Лечение и восстановление суставов. Основные принципы питания и схемы приема добавок

Прекратить есть нельзя, перейти полностью на экологичные, «чистые» продукты очень дорого, да и невозможно. Можно только посоветовать быть более сдержанными в потреблении вредных продуктов, соблюдать баланс между вредным и полезным, не потреблять самим и ограничивать детей в откровенной «химозине», как сейчас говорят.

Токсины и шлаки. Здесь сразу оговоримся и внесём ясность. Человеческий организм не содержит шлаки. Шлак – это отходы металлургического производства. А вот токсины имеют непосредственное влияние на организм человека.

Токсинами называют токсичные отравляющие вещества и яды, которые отрицательно влияют на организм и его состояние. Источников получения нами токсинов множество:

– В результате жизнедеятельности самого организма и его клеток. Если организм вовремя не справляется с выводом токсических веществ, то идёт их накопление.

– В результате жизнедеятельности попадающих к нам внутрь вредных микроорганизмом, грибов, вирусов, глистов.

– Через дыхательные пути: пары красок, лаков, выхлопные газы и загрязнённый воздух, которым мы дышим, другие ядовитые химические вещества. Здесь же и курение, по нашему добровольному желанию, поставляющее огромное количество продуктов горения, токсинов, смол внутрь организма.

– С некачественной, изобилующей красителями, консервантами, ароматизаторами и другими химическими веществами пищей. Не буду здесь оригинален. В больших количествах, а тем более при проблемах с ЖКТ, чипсы, сухарики, фаст-фуд, разноцветные газировки и т.д. и т.п. вредны и являются источником большого количества токсинов.

– С некачественной питьевой водой, изобилующей хлором и другими вредными соединениями. Даже полезный чай или травяной напиток становятся не так уж и полезны.

– В результате заболеваний органов ЖКТ и органов выведения продуктов жизнедеятельности. При их слабой работе много отходов задерживается в организме, они начинают гнить и бродить с выделением токсинов. Не ходить в туалет по нескольку дней очень вредно, если не сказать хужее. Здесь не поспоришь.

Помните выражение: «Моча в голову ударила?» Оно означает, что человек находится в неадекватном болезненном состоянии. Моча – смесь ядовитых веществ, лишних и не принятых организмом солей и минералов, вредных кислот и много чего другого. Если это вовремя не удалить, то начинается отравление организма и соответствующие последствия. В этом метком выражении заключена сущность накопления токсинов в организме.

Если токсины вовремя не выводятся, и из-за их избытка организм не справляется с самостоятельной очисткой, то они способны накапливаться и откладываться в межклеточном пространстве тканей, в костях, в жировой ткани. А что потом? А потом по возрастающей, по мере накопления количества токсинов: организм слабеет, возрастает вероятность заболеваний, нарушается обмен веществ, запускается процесс преждевременного старения, возрастает риск развития онкологических заболеваний.

Что делать? Нет смысла что-то объяснять. Глядя на причины, постарайтесь свести их воздействие до минимума. Вот и всё. У каждого свои способы и возможности. Но постараться это сделать необходимо.

Качественное питание, правильное регулярное движение, соблюдение питьевого режима и отсутствие вредных привычек сделают своё дело. Организм будет получать меньше токсинов, а окрепнув, сам справится с той частью токсинов, которой при нашей жизни не избежать.

Транс-жиры. Транс-жирами называют ненасыщенные жиры, подвергнутые трансформации. Такие жиры находятся в небольших количествах во множестве продуктов питания. Растительные и животные масла подвергаются процессу гидрирования. В результате получаются устойчивые к температурам и с повышенным сроком годности жиры. Это очень выгодно производителям, но совсем не полезно для организма.

Транс-жиры являются единственным видом жиров, которые пусть и не убивают сразу, но наносят организму вред, и это подтверждено многочисленными исследованиями. Как выяснилось, именно транс-жиры, особенно потребляемые в больших количествах, способны привести к сердечным приступам.

Вредные привычки. Само собой, что вредные привычки (курение и алкоголь) способствуют и увеличивают риск развития артритов и подагры. Кроме того, они несут двойной вред: неизбежно нарушаются пищеварительные процессы, физическая активность, работа других органов, что, в конечном счёте, несёт вред суставам.

И теперь финальная точка. Из разряда: мой дедушка курил как паровоз до 90 лет и ничем не болел.

Пока медицина и наука в этих вопросах не так осведомлены. Многое из сказанного и перечисленного у кого-то является причиной болей и заболеваний суставов, а у кого-то нет. Но эти общие принципы скорее верны для большинства, чем нет.

Старайтесь есть качественные и полезные продукты, придерживаться сбалансированного и разнообразного питания, поддерживать здоровую массу тела. И вы отодвинете или избежите воспалений и заболеваний суставов скорее да, чем нет.

ЗАБОЛЕВАНИЯ И ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ

Лечение суставов