Лечение и восстановление суставов. Основные принципы питания и схемы приема добавок

Что делать, спросите вы? Ну, прежде всего, не бросать всё на самотёк. А во-вторых, осознать, что правильный образ жизни (ну, хоть частично, хоть в основных моментах и в виде зарядки) и не безразличное отношение к своему организму способны максимально отодвинуть всю эту ситуацию.

При правильном подходе возможности и ресурсы организма безмерны. Тут я уже не смогу обосновать научно, а призываю просто в это верить и пытаться изменить зависящие от нас самих факторы – питание и движение.

Данное пособие имеет целью описать одну из сторон процесса, если не восстановления, то нейтрализации причин разрушений суставов, тем самым остановив заболевание. Что важнее при этом: питание или движение – трудно сказать, у всех всё по-разному. Но то, что питание важная часть – это бесспорно. Одно не может быть без другого.

В этом пособии я осмелился взять на себя задачу объяснить важность питания для суставов. А вот как наилучшим образом обеспечить правильное движение для доставки питательных веществ к суставам вы узнаете уже из других книг, пособий и курсов.

Организм способен простить многие ошибки и незнание. Но при травме и появившейся проблеме лучше знать, что и как делать. Простыми приседаниями или ездой на велосипеде можно как угробить суставы, так и спасти. Если время, когда можно посмотреть советы знатоков на youtube и просто повторять за ними упущено, то придётся обращаться непосредственно к врачам-реабилитологам и врачам ЛФК.

Очень многие из врачей считают, что только движением можно всё исправить и вылечить и не хотят знать про какие-то добавки и совсем ничего не смогут посоветовать по питанию. Но послушав такого специалиста, знайте, что многократно затягиваете выздоровление и достижение цели. Такая точка зрения, по меньшей мере, странна. Ведь движение и питание (либо обогащение пищи дополнительными питательными веществами) не только не противоречит одно другому, но даже невозможно одно без другого.

Я постараюсь предоставить информацию по обогащению питания всем необходимым для лечения суставов и опорно-двигательного аппарата, а найти подходящие лечебно-восстановительные комплексы уже ваша задача или специалиста. И в результате, собрав всё воедино, вы найдёте свой верный и подходящий путь питания и движения, который обязательно поможет.

Я очень советую что-то посмотреть от врачей по спортивной медицине, ЛФК и реабилитации. Сейчас огромное количество книг, пособий, курсов. Только покупай. Но старайтесь быть сознательнее. Если что-то купили, то хоть прочесть или просмотреть потрудитесь.

Если собрались на дорогую платную консультацию к одному из светил ортопедии или иной области, то обдумайте своё поведение, подготовьте вопросы, вас интересующие. Как показывает практика, пациенты, на голову которым сваливается консультация крутого специалиста с непонятными терминами и неподъёмной мудростью, выходят в ещё большем замешательстве, а потом осознают, что много важного так и не спросили, а всё умное сразу забыто. Но если хоть что-то полезное засядет в голове и подскажет, что делать можно, а что вредно, то значит – не зря потратили время.

Изменить свои привычки, особенно поведенческие, трудно. Но тогда необходимо помнить неприятную вещь: когда припрёт – будете делать, что положено. И есть, что положено, и пить, что положено, и приседания с наклонами делать как положено. Главное, чтобы всё это не было очень поздно.

Поэтому лучше обратиться к специалисту, тем более, если есть травма (но это уже отдельная история).

Правильное питание и лучшие продукты для суставов

О, это очень популярная тема. Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? Или прошла боль в суставах? А ещё лучше, чтобы всё восстановилось и рассосалось.

Мы уже поговорили о питании и его важности с китайской точки зрения. Поверьте, это интересная тема, вернее целая наука и философия материального и ментального миров. А как к этому относятся у нас?

Многие из нас видели и регулярно смотрят ролики в интернете или передачи по телевизору о здоровье, где касаются темы лучших продуктов питания для суставов и всего остального. Я их тоже смотрел, причём не один раз. И вы знаете, на что я обратил внимание? Каждая такая программа выдвигает свои гипотезы о тройке, о пятёрке, о десятке лечебных продуктов. Причём везде они разные.

Я не спорю, ни в коем случае: всё, что перечисляют врачи, специалисты-диетологи, если хотите, Малышева со своими соведущими в программе «Здоровье», – это всё полезно. Спору нет.

Но где именно те самые из всего нам показанного полезные продукты? А их нет как таковых. Всё это актуальная тема для заполнения эфирного времени, где красиво всё обставлено, показано на макетах. Особенно как легко и быстро рыбий жир убирает воспаления в суставах – тряпкой стёр и готово. Остаётся заполнить всё это рекламой, и вы смотрите с жаждой узнать, что же самое полезное? Если бы так всё легко было в жизни!