Лечение детей нетрадиционными методами. Практическая энциклопедия.

Оздоравливается желудок также методом В. Сафонова. На вдохе представьте себе, что ваши легкие наполняются как бы белым туманом или молоком, а на паузе и выдохе «залейте» этим белым туманом (или молоком) из легких больной желудок. Делайте так ежедневно, лежа в кровати, перед сном 5-7 раз.

Возможно, для большинства детей все это окажется сложным, тогда делайте им эти упражнения сами. Что же касается методики Сафонова, здесь я не сомневаюсь: даже маленькие Раки, с их богатым воображением, способны усвоить ее.

Рак управляется Луной.

Львыпри всей своей внешней крепости весьма уязвимы. Одно из слабых мест — позвоночник. Следите за осанкой своих маленьких львят, чтобы не сидели скособочившись за столом — есть опасность сколиоза (искривления позвоночника). Вот почему Львам полезны упражнения, укрепляющие мышцы спины и повышающие гибкость позвоночника.

Из числа таких упражнений я хотел бы порекомендовать всего три. Кстати, они хороши не только для Львов, но и для Весов с Козерогами, а также для всех взрослых, у кого слабый позвоночник.

Итак, упражнение первое. Встаньте, не особенно широко расставив ноги. Постарайтесь расслабить мышцы спины и опустите голову максимально вниз, при этом не сгибая ног в коленях. Голова над полом должна как бы свободно «болтаться». Потрясите немного головой, чтобы окончательно расслабить и мышцы шеи. А потом при расслабленной шее сделайте несколько вращательных движений головой: 3-4 раза, сколько сможете. Важно, чтобы эти движения выполнялись без больших усилий.

Следующие два упражнения — для спины и поясницы. Сядьте на пол, застеленный ковриком, поставьте ноги на полные ступни так, чтобы колени оказались на уровне вашего лица. Затем обхватите колени руками и, как бы сгруппировавшись таким образом, начинайте делать качательные движения, постепенно увеличивая их амплитуду. Со стороны создается впечатление, что вы превратились в кресло-качалку. И так все больше и больше, стараясь согнутые в коленях ноги завести за голову. При этом ваши руки все время остаются на коленях. Это великолепное упражнение. Многие из вас сразу почувствуют, как быстро отступает усталость. А у многих взрослых, да и детей тоже, во время качания «разомкнутся» на спине мышечные блоки, до того момента сковывавшие отростки позвонков. Судить об этом можно по характерным щелчкам в спине. Это упражнение во многом сродни отдельным приемам мануальной терапии. Что особенно ценно: человек, выполняющий упражнения, сам выступает в роли такого специалиста.

И наконец, еще одно упражнение, преследующее цель сделать глубокие мышцы спины более приспособленными к вращательным нагрузкам. Именно при вращении чаще всего заклинивает позвоночник у детей и взрослых. Лягте на спину, затем поставьте ноги на полные ступни, не отрывая спины от пола. Потом приподнимите спину так, чтобы можно было дотянуться руками до возвышающихся над полом коленей. Зафиксируйте на них свои руки и начинайте упражнение. Руками посылайте свои колени в одну сторону, а все тело поворачивайте в противоположную. Так делайте несколько раз. Упражнение старайтесь выполнять без напряжения.

Думаю, вслед за вами эти упражнения легко усвоят и ваши дети.

Позвоночник далеко не единственное слабое место Льва. У него не столь крепка нервная система, чтобы выдерживать различные неприятности, постоянное нервное напряжение и стрессы. Поэтому постарайтесь воспитывать его ровно, без окриков. Стремление Льва к постоянному лидерству в школе не проходит для него бесследно. Рано или поздно это может обернуться неблагоприятными последствиями со стороны сердца. (Иногда сердце может заболеть после очередной ангины.) Между тем сами по себе Львы всегда склонны к переоценке собственных сил, мало кто из них будет жаловаться на плохое здоровье. Вот почему время от времени маленького Льва нужно консультировать у кардиолога. Однако будет гораздо больше пользы, если вы займетесь профилактикой. И в этом отношении незаменим антистрессовый массаж, которым надо пользоваться каждый день.

Привожу комплекс, которым я давно пользуюсь в своей врачебной практике и с весьма большим эффектом.

1. Приступая к массажу, обязательно нужно хорошо (несколько раз) встряхнуть кисти рук, как бы освобождаясь от излишней накопившейся у вас биоэнергии — ведь речь идет об успокоительном массаже.

2. Надо постараться хорошо расслабить позвоночник, а для этого встряхнуться по возможности всем телом. Это в известной мере способствует «прочистке» энергетических каналов. А раз так, то вы сами либо ваш подопечный будете гораздо лучше воспринимать успокаивающие воздействия. И само по себе расслабление позвоночника, встряхивание тела несут элементы успокоения нервной системы.