Метод Ключ в борьбе со стрессом

Если «сжать» во времени и пространстве описанные выше в части «Психология победителя» философские принципы Ключа, принципы позитивного мышления (единства мысли и действия, перебора возможностей и т. д.), то мы получим метод психофизиологической саморегуляции, создающий внутреннюю целостность гармонию психических и физиологических процессов.

Мозг и компьютер.

Существуют многочисленные советы снимать стресс расслаблением, рекомендуют решать проблему, выбрасывая ее на время из головы.

Но как это сделать, если потому и есть стресс, что проблема требует решения?

ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ!

Когда ты хочешь стереть или закрепить в своем компьютере какую-то информацию, ты выделяешь ее и нажимаешь на клавишу «исполнение».

Аналогично работает и компьютерная часть нашего мозга: для того чтобы преодолеть страх, тревожность, боль, вредную зависимость, психологический барьер, улучшить самочувствие, что-то изменить в себе, настроиться на будущее, нужно сосредоточить внимание на желаемом результате и использовать Ключ.

В физиологической работе мозга при этом происходит как бы разъединение двух половин мозга и их новое соединение в новом направлении.

ОСТАНОВИ МГНОВЕНИЕ этих переключений и ты получишь то самое «нейтральное состояние», особое чувство пустоты в голове.

Это та самая психическая релаксация, которую ты можешь направить на реабилитацию или мобилизацию. Та самая нирвана, за которой Будда ходил, по преданию, 40 лет.

В следующей части книги схемотехника подбора Ключа для реабилитации и обучения навыкам многоцелевой саморегуляции.

ТЕМ, КТО ХОЧЕТ

МЕНЬШЕ УСТАВАТЬ

И УСПЕШНЕЕ РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ,

НУЖНО ЗНАТЬ

ключевые закономерности работы мозга

и подобрать Ключ для саморегуляции

ЭТО ПОМОЖЕТ ЛЕГЧЕ И БЫСТРЕЕ:

· понимать себя и других;

· освободиться от «гордыни» и тщеславия;

· находить контакт с аудиторией;

· обучаться и тренироваться;

· овладеть чувством меры и «балансом» расслабляться и мобилизоваться;

· снимать усталость и головную боль;

· корректировать вес, осанку, походку, фигуру, поведение;

· избавляться от вредных привычек и зависимостей;

· развивать желаемые качества и способности.

Вопрос. Ключ это самовнушение? А я, например, не верю!

Ответ. Это технология, основанная на ранее неизвестных закономерностях работы мозга, и не зависит от внушаемости, потому что, если не подходит один прием, вы подбираете себе другой.

Ключом приятно пользоваться.

Ключевое состояние саморегуляции вызывает различные эмоции и при неглубоком расслаблении сопровождается чаще всего чувством приятного успокоения и прояснения в голове.

Комфортное и полезное само по себе, оно обладает интенсивным восстановительным эффектом.

К нам при этом, если мы были напряжены в стрессе, возвращается наша природная естественность.

Характерно сказал мальчик в школе-интернате: «Ум появился!»

В этом состоянии без стресса, отвлечения от пресса текущих проблем открывается возможность посмотреть на проблемы как бы со стороны.

Если человек, практикующий эти приемы, исходно находится в обычном для него естественном состоянии внутреннего равновесия, то особой разницы в своем состоянии после применения приемов он не отмечает.

Характер ощущений и эмоциональная окраска состояния в момент происходящего расслабления зависит и от скорости снижения напряжения. Резкое снижение дает более выраженные ощущения облегчения.

Спектр ощущений, возникающий при применении Ключа, зависит от контраста «напряжение-расслабление». Вспомним бегуна, который испытывает необычайную легкость (феномен открытия второго дыхания) потому, что этому внутреннему раскрепощению предшествовала напряженная нагрузка бега.

В этим -состоянии нередко появляются ощущения приятного расслабления в теле, чувство легкости, парения, а при резкой смене напряжения на расслабление чувство выраженного облегчения.

В зависимости от исходного самочувствия в этом состоянии нередко появляются ощущения различного спектра:

полудремоты, если исходно был факт недосыпания (в этом случае надо обязательно доспать);

эмоции типа катарсиса, это могут быть и слезы, и смех, если был факт неотреагированных эмоций (в этом случае специалисту следует не препятствовать катарсису, а сопровождать процесс ободряющими словами: это хорошо, после этого наступит ясность, будет «чистое небо!»);

примерно 60% у пациентов при резкой смене стрессового напряжения на состояние расслабления возникает чувство особого выраженного облегчения: «Как гора с плеч!»;

у лиц, склонных к эйфории (таких обнаруживается при применении метода уже на первых минутах его действия примерно 30% из общего числа пациентов), ощутивших чувство внутреннего освобождения, может возникнуть эйфория: «Хочется обнять Вселенную!». Однако эта эйфория с чувством полета и другими приятными ощущения повышенного эмоционального тонуса вскоре проходит, наступает закономерная адаптация, и на следующих тренировках на смену эйфории приходит сбалансированное состояние душевно-физического равновесия.