Лечебное дыхание. Практический опыт

Поднимите правую руку к ноздрям, как описано в разделе о правильном расположении пальцев в пранаяме.

Полностью закройте левую ноздрю, частично – правую и выдохните через нее медленно, равномерно и до предела, не напрягаясь.

Когда вы почувствуете, что легкие совершенно пусты, опустите руку и положите ее на колено. Вдохните снова, как описано в ступени 1.

Поднимите правую руку к носу и закройте полностью правую ноздрю и частично левую, выдохните медленно, равномерно и без напряжения. Затем опустите руку.

Этим завершается один цикл. Повторяйте его в течение 5—10 мин. В конце последнего цикла вдохните нормально открытыми ноздрями, затем отдохните в расслабленной позе.

Дыхание, вырабатывающее энергию

Нижеследующая информация имеет весьма важное значение и касается получения того или иного вида энергии.

Все дыхательные упражнения, в сущности, можно свести к трем главным видам:

1) дыхание левой ноздрей и левым легким;

2) дыхание правой ноздрей и правым легким;

3) дыхание двумя ноздрями при работе обоих легких.

Первый способ дыхания называется Чандра-Свара, или лунное дыхание; второй – Сурья-Свара, или солнечное; третий представляет собою обыкновенное ритмическое, или земное, дыхание.

Лунное дыхание

Этот вид дыхания вырабатывает охлаждающую энергию, представляющую собой силу центростремительную, символизируемую луной. Отличается эта энергия стремлением к покою, постоянству. Дает пассивность. Является силой сжимания; по своей природе – холодная и влажная. Действие ее созидающее, усиливающее питание, заживляющее и успокаивающее. Полезно вырабатывать эту энергию днем. Что касается применения ее, то она годна для всего, требующего легкости, продолжительности и созидательной работы.

Лунное дыхание – лучшее средство от всех болезней; оно благоприятствует работам, требующим времени (постройка дома и пр.), продолжительным путешествиям, вступлению в брак, возвращению домой; помогает от беспокойства, печалей и лихорадки. Очень полезно при воспалительных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры. Эта энергия благотворно действует на здоровье. Употребляется при стремлении достичь материальной выгоды, богатства и т. п.

Эта энергия вырабатывается путем прекращения деятельности правого легкого. Чтобы выработать ее, нужно дышать через левую ноздрю, закрыв правую пальцем, стараясь, чтобы работало только левое легкое; правое же должно оставаться недеятельным. Последнее достигается путем подкладывания под этот бок подушки. Нужно стремиться к тому, чтобы произвольно, без всяких вспомогательных приемов и средств, научиться менять лунное дыхание на солнечное, и наоборот, а также каждый из видов этого дыхания на ритмическое, и обратно.

Сначала учатся дышать левым легким и той же ноздрей. Чтобы контролировать себя, можно прикладавать руки к груди и наблюдать, чтобы левая половина груди приподнималась, расширялась, а правая оставалась спокойной, без движения. Можно также следить за этим, упражняясь перед зеркалом. Одним из признаков, что человек постепенно привыкает дышать определенной ноздрей и легким, является легкое расширение и движение соответствующей ноздри; другая же остается без движения. В качестве вспомогательного средства рекомендуется затыкание противоположной ноздри; этим отчасти можно достигнуть цели. Кроме того, данным приемом можно пользоваться для полярности организма, закрыв одну ноздрю и стараясь дышать только определенным легким несколько часов и даже суток.

Трудно определить, какой вид энергии нужен в том или другом случае. За исключением случаев, в которых ясно видно проявление определенного вида энергии, руководствоваться следует опытом. Попробуйте выработать в течение времени определенный вид энергии. Если признаки, обстоятельства и т. п. усилятся, значит, причина болезни кроется в преобладании этой энергии. Поэтому нужно переменить способ дыхания и заняться нейтрализацией энергии путем выработки противоположной.

Солнечное дыхание

При солнечном дыхании вырабатывается положительная энергия, представляющая собой силу, мужской элемент, символизируемый солнцем, центробежную силу.

Влияние положительной энергии – возбуждающее, разрушительное, дающее жизнь и мощь. Эта энергия повышает деятельность всех жизненных функций, усиливает обмен веществ. Она приносит большую пользу лицам пассивным, не энергичным и страдающим ожирением. Употребляется в тех случаях, в которых требуются быстрые действия, движение и энергия. Благоприятствует чтению и изучению серьезных и трудных отраслей знания, морским путешествиям, восхождениям на гору, плаванию, рисованию, купле-продаже, бою с оружием и без него, аудиенциям у высокопоставленных лиц, купанию, еде, сну и пр. Применяется для подготовки к действиям, требующим напряжения сил. Вообще возбуждает активность, деятельность; способствует расширению и дематериализации. По природе своей сухая и горячая.

Земное дыхание