Материнство со всех сторон, или Послание молодой маме

Шесть-восемь недель длится послеродовый период. Это время, которое потребуется твоему организму на первичную перестройку, ты это наверняка знаешь: сократится матка, выведутся гормоны беременности – это два основных момента, которые обуславливают твое здоровье. Релаксин (гормон беременности) расслабляет связки, на которых держатся органы. Если в первые же дни начать хотя бы активно ходить – неподготовленные связки будут не в состоянии удержать органы и произойдет их опущение. Что поведет за собой ком проблем. Поэтому в этот период очень важно соблюдать спокойствие в лежачем положении, часто кормить малыша – развивать лактацию, отдыхать и поберечь свою спину, которая будет искать новые центры тяжести. Это минимум того, что ты себе принесешь, обеспечив делом других людей, а себе дав это время на восстановление.

Другая сторона восстановления – эмоциональная. Здесь примешиваются гормональные изменения, но наслаждение младенцем, этим новорожденным ангелом, оставляет в душе весомый отпечаток радости. Оно того стоит. Этот сладкий период новорожденного всего лишь один месяц, но как много в этот месяц происходит для малыша и для тебя! Сейчас ему нужна только ты, и только он нужен тебе.

Пока важно в этом переходном состоянии прожить с вашей новорожденной крошкой так, как…

А как? Вот об этом я предлагаю тебе подумать, пока пузо еще с тобой и не плачет, не производит еще много и много вопросов.

Немного представив себе свое состояние после родов, задай себе вопрос: чего бы мне хотелось в таком состоянии?

Есть замечательное правило "Три Л: лежать, любить, лениться" от Натальи Томилиной, послеродовой доулы. Кстати тут будет правило и Мишеля Одена, хоть оно и про роды: "Три Т: тепло, тихо, темно". Это как нельзя точно описывает желание большинства женщин после родов. Если ты держишь эту книгу, то с большой вероятностью это будет актуально и для тебя. Важно подумать заранее, что поможет тебе дома эти правила осуществить?

Этим занимается даже конкретная профессия: послеродовая доула. Она обладает широким спектром информации по уходу за малышом и мамой. Конечно, этим может заняться любой близкий для тебя человек. Понимаешь? Очень важно, чтобы кто-то взял на себя все хлопоты по дому и по старшим детям, если они есть. Если некому – то обязательно поищи. Пусть это будет кто-то сторонний, за отдельную плату, не пожалей финансового ресурса, чтобы сберечь ресурс собственных сил и настроения. Этот не корректный совет я себе здесь позволяю: вижу, понимаю, чувствую, насколько это важно – сохранить себя. Слушай свое сердце – кого ты хочешь видеть рядом с собой? Чью помощь хочешь принять? На какой компромисс ты готова пойти?

Какие спектры домашнего и личного обихода стоит обдумать и подготовить, что возможно, заранее?

* Где я буду кормить малыша? Важно определить для себя уютные места дома, где тебе будет комфортно. Там на пользу тебе будут служить подушки и пледы, потому что главное в кормлении – это удобство. Рядом с собой тебе важно будет иметь теплое питье и перекусы: кормящим женщинам часто хочется пить и есть. О грудном вскармливании подробно можно почитать в "ИГВ ЛЛЛ", набраться опыта женщин и профессионалов, ответов на вопросы можно в интернет-группе "Молочное кафе", на сайте АКЕВ или Новый уровень.

* Еда. О еде также я бы рекомендовала позаботиться заранее. Можно заморозить свои готовые блюда на первое время, заранее начистить овощей, нарезать кусочками то, что можно нарезать (например, капусту). Также, в Москве есть проект "Накормим маму". Автор этого проекта, Айгюн А., максимально позаботилась как о главном – о качестве блюд, так и о деталях – например, о грамотнаой и корректной доставке. В фб также работает проект "Кастрюлька. Для уставших мам." От них же можно узнать о правилах восстанавливающего питания. В целом правило маслянистой, теплой, мягкой, готовой пищи будет способствовать как физическому восстановлению, налаживанию работы кишечника, так и наполнять радостью изнутри. Особенно отмечу костные бульоны – выбирай любой рецепт и готовь впрок в морозильную камеру – колоссальный помощник в восстановлении.

* Одежда. Однажды я прочитала из опыта не знакомой мне женщины, как она вышла из положения: в большой футболке вырезала две дырки на груди, чтобы удобно было кормить малыша. Такой практичный подход к решению вопроса об одежде можно взять на заметку, однако есть и другие способы сделать кормление более сподручным. Малыш прикладывается к груди в среднем каждые час-полтора часа, длительность кормления может быть как три минуты, так и шестьдесят. Для меня важно было, чтобы этот процесс был удобным, так как отнимает много времени как кажднодневно, так и пролонгированно: до полугода желательно кормить только грудным молоком.

Также одежда для кормления позволяет спокойно кормить «на людях» дома и на улице, в общественных местах.