Магия стройности

Поэтому, потребляя кофе, тем не менее, будьте внимательны и ориентируйтесь прежде всего на собст­венное самочувствие. Очень важно употреблять кофе в количествах, которые позволяет организм. Ещё И. П. Павлов установил, что на людей с разными типами нервной системы одинаковые дозировки кофеина дей­ствуют по-разному. Поэтому для кого-то будет нормой 2ч. ложки кофе на маленькую чашку, а для другого человека половина чайной ложки на кружку будет много.

Заключение.

Тема похудения – чрезвычайно интересная тема. И что самое главное – ожирение весьма быстро ухо­дит, если подойти к нему правильно, с научной точки зрения, а не метаться между различными диетами, как мотылек возле свечки.

Особенно меня радуют случаи излечения от ожирения четвертой степени – самой тяжелой стадии ожи­рения. Фотографии такого рода излечений я выкладываю на своем сайте www.faleev.com . Там же вы може­те найти все мои статьи, скачать некоторые мои книги.

Конечно, иногда, чтобы добиться похудения, требуется и индивидуальный подход, некоторые измене­ния в заданиях. И здесь нам на помощь приходит Интернет и электронная почта. Если вы хотите позани­маться на курсах похудения под моим индивидуальным руководством, получить, изучить и выполнить все задания моего курса, узнать все мои секреты, то пишите мне на электронный адрес [email protected].

Все общение мы будем строить дистанционно – вы пишите письма, я отвечаю на них, высылаю ежене­дельные задания. Вы делаете задания и еженедельно отчитываетесь мне, присылаете результаты, пишите о том, что получается, а что не очень.

В целом, сами по себе задания курса «Похудение» (некоторые из этих заданий я и привел в этой книге) – универсальны, одни для всех. Но, всегда, когда человек выполняет задания курса, у него по ходу дела возникают личные вопросы, касающиеся его конкретной ситуации. Таким образом, постепенно универсаль­ный курс превращается в индивидуальные рекомендации через e-mail в рамках личной переписке.

Поэтому свой курса «Похудение» я бы назвал универсальным, но с постепенной адаптацией под каж­дого конкретного человека.

Мне доводилось работать с разными людьми, и, конечно, темпы похудения у всех разные. Но в сред­нем человек, выполняющий задания моего курса, худеет на 5-6 кг в месяц. Именно такой темп похудения я считаю идеальным.

И, конечно, занимаясь похудением, самое пристальное внимание нужно обратить на работу с собст­венной психикой. Потому что в подавляющем большинстве случаев переедание возникает, как способ борьбы со стрессами.

Очень часто от медиков можно услышать такое образное сравнение: «переедание – это общественно допустимая форма женского алкоголизма.» Т. е. если мужчина, с точки зрения общества, может себе по­зволить снять стресс с помощью алкоголя, то женщина, попивающая в забегаловке портвейн, с точки зрения общества, будет смотреться очень неприглядно.

Между тем стрессы и неудовлетворенность жизненной ситуацией требуют и от женщины найти какой-то способ разрядки. И переедание выступает одним из таких способов. Именно поэтому очень многие жен­щины наедаются на ночь. Еда после работы помогает получить заряд положительных эмоций.

Кроме того, сильные волнения снижают чувствительность центра насыщения в головном мозге, и чело­век, незаметно для самого себя, начинает употреблять слишком много пищи. То же самое происходит у лю­дей, которые испытывают чувство одиночества, тоски, тревоги.

Собственно, любые отрицательные эмоции провоцируют к дополнительному приему пищи. И если мужчина после неприятного разговора хватается за стакан с водкой, то женщина – за тарелку с конфетами.

Во всех этих случаях, еда заменяет положительные эмоции, превращается в своего рода отдушину, приносит некоторое временное облегчение.

Поэтому у многих людей развитие ожирения тесно связано с личными переживаниями, неудовлетво­ренностью работой, материальным благополучием. И если коротко резюмировать этот вывод, то можно понять, что зачастую причина переедания многих людей кроется во фразе: «Эх... Нет в жизни счастья...»

Поэтому крайне важно разобраться с этим вопросом и устранить эту очень часто встречающуюся при­чину ожирения. Для этого нужно осознать, что само счастье и иллюзия будущего счастья – это две совер­шенно разные вещи. Больше того, именно иллюзия будущего счастья становится на пути настоящему сча­стью.

Чтобы понять, как это происходит, давайте посмотрим на наше детство, вспомним, как мы мечтали вы­расти, стать большими и сильными, делать все, что захотим, обрести независимость. И думали, что в этом и будет счастье. Счастье – оно впереди, мы его обязательно получим. Когда вырастем.

И вот, мы выросли. И, глядя назад, зачастую мы можем сказать – ну, Боже мой, какое беззаботное у нас было детство: пришел из школы, закинул портфель за диван и умчался гонять футбол. Ни забот, ни хлопот. Ну, разве что за хлебом сходить, да посуду помыть.