Любовь и секс: как мы ими занимаемся

Другая поза, повышающая шансы на успех, называется «Lateral Coital Position» (латеральная позиция). Она была изобретена командой Уильяма Мастерса и Вирджинии Джонсон и оказалась предпочтительной для 75% участников их исследования (после того как они научились ее применять). Вы начинаете с традиционного положения «женщина сверху», затем передвигаетесь так, чтобы ноги мужчины были разведены в стороны, а правая нога женщины оказалась между ними. Женщина затем наклоняется к нему и поворачивается слегка вправо, чтобы достать головой и плечами до поверхности кровати. Преимущество этой позы, по мнению Мастерса и Джонсон, высказанному в работе «Human Sexual Inadeqancy», заключается в том, что «здесь мужчина и женщина не прижаты друг к другу. Есть взаимная свобода движений таза в любом направлении, и нет стеснения мышц или необходимости поддерживать вес тела». Это высокоманевренная поза с неглубоким проникновением, в которой оба партнера в равной степени контролируют движения, повышая шансы на оргазм.

Латеральная позиция

Как улучшить качество оргазма

Упражнение Кегеля. Его можно делать где угодно, стоя в пробке или сидя на диване перед телевизором. Оно представляет собой регулярное сокращение и расслабление лобново-копчиковой мышцы (той самой, которую вы сжимаете, когда хотите остановить мочеиспускание). Начните с трех серий по ю сокращений.

Попробуйте новые позы. Определенные позиции могут повысить шансы на то, что вы оба получите чрезвычайно яркий оргазм. В частности, стоит попробовать Технику регулируемого коитуса (CAT) (описание — на с. 294, рисунок — на с. 295) и латеральную позу (описание — на с. 295, рисунок — на С.296).

Протяните руку помощи. Примерно треть женщин» испытывающих оргазм во время полового акта, делают это во время «ассистированного акта», где мужчина или женщина рукой стимулирует клитор. Вот как это можно сделать в разных позициях:

миссионерская: женщина просовывает руку между своим телом и телом партнера;

женщина сверху: мужчина кладет обе руки ей на бока, так чтобы его большие пальцы были по обеим сторонам от клитора. Затем ласкает его пальцами;

догги стайл: мужчина нагибается и дотягивается рукой до клитора, или женщина сама стимулирует клитор, удерживая вес тела на одном плече;

на боку (женщина спиной к мужчине): руки и мужчины, и женщины свободны для ласк.

Разговаривайте. Люди порой стесняются проявлять инициативу в постели и давать инструкции, потому что боятся обидеть или расстроить партнера, но он расстроится еще больше, если вы не будете получать удовольствие от секса, УГтзк — вперед, и не стесняйтесь комментировать действия друг друга: «Не мог бы ты делать это чуть-чуть мягче, тверже» или «Подвинься, пожалуйста, левее / правее», чтобы ваш партнер шел правильным курсом.

Не стоит имитировать оргазм. Имитация оргазма может показаться легким выходом из затруднительной ситуации, но вы тем самым вводите партнера в еще большее заблуждение, побуждая ее продолжать пользоваться приемами, которые не работают. Это в свою очередь еще сильнее отдаляет вас от достижения оргазма, что приводит к новым имитациям. Если оргазм — ваш редкий гость, просто скажите об этом и попробуйте несколько приемов, упомянутых выше, чтобы повысить шансы на его появление.

Множественный оргазм для женщин и мужчин

Если вы освоили техники «большого О» и ищете возможности еще сильнее расширить свои горизонты, ученые могут предложить вам несколько направлений. Хотя женщины испытывают проблемы с достижением оргазма гораздо чаще, чем мужчины, множественный оргазм — это та область, где они имеют несомненное преимущество. Дело в том, что мужчине после оргазма требуется период восстановления, когда никакие ласки, даже самые приятные, не могут привести ко второму оргазму. Этот период может продолжаться от нескольких минут у юношей до нескольких дней у пожилых мужчин. Женщины, наоборот, восстанавливаются гораздо быстрее, и многие из них могут испытывать мультиоргазм с легкостью. Ученые не знают наверняка, почему мужчинам нужно более длительное время для отдыха, чем женщинам, хотя и предполагают, что у представителей каждого пола химия нервных процессов после оргазма по-разному влияет на их чувствительность. Ученые выяснили, что множественный оргазм испытывают от 13 до 40% женщин, и все они делятся на два типа в зависимости от того, как быстро приходя последующие оргазмы. «Последовательные мультиоргазмы» появляются через промежуток от 2 до 10 минут; «серийные оргазмы» друг от друга отделяет несколько секунд или пара минут.