МАК (метафорические ассоциативные карты)

И далее в закрытую достаньте 3-5 карт отвечающие на вопрос « Какие шаги мне нужно сделать, в ближайшее время, чтоб достичь поставленной цели?»

Это основной принцип работы. Что имеем? Что хотим получить? Как прийти от того что есть к тому, чего хочется. Так же всегда хорошо задавать вопросы о страхах «Что сдерживает меня на этом пути?» « В чем я не признаюсь себе, но это мешает мне достичь желаемого?» И о том, что могло бы помочь. « Что могло бы помочь мне выполнить действие на пути к моей цели?»

Для большей мотивации в подобных техниках хорошо в финале добавлять карту из ресурсной колоды, с вопросом « Как я буду чувствовать себя, когда добьюсь этого?»

То есть эта формула подойдет практически для любого запроса. Например, пришел человек, который хотел бы зарабатывать больше.

Мы просим его выбрать в открытую, свою ситуацию сейчас и желаемую. Далее в закрытую карта с ответом на вопрос, что мешает зарабатывать, и еще одна что помогло бы? И еще три карты, какие шаги на пути к поставленной цели мне нужно сделать.

Карты выбранные в открытую раскладываем на некотором расстоянии друг от друга, чтоб между ними вместились, те, что мы достаем позже.

Карты со словами

Есть колоды в которых помимо картинок есть так же некие слова, для того, чтоб добавить еще один вид метафоры для более полного понимание ответа пришедшего с карты. Работа такими картами происходит так же, как обычными с той разницей, что после описания увиденного на карте, добавляется текст и описывается карта в контексте слова, которое к ней добавлено.

Например девушка описывает карту где отражено ее детство, как приятные воспоминания о новогодней поре, и вытягивает карту со словом «непонимание» и ей приходиться найти ассоциацию с этим словом и тем, что она описывала прежде. И поэтому она вспоминает, что никогда не понимала, как дед мороз успевает побывать у всех детей за дну ночь.

Сюжетные колоды

Могут использоваться, как универсальные. Но очень часто их используют в работе с группой, где нужно сочинять некие истории. Когда каждая карта как бы является частью истории, которую все сочиняют по кругу.

Подобным образом можно играть в группе в такую игру. Вя колода поровну делиться между участниками и далее. Игрок чей ход кладет сюжетную карту и называет проблему изображенную на ней, а кто-то другой должен из своих кар « побить» ее объяснив, как можно проблему решить, карта считается битой, когда решение проблемы найдено. Каждый игрок предлагает свое решение этой проблемы, пока походивший не остановится на понравившемся ему решении.

Сюжетные колоды, как и универсальные, хорошо использовать для описания эмоциональных состояний. Одно из моих любимых упражнений это « Карта чувств» Когда в закрытую достается три карты с ответом на вопрос : Чувства которые я испытываю часто? Три карты: Чувства, которые я испытываю редко? И три карты : Чувства, которые я не испытываю никогда?

Таким образом, мы получаем некую картинку эмоционального состояния клиента.

И далее уже теми же универсальными картами все, что нужно скорректировать в этих эмоциях прорабатываем по приведенной выше формуле. «Что мешает, что поможет, какие три шага?»

Ресурсные колоды

Это колоды, в которых каждое изображение сделано радостным и добрым. То есть несет в себе только позитивные эмоции. И поэтому если человек вдруг на этих картах видит негатив, это говорит о серьезности его негативного психологического состояния.

Примеры колод: «Источник» Автор: Ю Демидова, «Морена» Автор: Моритц Эгетмейер, «Она» Автор: Камилла Крюгер и другие.

Основная задача этих карт давать ресурс и поднимать настроение.

Поэтому эти карты, мы прежде всего используем при работе с негативными эмоциями, как место куда можно убежать, чтоб стабилизировать состояние. Для этого в начале предстоящей сложной работы мы просим клиента выбрать одну карту из ресурсной колоды, которая ему наиболее понравится. Далее, просим описать эту карту, чтоб у него поднялись и закрепились с ней позитивные эмоции. Далее мы будем работать с основным запросом и всегда будем знать, что если клиента захлестнут негативные эмоции мы сможет дать ему снова эту карту и станем обсуждать то, что он видит на ней и это вернет его в более стабильное эмоциональное состояние.

Вторая и очень важная область применения ресурсных колод это уже упоминавшаяся ранее напитка ресурсом. Это когда нам нужно поменять настроение и/или состояние человека или существа на карте мы в закрытую, очень редко в открытую ( если карта просит чего-то конкретного) достаем карты из ресурсной колоды и кладем их рядом, будто делая подарки, той карте, которую хотим напитать ресурсом. И ждем пока ее настроение поменяется, до желаемого. Часто карта буквально начинает улыбаться, а иногда клиент даже хочет ее поменять на более счастливого персонажа. Что мы конечно же позволяем ему сделать.