Метод Ключ в борьбе со стрессом

Попеременное напряжение и расслабление тренирует чувство баланса. Обычно эти два состояния состояние напряженное и состояние расслабленное у малотренированных людей как бы раздвинуты по полюсам, люди могут быть, например, сильно напряжены, а если расслабятся, то могут и потерять контроль над ситуацией, даже заснуть.

Авторское отступление.

Как-то я, не умея водить машину, упросил товарища дать мне руль.

Он сидел рядом и два часа давал мне непрерывно советы, куда и как повернуть, на что нажать.

Когда мы остановились наконец, вышли из машины, оба мокрые, как из кабины космического корабля, он, облегченно вздохнув, пересел за руль и с фразой «Ну, слава богу, без происшествий!» «влепил» в спокойно стоящий впереди автобус.

Расслабился после напряжения, потерял бдительность.

Приемы с попеременным напряжением и расслаблением во время тренировки с Ключом тренируют чувство баланса, вырабатывают некий срединный гармоничный уровень между процессами возбуждения и восстановления.

Имеющий чувство баланса не заснет за рулем, не будет скован перед телекамерой, будет уверенней во время экзамена.

Трудности закаляют?

Творчески настроенный человек не боится напряжения, потому что напряжение есть естественная стадия творческого процесса. В том смысле даже кризис помогает создавать произведения, он, как и всякое страдание, очищает, обогащает.

Но не сам кризис очищает и обогащает.

Не сама боль является источником духовного роста.

Очень много страдающих просто страдают.

Боль становится источником мудрости, когда она не выше сил человека, когда мы способны переводить наши жизненные минусы в жизненные плюсы.

Мы знаем сотни примеров, когда даже прикованный к постели парализованный больной продолжает работать, пишет книгу, рисует, работает над проектом, делает научные открытая.

Все мы - имеем недуги и недостатки. Это нормально!

Здоровье по большому счету это не отсутствие недугов или недостатков, а способность человека справляться с ними, это способность преодолевать страх, интегрировать все процессы в положительном направлении.

Это здоровье называется духовным здоровьем.

Духовное здоровье это и есть признак талантливости, гениальности. Это то, что позволяет человеку быть человеком в сложных ситуациях, быть над конкретной ситуацией, текущей проблемой или болезнью, а не во власти ее.

Великий русский писатель Ф. Достоевский страдал эпилепсией, но даже такую страшную болезнь, как эпилепсия, использовал как материал для творчества, тогда как есть много больных эпилепсией просто больных.

С помощью тренировок с Ключом вы можете развивать Здоровье улучшать самочувствие, повышать способность справляться с недугами и недостатками.

И вот что интересно!

Вы можете начать тренировку с Ключом, например, с того, что будете с помощью этого метода избавляться от повышенного уровня давления крови, а заметите, что вам в результате захочется писать стихи, как это было в ту пору, когда еще стрессы не подавили ваше главное, творческое Я.

И вместе с этим улучшится ваше общее самочувствие.

Примеры из жизни.

Александр Петрович преподает лечебные физические упражнения для пациентов, которые хотят избавиться от остеохондрозов.

Эти упражнения связаны с напряжением. Поэтому инструктору приходится каждый раз напрягаться, стараясь их правильно и красиво выполнить.

Теперь между этими упражнениями он включает момент расслабления.

И говорит, что получил новое дыхание упражнения, которые раньше давались с напряжением, теперь выполняются с меньшими усилиями и с большим удовольствием. И приносят большую пользу.

В городе Кизляре в 1995 году после террористического нападения боевиков школьникам, пострадавшим от стрессового шока, требовалось экстренно оказать психологическую помощь. Обычно для этого требуется группа врачей, психологов, традиционное опрашивание пострадавших об их состоянии, тестирование. Дети, оглушенные стрессом, к такому подходу были не готовы, они были напряжены, ждали новых внезапных нападений. И персонала такого не было.

Психолог предложил 240 школьникам в спортивном зале один прием Ключа с такими словами: «На звание чемпиона! Кто быстрее найдет свой собственный ритм автоколебания телом!» И показал, как это делается.

После упражнения дети сели. Расслабились. Многие из них задремали. А через полчаса как будто свежая трава зазеленела! Они стали улыбаться, оживленно разговаривать, задавать вопросы...

Шок был снят с помощью одного приема за время одного школьного урока. У детей сработал стимул стать чемпионом, время для этой работы было задано короткое всего 5 минут, а прием Ключа снял перенапряжение.

Что вы получите в результате пяти получасовых тренировок с Ключом.

Метод Ключ это скорая психологическая самопомощь для преодоления стресса и решения сложных жизненных проблем.