Лекарство от лени

Природная боль приходит к нам как насилие, она и есть знак вторжения чуждой силы извне — травмы, или изнутри нас — болезни. Медицина выработала целую индустрию телесного обезболивания, психиатрия дополнила ее, худо-бедно, обезболиванием душевным; а те океаны боли, которые остаются вне их доступности, бороздят наркотики и алкоголь.

Природа заставляет нас избегать боли, но она же, Природа, и доставляет нам боль. Как и для всего естественного, для боли есть норма — на человека, на жизнь — норма вероятностная, от минимума до максимума, с индивид-вариациями.

Мы живем максимально обезболенной жизнью, и мало кому приходит в голову, что такая жизнь ненормальна. Бессознательно многие стремятся так или иначе добрать свою норму боли, а мазохисты и экстремалыцики делают это вполне сознательно.

Я, не будучи мазохистом, тоже сознательно добавляю в свой жизненный рацион некую дозу физической боли (душевной хватает и так), начал это еще давно, в бытность боксером и даже раньше.

Дисциплина - договор между садистом и мазохистом, смысл коего в неизбежности нарушения и последующем наказании, к удовольствию обоих.

из Бестолкового Словаря Лентяя

 Болевой самомассаж, самоболь разных видов, алготерапия (мой термин, от «алго» — боль) здорово тонизирует, повышает работоспособность и поднимает настроение, позволяет меньше болеть и быстрей выздоравливать, снижает зависимости, унимает тревоги и страхи, ненужные мысли...

Общее правило алготерапии: чем наружнее, тем смелее, чем внутреннее, тем осторожнее. Боль от кожи и подкожной клетчатки, от мышц и связок можно, не боясь, доводить до предела переносимости и даже чуть превышать его, лишь бы только не доводить дело до повреждений. С костями поосторожней, а внутренности лучше не трогать совсем.

Войти в чертог боли свободно, стать с болью на «ты», научиться ее не просто терпеть, но принимать, вести с болью внутренний разговор и управлять ею — задача, воистину достойная человека: решивший ее становится воином духа.

Ни о какой лени речи уже быть не может.

Умная гимнастика-тонолластика

Сразу отошлю вас к своей книге «Ближе к телу», она вся о тонопластике — самоуправлении тонусом с помощью рычагов напряжения и расслабления.

И еще на один вид гимнастики хочу обратить ваше внимание — специально для астенолентяев.

Друг моих студенческих лет Гарик Рейф еще с ранней юности ощутил, что его длинные ноги и руки и вытянутое тело не созданы для усилий. Правильнее сказать: созданы для неимоверных усилий по перемещению себя в этом мире. И в самый раз — для лежания на диване или сидения в мягком кресле.

Просто сидеть долго тоже тяжело, надо позу поддерживать. И говорить тяжело. Ленивой получается речь: каждое слово требует энергии, необходимо эту энергию отыскивать в себе и мобилизовывать.

А где отыскать, если аккумуляторы не работают?..

От физкультуры — расстройство одно: все органы начинают друг на дружку серчать за причиненное беспокойство, и кто в лес, кто по дрова...

Думать — легче: мышление осуществляется мозгом посредством тончайшей микромышечной деятельности, с минимальными энергозатратами.

Гарику ничего и не оставалось, как пойти по стезе саморазвития путем качественного мышления.

С головой у него все в порядке. В числе многих ее высококлассных продуктов — можно смеяться — зарядка. Человек, для которого выйти из дома в ближайший магазин все равно что взобраться на Эверест, изобрел собственную гимнастику.

От усталости. От утомЛЕНИя.

Состоит Гарикова нехотяйская гимнастика не из движений, как обычная гимнастика, и не из позных статических напряжений, как йоговская.

В основном из лежания и чуть-чуть сидения, вот и все. Но в положениях разных, каждое из которых по-своему освобождает и расслабляет тело, успокаивает и тонизирует мозг.

 И вот еще.-

Ляжем на диван или на кровать. Разместимся чуть наискось. Голову набок — лицом в сторону, противоположную краю. Одна рука, полусогнутая в локте, пусть ляжет рядом с головой — локтевым сгибом внутрь. Плечо другой руки свесим с края дивана наружу. Предплечье и кисть пусть свободно опустятся на пол или на коврик. А ноги?.. А ноги вместе — спокойно вытянуты, но одна , чуть согнутая в колене, заведена носком за голень другой, ближе к лодыжке.

Дополнение — из письма Игоря Рейсра мне

... Володя, очень советую обратить внимание на позу со свешенной рукой.

Если все другие позы эффективны только в своей совокупности, то эта поза (как и все вообще позы со свешенными конечностями) действует сама по себе. Проверено!

Эта какая-то действительно волшебная поза, которая возвращает мне силы после самого дурного сна, а если надо, то и помогает заснуть вновь. О причинах я (как и ты) могу только догадываться. Но несколько комментариев к ней все же необходимы.