Легкий способ бросить курить электронные сигареты

Поймите меня правильно: если бы подобное запугивание могло помочь вам избавиться от зависимости, мы были бы просто обязаны воспользоваться им, но правда состоит в том, что тактика запугивания не работает. На самом деле страх не помогает зависимым людям избавиться от зависимости, а лишь укрепляет их зависимость. Представьте себе, что вы начинаете беседовать с вейпером или курильщиком[1] о вреде никотина и рассказываете ему об ужасных последствиях употребления этого наркотика. Как отреагирует этот человек на ваши увещевания? Отмахивается от вас и идет курить. Такова типичная реакция зависимого человека на страх: он хочет поскорее принять новую дозу наркотика, который и является причиной этого страха и этой зависимости.

Кроме того, в этой книге мы не будем обсуждать вопрос о том, являются ли электронные сигареты более безопасными по сравнению с обычными или не являются. В этом нет никакого смысла. Вы хотите избавиться от зависимости от никотина, это ваша единственная цель и причина приобретения этой книги, а дискуссии о разнице между курением обычных и электронных сигарет никак не помогут вам в достижении этой цели.

В какой бы форме вы ни принимали никотин – будь это никотиновая жевательная резинка, нюхательный табак, снюс, обычные или электронные сигареты, системы нагревания табака, так называемые моды, POD-системы любого вида, JUUL, IQOS или любой другой ультрасовременный девайс для доставки никотина в организм, – этот метод поможет вам избавиться от никотиновой зависимости. Если вы курите электронные сигареты или употребляете любые другие никотиносодержащие продукты параллельно с курением обычных сигарет (таких людей называют «двойными пользователями» или «двойными курильщиками»), эта книга поможет и вам – вам нужно только не обращать особого внимания на то, что в ней упоминаются в основном электронные сигареты и используется соответствующая лексика.

А сейчас я прошу тех, кто вообще не курит обычные сигареты, проявить терпение и позволить мне в течение пары минут коротко изложить историю возникновения «Легкого способа». В дальнейшем я буду упоминать о курении обычных сигарет лишь изредка, когда это будет необходимо, но сейчас это нужно сделать, чтобы вы лучше поняли суть метода Аллена Карра.

На протяжении более чем тридцати лет Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал от 60 до 100 сигарет в день. Пытаясь бросить курить, он перепробовал все традиционные методы избавления от зависимости, включая никотинзаместительную терапию и всевозможные заменители и ухищрения, но все его попытки были безуспешными: он так и не смог бросить.

Сам Аллен Карр рассказывал об этом так:

Я жил словно между молотом и наковальней. Я отчаянно хотел бросить курить, но каждая моя попытка заканчивалась полным провалом, повергая меня в отчаяние. Сколько бы мне ни удавалось продержаться без сигарет, я никогда не чувствовал себя избавившимся от пристрастия к курению. Мне казалось, что, отказываясь от сигарет, я как будто терял лучшего друга, мою опору, часть самого себя. В такие дни я готов был поверить, что предрасположенность к зависимости действительно существует, и я отношусь к закоренелым, неисправимым курильщикам; а поскольку все в моей семье много курили, я верил, что в наших генах есть что-то такое, что не позволяет нам наслаждаться жизнью или справляться со стрессами без сигарет.

Вам знакомо это состояние?

В конце концов, после бесчисленных неудачных попыток бросить курить, Аллен перестал даже пытаться бросить и смирился с тем, что останется рабом никотина до конца жизни. А потом он открыл нечто такое, что вдохновило его на еще одну попытку бросить курить.

Вот что он говорил об этом: