешность, удовольствие — то есть вошли в состояние незнания, вновь вернитесь к цели внутри себя. Посмотрите на нее. Не анализируйте, не думайте, просто посмотрите.

Какой вы видите образ? Как он изменился по сравнению с тем, что было раньше?

Иногда в ходе игры происходит интересная штука — люди вдруг говорят: «Мне не нужна эта цель». Это происходит потому, что состояние незнания устраняет фильтр. Цель — это фильтр. Поэтому мы цель поместили, примерили, убрали. Поиграли, вернулись, поместили, посмотрели, что получилось. Появляется ясность в отношении цели и решение, как ее достичь.

Что управляет нами - тело иди ум?

Мы живем на нескольких уровнях. От того, на каком количестве уровней мы можем жить, зависит все в нашей жизни, включая успех и достаток.

Первый уровень — это уровень физического тела.