Метод Вима Хофа: Задействуй весь свой потенциал

Неделя 2. Одна минута холодной воды после теплого душа.

Неделя 3. Полторы минуты холодной воды после теплого душа.

Неделя 4. Две минуты холодной воды после теплого душа.

Делай это постепенно и продвигайся вперед, по крайней мере пять дней в неделю. Следуй за своим чувством. Не форсируй события.

К концу четвертой недели твой сосудистый тонус будет оптимизирован до такой степени, что разум станет господствовать над материей. Ты поворачиваешь холодный кран и приказываешь телу не реагировать на шок. Это только начало силы разума, открывающейся тебе. Если ты способен управлять сосудистой системой, которая находится повсюду в твоем теле, то можешь сознательно контролировать любую часть своего тела. Ты здесь начальник. А начинается все с тридцати секунд холодной воды.

Когда доисторические люди выходили из своих пещер в дикую природу, они должны были быть сильными. Они нуждались в том, чтобы сосудистая система закрывалась для поддержания такой внутренней температуры тела, которая была необходима не только для функционирования, но и для выживания. Иначе они рисковали бы умереть от переохлаждения. Таким образом, доисторический человек, выходя на охоту, знал, что его тело будет реагировать определенным образом. Автоматически. Закрывшись, его конечности и остальная часть тела смогут противостоять стихии, не подвергая опасности внутреннюю температуру тела, которая останется прежней, защищая функции жизненно важных органов — печени, сердца, легких и мозга. Остальная часть тела может сильно замерзнуть, но если сосудистый тонус не в порядке, тело не реагирует. Затем, когда мы выходим на холод, сосудистая система плохо закрывается и мы заболеваем.

В этом суть. Заботливые родители заставляют своих детей надевать теплые пальто, шапки и шарфы, чтобы не простудиться. Но истина заключается в том, что слабая сосудистая система сделала нас и наших детей слабыми и восприимчивыми к болезням. Но если мы будем принимать холодный душ, то сможем восстановить утраченное оптимальное состояние нашего сосудистого тонуса и стать сильными. Мы станем способны естественным образом жить в тепле и холоде и противостоять непогоде без существенного изменения внутренней температуры тела. Удивительно, как много от этого пользы для здоровья! Мало того что это хорошо для нашей сосудистой системы, которая транспортирует все витамины, кислород и питательные вещества, необходимые нашим клеткам, — это также избавляет клетки от биологического стресса. С этим приходит покой. Глубокий покой.

Когда мы приводим мышцы сосудов в надлежащий тонус, наш кровоток — наша жизненная сила — способен сообщить нашему мозгу очень много о мире и о жизни, потому что без крови мы ничто. И все это на холоде. Тренируя и тонизируя эти мышцы, мы можем выйти на холод с соответствующим отношением. Мы можем увидеть холод не как враждебную, злобную или негативную силу, а как зеркало, показывающее, правильно ли реагирует наше тело, так ли, как задумано природой. Мы потеряли эту способность, но все, что нужно, чтобы вернуть ее, — это принимать холодный душ каждый день.

Результат твоих инвестиций, результат того, что ты пожертвовал своим комфортом в душе, — просто потрясающий! Да, это даст тебе гораздо больше энергии. Да, твой пульс понизится. Да, весь кислород и все необходимые химические элементы поступят в твои клетки. Я уже говорил все это, но воспринимай мои слова как свою мантру!

После сорока трех лет тренировок я до сих пор напоминаю себе, как это хорошо, как хорошо это работает. Ты улучшишь свою жизнь, поскольку с энергией приходит электричество, и все твое тело это почувствует. Это невероятно! Ты научишься управлять своим телом и устанавливать с ним контакт гораздо лучше, потому что правильная химия — это проводник нашего сознания. Холод безжалостен, но праведен. Он укажет тебе твой путь.