Могущество духовного интеллекта

Отмечайте свои ритуалы каким-либо синволическим способом. Перед тем как начинать ритуал медитации, можете зажечь свечу или палочку благовоний, в начале торжественной семейной трапезы посвятить одну-две минуты тихому благодарению. Это и позволит сделать особенным время ритуала, выделив его из серого потока рутииных действий, а также поможет очистить ваши мысли и улучшить способность концентрироваться.

9. Создайте место для ритуала

У вас есть возможность создавать для себя священное место везде, где бы вы ни находились. Скажем, на работе мо жете просто достать и положить на стол особую открытку или написать некое высказывание, благодаря которому, как вам кажется, на вас снисходит дух благодати. В стрессовых ситуациях можете обращать свой взгляд к открытке или табличке с высказыванием это поможет успокоиться и прийти в нормальное состояние. Возможен и вариант создания «переносного священного места», когда вы носите с собой какой-то камень, фотографию или символ (крест или ключ), тем самым веремещая священное место даже в обычный гостиничный номер. Можно также создать священное местечко в своем саду, где есть замечательная возможность спокойно посидеть и поразмышлять.

10. Ритуал медитации / покой

Каждый день совершайте небольшой ритуал, посвященный исключительно медитации и достижению покоя, преследуя при этом цель укрепить свое духовное благополучие и здоровье. Следующая глава посвящена всестороннему рассмотрению всей соответствующей проблематики.

Духовные Ускорители

Я отвожу специальное время с целью отметить и отпраздновать важные моменты в своей жизни.

Я совершаю ежедневные личные ритуалы, которые должны помогать концентрироваться.

Я постоянно использую ритуал как средство приблизить действительность к своим мечтам.

Я предан своей высокой мечте. Каждый день я посредством ритуалов укрепляю свою решимость реализовать ее.

Глава 9 Умиртворенность

Если есть праведность в сердце

Будет красота в характере.

Если есть красота в характере,

Будет гармония в доме.

Если есть гармония в доме,

Будет порядок во всей стране.

Если есть порядок в стране,

Будет мир во всем мире.

Конфуций

Мир, или умиротворенность — это такое состояние неподвижности и спокойствия, которому присуще полное отсутствие тревоги, волнений и несчастий. Пожалуй, самая лучшая метафора для него — вид спокойного водоема или озера, когда никакая рябь или порывистый ветер не нарушает зеркальной глади его поверхности.

Мир, умиротворенность — это состояние, которое может существовать в душе человека, в семье или в доме, в округе или районе, в стране и в мире. Потрясающая истина состоит в том, что чем больше индивидуумов пребывают в мире с самими собой, тем больше вероятность того, что все сообщества, к которым они принадлежат — как местные, так и глобальные, также будут тихими и мирными.

Там, где люди молятся за мир, дело мира укрепляется благодаря самому акту молитвы, поскольку, молясь, эти люди погружаются в атмосферу, пропитанную духом мира.

Джон Маккуорри[70]

И собственное мирное бытие, и концентрация на мирном поведении окружающих были неизменно присущи всем великим духовным лидерам — от Буддьт и Христа до Махатмы Ганди[71]. Невзирая на огромные личные страдания и жертвы, эти наставники человечества умели создать и поддерживать в себе внутреннюю умиротворенность. А ведь реальной проверкой того, живет ли человек в мире с самим собой, является в действительности лишь то, насколько он способен справляться с бедственными ситуациями и смятением, царящими вокруг.

Мир наступает не в результате установления некой обдуманной внешней договоренности, а как следствие внутренней готовности к любой договоренности.

Хуберт ван Целлер

Наше общество становится все более сложным и напряженным, подвергая нас стрессу 24 часа в сутки; мы пристрастились к мобильным телефонам, Интернету, к видео и шуму. Все больше и больше людей мысленно (а некоторые и вслух) кричат: «Остановите мир — я хочу сойти!»

Эта глава покажет вам, как это сделать!

Чтобы установить мир в себе самом и прийти в спокойное состояние, необходимо научиться уменьшать воздействие на свою жизнь различных потрясений, снижать уровень тревожности и устранять источники стресса. Это позволит вашим телу, разуму и душе жить в спокойной и невозмутимой гармонии.

Умиротворенность и медитация