Приступим. Убедитесь, что вас никто не потревожит, отключите телефон. Освободитесь от одежды – она может вам мешать чувствовать ощущения в теле. В дальнейшем, когда вы научитесь чувствовать своё тело, вы перестанете обращать внимание на одежду.
Лягте на спину таким образом, чтобы вас не касалось ничего из физического мира – ни сбоку, ни сверху. Лягте на жёсткую поверхность, под голову лучше ничего не подкладывать. Ноги не должны соприкасаться между собой, так же как и руки касаться туловища. Необходимо оставить свободное пространство между руками и ногами – ориентируйтесь на своё ощущение комфорта.
Приняв максимально удобную позу и расслабившись, держите в мыслях цель: выход вашей души из физического тела. Не переживайте за своё физическое состояние: как только вы выйдете из тела, оно перейдёт в автономный режим жизнеобеспечения. Связь между вами останется, вы не потеряетесь. Первый раз просто осмотритесь вокруг, изучите помещение, в котором находитесь, и себя, а затем вернитесь в тело. Для возвращения ничего не требуется – просто подумайте об этом, и вы окажетесь в своём физическом теле.
Закройте глаза, расслабившись и держа в своей голове цель. Визуально представляйте, что вы уже вышли из своего тела и стоите рядом с ним (в помещении, в котором находитесь).
Зафиксируйте своё внимание на дыхании.
Ощущайте, как лёгкие наполняются воздухом и как он выходит на выдохе. Фиксируйте свои ощущения на том, как ваша грудная клетка расширяется и сужается, и всё время держите в голове вашу цель. Понаблюдайте за ощущениями несколько минут.
Далее зафиксируйте свой внутренний взор на ощущении пульса. Почувствуйте, как бьётся ваше сердце.
Ощутите, как кровь пульсирует только в вашей левой ладони.
Затем – только в правой ладони.
Переместите внутренний взор на ноги и ощутите биение только в левой ступне.
Затем – только в правой ступне.
Ощутите, как пульсируют обе ваши ладони.
Далее – как пульсируют обе ваши ступни.
Объедините своим внутренним взором пульсацию рук и ног, ощутите её в ладонях и ступнях.
Максимально чётко концентрируйте свой внутренний взор на пульсации. Держите в голове свою цель.
Почувствуйте пульсацию по всему телу.
Ощутите, как сердце качает кровь по вашим венам.
По всему телу из грудной клетки распространяется тепло. Фиксируйтесь на нём.
Понаблюдайте за своими ощущениями несколько минут.
Замедлите дыхание и пульс.
Делайте спокойные медленные вдохи, концентрируйтесь на вдохах и выдохах.
При вдохе ваша душа поднимается вверх.
При выдохе – направляется вниз.
Раскачивайте её.
Одновременно замедляйте пульс, воздействуя на него своими ощущениями.
Вам необходимо почувствовать и раскачать своё астральное тело, одновременно замедляя физические процессы, пульс и дыхание.
Ощутите, что вы являетесь именно душой, которая сейчас раскачивается.
Переместите своё сознание в астральное тело в тот момент, когда амплитуда движения будет максимальной.
Подберите этот момент интуитивно, но не спешите.
Если амплитуды будет недостаточно, придётся вновь раскачивать астральное тело.
Выбрав момент, на вдохе, когда душа находится в верхней точке амплитуды движения, направьте тепло, идущее из грудной клетки, вверх.
Вам необходимо, выбрав момент и держа цель в голове, переместить своё сознание в наивысшую точку амплитуды, переместив туда также все свои ощущения и свой взор.
Таким образом вы сможете осуществить своё путешествие.
Когда вы будете постоянно делать данное упражнение, связь вашего астрального тела с телом физическим будет крепнуть. Вам откроется более широкий диапазон возможностей путешествовать.
