Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя

Г. Я знаю, что способна на большее (в отношениях, на работе, в обществе и т. д.), но не могу полностью посвятить себя этому, пока не закончу другие дела.

Д. Я стараюсь ничего не делать заранее, например не покупаю доменные имена для еще не основанных мной компаний. У меня больше идей, чем я когда-либо смогу воплотить.

6. Мне часто говорят, что я:

А. Веду себя некрасиво, сгоряча говорю неприятные вещи или обижаю кого-то.

Б. Никогда не действую спонтанно, слишком зажата.

В. Стараюсь всем во всем угодить.

Г. Избегаю риска, бываю нерешительной.

Д. Неорганизованная, рассеянная, не выполняю обязательств.

7. Важнее всего для меня…

А. Чтобы люди делали то, что они обещали, в оговоренное время и как следует.

Б. Обеспечить себе и другим стабильность: у всего должны быть регулярность, структура и предсказуемость.

В. Когда другой человек старается понять меня и мои ценности.

Г. Встречать новые возможности (отношения, работу, повседневные решения) в полной готовности и уверенности. Я не хочу брать на себя обязательства, если сомневаюсь в правильности своего выбора.

Д. Вести насыщенную жизнь, пользоваться всеми возможностями для новых проектов, получать разные навыки, путешествовать, развиваться и изучать мир.

Типы перфекционистов

Описание своего типа читайте под буквой, которая чаще других повторялась в ваших ответах.

А. Яркий перфекционист всегда видит цель и идет к ней кратчайшей дорогой. Без присмотра поднимает планку на недостижимую высоту и ругает всех за несоответствие.

Б. Классический перфекционист очень надежный, постоянный и педантичный – островок стабильности в своем окружении. Без присмотра коснеет, не способен изменить рутину. Трудно сближается с людьми.

В. Перфекционист-романтик ставит отношения во главу угла и обладает непревзойденной эмпатией. Без присмотра его тяга к общению перерождается в токсичное угодничество.

Г. Перфекционист-прокрастинатор тщательно готовится ко всему, не пропустит ни одной возможности и идеально себя контролирует. Без присмотра не может завершить подготовительный этап, что выливается в нерешительность и бездействие.

Д. Нерадивый перфекционист не колеблется перед новыми начинаниями, брызжет идеями, ведет себя спонтанно и энергично. Без присмотра с трудом сосредоточивается на цели, распыляется на пустяки вместо выполнения обязательств.

Примечание. Типы не четко разграничиваются. Например, вы набрали больше всего букв «В» и попали в категорию романтиков, но букв «Д» у вас немногим меньше, значит, вы романтик с наклонностями нерадивого перфекциониста. Если у вас одинаковое количество двух или трех разных букв, следовательно, вы в равной степени относитесь к соответствующим типам.

С помощью моих рекомендаций, сдобренных интуитивным пониманием себя, вы научитесь жить со своим уникальным перфекционизмом и найдете в нем положительные стороны.

Глава 1. Я вас классифицирую

Если внутренняя ситуация не осознается, она превращается во внешние события.

К. Г. Юнг

Пять типов перфекционистов

Перфекционист-прокрастинатор долго мучился бы над этим предложением, потому что с него начинается книга о перфекционизме, а значит, оно должно быть идеальным (и оно уже почти сложилось в его голове, надо только получше сформулировать).

Классический перфекционист пишет первое предложение, оказывается им недоволен и пытается переделать, но, несмотря на все старания, в ближайшие восемь лет ему это не удается.

Яркий перфекционист пишет, вымарывает, злится и срывается по какому-нибудь совершенно другому поводу.

Перфекционист-романтик делает вид, что предложение как-то само написалось, и неохотно соглашается: «А, ну да, вроде я писал. Хм». Но втайне он надеется, что читателю понравится написанное, а с ним и автор: «Кто это написал? Мне надо срочно с ним подружиться!»

Нерадивый перфекционист приходит в восторг от первого предложения и пишет еще семнадцать вариантов. Все они нравятся ему одинаково, и он не может выбрать один, потому что невозможно любить одного ребенка больше других, а все эти предложения – его дети.

Общее у всех типов то, что они могут и не подозревать о своем перфекционизме, а также о том, чем он вреден или полезен, – смотря как с ним обходиться.

По сути, управление перфекционизмом – это осознание своих рефлекторных импульсов. Вы замечаете, над чем вам надо поработать («Ага, вот это не помешало бы улучшить»), и затем реагируете обдуманно, а не импульсивно. Перфекционистам свойственно во всем видеть разницу между идеалом и реальностью, и они сейчас же рвутся ее сократить.

От скуки перфекционисты порываются усовершенствовать (а не просто улучшить или принять) все, что можно. Порыв разрастается в убеждение и заполняет весь разум, от пола до потолка: «Надо сейчас же что-то менять, тогда я буду доволен».