Лечение стрессов и нервных заболеваний

Чем больше вечеров подряд вы будете заниматься таким самовнушением, тем лучших результатов добьетесь. Сила воображения достаточно велика. Говорят, с помощью самовнушения можно добиться даже воплощения своих желаний.

Поговорим теперь о снах. Почему снятся сны?

Человек видит сны потому, что мозг продолжает работать, причем постоянно. Все, что хранится в памяти, может складываться в самые невероятные комбинации.

При этом во сне невозможно увидеть того, чего раньше человек не видел, не слышал и не ощущал. В снах глухих отсутствуют звуки, мир слепых и во сне остается таким, каким они воспринимают его в состоянии бодрствования.

Чем моложе человек, тем больше снов он видит. Взрослый человек видит сны каждую ночь в течение примерно полутора часов. У одних людей сны цветные и содержательные, у других похожи на черно-белое кино. Сон можно видеть непрерывно от 10 мин до 1/2 ч. Затем следует приблизительно полуторачасовой сон без сновидений, после чего сновидения возобновляются.

Каждый нормальный человек видит за ночь четыре-пять снов. Запоминается обычно последний сон. Без снов не спит ни один человек, но, проснувшись, многие просто не помнят, что видели сон. Если человеку не давать возможности видеть сны в течение долгого времени, то он может заболеть.

Ученые предполагают, что сны тренируют мозг и поддерживают его работоспособность. Сон со сновидениями ободрителен. Во время снов приводятся в порядок разрозненные картины, запечатленные в памяти.

Что же делать, если вы выполнили все наши рекомендации, но ваш сон все равно остается беспокойным или вы испытываете усталость в течение следующего дня, если симптомы нарушений сна сохраняются, становятся еще более резко выраженными и серьезно осложняют вашу жизнь? Обязательно обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.

Вы можете проконсультироваться с терапевтом или психиатром. Не нужно стесняться своей проблемы, ведь теперь вы знаете, что расстройство сна – это тоже своего рода заболевание.

Хочется предостеречь вас: остерегайтесь врача, сразу готового выписать вам рецепт на снотворное. Хотя медицинские препараты и играют определенную роль в лечении некоторых расстройств сна, к ним следует обращаться в крайних случаях. Сначала врач должен вместе с вами выяснить причину расстройства сна, а потом, если необходимо, назначить лечение.

Сегодня все знают, какую опасность могут таить в себе снотворные препараты. Однако любой, кто провел хотя бы одну мучительную ночь без сна, способен понять людей, страдающих хронической бессонницей и находящих спасение только в снотворных таблетках.

Но в любом случае важно понимать все преимущества и недостатки этих сильнодействующих препаратов, даже если их нет в вашей домашней аптечке.

Правильно примененные снотворные могут быть полезны и не наносить вреда. Точно прописанные и правильно принятые снотворные таблетки облегчат бессонницу. Однако пациенты, регулярно принимающие снотворное, вскоре обнаруживают, что после короткого периода они перестают оказывать свое действие. С этого момента и начинаются неприятности.

Как стало очевидно, через некоторое время снотворное перестает оказывать желаемое действие. Причина в том, что человеческий организм быстро привыкает к содержащимся в этих препаратах ингредиентам, в результате чего требуется все большая доза для достижения эффекта. Попытки обойтись без снотворного только ухудшают ситуацию: может развиться еще более сильная бессонница.

Подобно многим другим лекарствам, снотворные препараты способны вызвать целый ряд побочных эффектов: на следующий после приема день появляются чувство «похмелья», усталость, сонливость, слабость, расстройство сознания, раздражительность, беспокойство, потеря аппетита.

Особое предупреждение для женщин: при беременности или подозрении на беременность снотворное может оказать на вашего еще не родившегося ребенка такое же отрицательное воздействие, какое оно оказывает на вас. Ингредиенты, содержащиеся в снотворных, могут проникать через плаценту и привести к нарушениям в развитии плода.

Несмотря на то что снотворные таблетки больше не оказывают желаемого действия, некоторые люди продолжают принимать их. Связано это с развившейся зависимостью, психологической или физической, от этих препаратов. Люди, страдающие бессонницей, считают, что без этих таблеток они уже не заснут. А бывает, что их организм действительно нуждается в химическом воздействии препарата, чтобы продолжать нормально функционировать, причем они не замечают этого до тех пор, пока не попытаются обойтись без снотворного.

Вот некоторые признаки зависимости от снотворных препаратов: использование снотворных каждый день более недели; человек продолжает принимать снотворное и после того, как медицинская необходимость в этом исчезла; ощущение исключительной важности лекарств; значительное увеличение доз снотворного для достижения желаемого результата; прием таблеток для облегчения переживания тяжелых жизненных ситуаций.