Косметика экономкласса

Тонкая, матовая, нежная. Требует постоянного подпитывания жирными косметическими средствами и защиты от солнечных лучей, ветра, морской воды. При умывании надо применять мягкую или кипяченую воду. Колодезную, ключевую воду можно смягчить, добавив 1/2 чайной ложки буры или питьевой соды на 1 литр воды. Хорошо разбавлять воду сырым молоком или умываться только сырым молоком.

Лосьоны

1 желток растереть со 100 г сметаны, добавить 1/4 стакана водки и сок половины лимона.

1 желток растереть с соком одного лимона, добавить 1 столовую ложку водки и 1/2 стакана сливок.

Смешать по 1 чайной ложке меда и глицерина, добавить одну столовую ложку спирта (20 %), 2–3 г буры и 70 мл воды.

1/2 желтка смешать с 1 чайной ложкой растительного масла и взбить до консистенции майонеза. Держать на лице 10 минут, смыть теплой водой.

1 желток, 1 столовая ложка растительного масла, буры на кончике ножа, 10–20 капель лимонного сока. Желток взбить, растереть с растительным маслом, добавить 5 мл спирта (20 %) и по капле добавить лимонный сок, затем буру. Хранить смесь в прохладном месте. Смесь из масел для жирной кожи

Смесь из масел для сухой кожи

Оливковое масло – 50 % смеси, масло авокадо – 20–30 %, кунжутное масло -20 %, розовое масло 5-10%

Комбинированная кожа

Встречается чаще других типов. Жирные участки на подбородке, крыльях носа, лбу и сухая кожа щек, шеи требуют разных косметических средств и способов ухода. Кожа легко раздражается и шелушится от ветра, яркого солнца; быстро реагирует на жирную и острую пищу воспаленными угрями.

Проблемная кожа

Угревые и гнойничковые высыпания такой кожи требуют квалифицированного лечения и системного ухода, которое проводится в косметической поликлинике: чистка лица, паровая ванна, лечебные маски.

Правильное питание

Обязательно обратите внимание на свое питание – чем больше витаминов в вашем рационе и чем меньше жирных, копченых и соленых продуктов, тем лучше будет выглядеть ваша кожа.

Есть такие продукты питания, которые эффективно активизируют работу омолаживающих генов, замедляют процесс старения, благотворно сказываются на нашем внешнем виде.

Нежирные кисломолочные продукты, яйца, крупы (особенно греча), ягоды, растительное масло (льняное, кунжутное), листовая зелень (шпинат, щавель, салаты), соевые бобы, фасоль, горох, сезонные фрукты и овощи, постное мясо, орехи, рыба (рыбий жир в капсулах) и морепродукты – все это есть должно быть натуральным и свежим. Из сладостей полезен шоколад и настоящий мармелад.

Фастфуд, сахар, мучные изделия, соленья, жирная и жареная еда – враги молодости и красоты.

Здоровый и продуманный режим питания вовсе не предполагает серьезных ограничений. Он лишь предусматривает акцент на регулярном потреблении некоторых продуктов, способных помочь бороться организму с увяданием.

Черный шоколад с максимально высоким содержанием какао – антиоксидант, защищает организм от различных инфекций.

Корица-антиоксидант, регулирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга, повышает концентрацию внимания.

Имбирь – содержит эфирные масла, которые улучшают пищеварение, сжигает жиры, понижает уровень сахара в крови.

Грибы – многие из них богаты витамином D, лисички богаты селеном, шиитаке – сильные антиоксиданты.

Зеленый чай – катехины – антиоксиданты – предотвращают старение, способствуют похуданию, омолаживают кожу.

Красное вино – содержит активный фермент ресвератрол, который стимулирует регенерацию на клеточном уровне, замедляет отложение жиров.

Грейпфрут – высокое содержание витамина С и способность регулировать уровень инсулина в крови делают его незаменимым в рационе нашего питания. В горьких перепонках содержится нарингин – антиоксидант.

Примерное меню лифтинг-диеты на день

Совершенно замечательная диета! Неделя такого режима и отличный вид и самочувствие обеспечены. Каждый день, на обед и ужин – рыба семейства лососевых (форель, семга), но иногда – креветки, птица (курица, индейка)

Завтрак

До завтрака выпить 1 стакан чистой воды за 30 минут до еды.

На выбор:

1 вариант – омлет из 1 яйца и 3-х яичных белков, 0,5 стакана овсяных хлопьев (замоченных с вечера) с 20 г миндаля, четверть стакана ягод (лучше черники) или кусочек дыни, зеленый чай

2 вариант – омлет с грибами, кусочек сыра, один фрукт, зеленый чай.

3 вариант – 150 г лосося, приготовленного на пару, гриле или запечённого в фольге, 1 груша или кусочек дыни, зеленый чай

4 вариант – 150 г творога пониженной жирности, один фрукт, зеленый чай.

5 вариант – 150 г нежирного творога, фруктовый салат, зеленый чай.

Обед

На выбор:

1 вариант – 170 г форели, приготовленной на пару, гриле или запеченной в фольге, большая порция зеленого салата, заправленного 2 столовыми ложками оливкового масла. Кусочек киви или дыни. Зеленый чай.

2 вариант – 170 г тунца, консервированного в собственном соку, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, четверть стакана свежих ягод.