Любовь – правило без исключений. Освободи жизнь от препятствий

Я выяснила, что невозможно простить, если ваша боль не услышана. Вы можете сказать, что простили кого-то, и заставить себя действовать, будто так и есть… И при этом одновременно отравлять себя физически и психически, поскольку боль внутри вас продолжает нарастать. Когда вы выпустите боль, гнев, страх, обиду и другие чувства по отношению к человеку, который обидел вас, прощения уже не требуется. Если вы больше не обижаетесь на человека, то что тогда прощать?

* Невроз навязчивых состояний.

Глава 10 Интонирование

Интонирование – это звук человеческого голоса, звук «ах». Вы открываете рот и испускаете длинный звук, вдыхая через открытый рот, когда вам понадобится воздух. Важно вдыхать через равные интервалы и быстро, чтобы пауза была очень короткой.

Открытие интонирования стало прорывом в моей деятельности. Позвольте мне поделиться с вами тем, как я его открыла. Я приехала в наш местный автосервис заклеить проколотую шину. У меня было мало времени. Я была второй в очереди. Через полчаса я все еще была второй в очереди. Сотрудники автосервиса бродили вокруг и не делали ничего конструктивного. Я почувствовала, как энергия, накопившаяся в моем теле, ищет выход, открыла рот и закричала, энергия рванулась вверх по моему телу, но к концу крика я все еще ощущала скопление энергии в правой руке. И я закричала еще раз, выпустив оставшуюся энергию. Как это принято в Англии, на меня никто не обратил внимания. В итоге кто-то все-таки подошел и заклеил прокол в моей шине, отказавшись взять за это деньги, возможно потому, что все в этом автосервисе хотели избавиться от меня как можно скорее.

Позднее я осознала, насколько лучше себя почувствовала. Мне уже много недель не было так хорошо, крики помогли мне больше, чем все, что я делала на протяжении долгого времени. Примерно в это же время я увидела книгу Лорел Элизабет Кейс под названием «Интонирование», купила и прочла ее. Благодаря этому я узнала, как использовать свой голос для того, чтобы поддерживать свое физическое здоровье. В описанной технике я нашла два недостатка. Во-первых, предполагалось, что делать это необходимо стоя. Я решила исправить этот недочет и начала интонировать сидя. Во-вторых, предполагалось, что для интонирования необходимы музыкальные способности, но я решила использовать интонирование по-другому, для высвобождения заблокированных эмоций. И это было одно из лучших решений, когда-либо принятых мной. Я использовала интонирование для того, чтобы справиться со своей страстью к курению, для высвобождения моих эмоций, в основном, гнева, которые и вынуждали меня курить.

Использование интонирования для отказа от курения

Позвольте мне рассказать вам, как именно я использовала интонирование для того, чтобы бросить курить, на случай, если вы хотите сделать то же самое. Я сказала себе, что, когда я захочу закурить, я буду ждать до тех пор, пока эмоция не станет очень сильной, а затем я прочувствую эмоцию и буду интонировать до тех пор, пока она меня не покинет, а затем смогу закурить. Я старалась делать это каждый раз, когда мне хотелось закурить дома. Постепенно периоды времени между курением становились все длиннее и длиннее. Когда перерыв между двумя сигаретами достиг двух дней, я смогла практически безболезненно бросить курить.

Каждая сессия интонирования длилась примерно по часу. Часто в процессе выражения эмоции, которую я ощущала, я возвращалась обратно во времени, к событию, которое порождало эмоцию. Таким образом, интонирование помогло мне справиться со многими травмами моей жизни.