Компьютер - убийца

По данным различных социологических опросов и медицинских исследований, у 40 % пользователей ПК ежедневно проявляются симптомы астенопии, а у 92 %, т. е. у большинства – иногда. Текущая ситуация, когда такое количество людей подвержено данному явлению, породила еще одну проблему – КЗС.

Синдром КЗС способствует снижению остроты зрения, двоению предметов, развитию близорукости.

Эти симптомы могут возникать почти у всех, кто проводит за компьютером более 6 ч в день. В среднем КЗС наступает через 2–4 ч работы. В случае несоблюдения элементарных правил оборудования рабочего места он наступает примерно через час.

При малейшем повреждении поверхности глаза или создании для него неблагоприятных условий головной мозг моментально получает сигнал тревоги, и тогда мы чувствуем боль или пощипывание в глазах. Эти же рецепторы подают нам сигнал, когда глаза начинают уставать. Из-за того, что нужно постоянно перемещать взгляд с дисплея на клавиатуру и текст на бумаге, нагрузка на зрение увеличивается. Статичная поза при работе за компьютером и повторяющиеся движения могут привести к расстройству скелетно-мышечного аппарата. Еще одна неприятность – возникновение шейного остеохондроза, который тоже создает благоприятные условия для развития компьютерного зрительного синдрома.

Из анатомии известно, что глаз соединен с мозгом сосудами и нервами. Импульсы, дающие тревожные сигналы вашему мозгу об усталости глаз, создают помехи для выполнения основной задачи, которую вы решаете в данный момент. В результате нарастающей усталости человек начинает делать все больше и больше ошибок.

В последние годы этой проблеме посвящены многочисленные исследования специалистов из различных областей науки. Большинство из них отмечают более высокую частоту случаев астенопии среди пользователей ПК по сравнению с другими группами. Такие симптомы, как боль и ощущение дискомфорта в глазах (глазные симптомы по приведенной выше классификации), проявляются чаще всего. В более острой форме астенопия наблюдается у пользователей ПК, которые по работе или в силу личных увлечений занимаются творчеством или чертежами. Другими словами, чем с более крупными объектами вы работаете, тем медленнее утомляются ваши глаза.

Исследования выявили некоторые особенности проявления симптомов астенопии у мужчин и женщин. Так, женщины чаще жалуются на появление многих вышеназванных симптомов зрительного утомления. Причем в возрасте до 30 лет жалоб этих гораздо меньше, а вот после 30 жалобы учащаются.

Большое влияние на степень зрительного утомления оказывает характер работы, которую вы выполняете за компьютером. Если расположить различные направления деятельности пользователей ПК начиная с самого утомляющего, то пирамида будет выглядеть следующим образом:

Широко распространено мнение, что учащение появления симптомов зрительного утомления связано в первую очередь с продолжительностью работы за ПК. То есть чем дольше вы сидите за компьютером, тем вероятнее получить пару-тройку симптомов астенопии к концу дня (или ночи). Однако некоторые исследователи делают упор не на этот фактор, а именно на характер выполняемой работы, а также на организацию рабочего места и ее недостатки.

Некоторые исследования выявили другой интересный факт – взаимосвязь между степенью зрительного утомления и психологическим состоянием пользователя ПК. Симптомы астенопии чаще и острее проявляются у тех, кто испытывает какое-то внутреннее напряжение, чувство тревоги или находится в состоянии стресса.

Для того чтобы работа за компьютером не приносила вред, а только пользу, нужно придерживаться многих правил, а также поддерживать свое зрение с помощью специальных упражнений. Поэтому требуется наличие хотя бы элементарных знаний особенностей влияния компьютера на наши глаза.

РАБОТА С КОМПЬЮТЕРОМ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ДЕФЕКТАХ ЗРЕНИЯ