Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

По моему собственному опыту исцеления я поняла, что, если ежедневно делать выбор, прислушиваясь к своей эндокринной системе, не только откроются большие возможности для здоровья, но также вы поймете, как перестроить другие области вашей жизни наиболее оптимальным образом. Мой ум стремился контролировать все перемены в моей жизни, мое тело продолжало ныть, сообщая, что это противоестественно моей природе. Но что же тогда естественно? Организация себя, своей жизни, проектов, приоритетов и увлечений согласно менструальному циклу. Я называю это органическим планированием. Я знаю, что, поступая таким образом, я поддержу свое здоровье. Это не поставит меня в положение, когда я вынуждена строить жизнь ценой своего тела, напротив, позволит строить жизнь так, чтобы мой организм расцвел.

Когда я отбросила статичный подход к свому здоровью, я сделала то же самое со взглядами на свою карьеру, отношения и занятия. В конце концов, ничто в мире не остается неизменным день ото дня. Изменение мировоззрения стало для меня освобождением. Вместо веры в то, что достижение одних и тех же результатов день ото дня и есть успех, я увидела, что во всех сферах жизни есть естественные взлеты и падения. И я поняла, что, если смогу организовать свою жизнь в этом контексте цикличности, я смогу сделать большее, подвергая свои ум и тело меньшему стрессу, с большим удовольствием, простотой и изяществом, чем я когда-либо могла себе представить. Для меня это стало окончательным определением успеха. И именно поэтому я захотела создать инструмент, который поможет женщинам не мучиться в догадках на пути достижения гормонального здоровья, – так была создана онлайн-платформа FLO Living.com.

Протокол Женского кода: шаг 4 – синхронизируйте свою жизнь с менструальным циклом, чтобы обеспечить свободное от дисбаланса будущее

Любители тренажерных залов и спорта знают, что перекрестные тренировки являются ключом к достижению наилучшей физической формы без травм. Неважно, бегаете вы, катаетесь на велосипеде или плаваете, смена деятельности несколько раз в неделю обеспечивает каждой группе мышц и работу, и отдых, которые требуются ей для того, чтобы функционировать на своем пике. Я полагаю, что это именно то, что нужно женщинам, когда дело касается менструального цикла, в этом и состоит четвертый шаг протокола Женского кода. Я называю это циклом синхронизации в рамках органического планирования, когда ваши гормоны упорядочиваются.

Эта практика отсылает к идее использования тела как инструмента, в котором гормоны работают лучше, умнее и искуснее каждый день. Мысля таким образом, вы продолжите избавляться от существующих болезненных симптомов и предотвратите развитие новых.

Чтобы лучше понять, как синхронизироваться со своим циклом, прежде всего необходимо узнать, что происходит в вашем организме в течение каждой из четырех фаз менструального цикла. Давайте посмотрим.

Существует пять гормонов, которые управляют вашим менструальным циклом: эстроген, прогестерон, фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), лютеинизирующий гормон (ЛГ) и тестостерон.

В течение менструального цикла количество этих гормонов изменяется четыре раза. Это обусловливает четыре фазы каждого цикла, основанные на концентрации этих гормонов: фолликулярную, овуляторную, лютеиновую и менструальную. Изменение соотношения гормонов определяет не только то, что в данный момент происходит внутри вашего тела, но и ваше физическое и эмоциональное самочувствие в каждой из этих четырех фаз.

Прежде чем объяснить это моим клиентам, я спрашиваю, знают ли они, на какие четыре фазы делится менструальный цикл, но они обычно могут назвать только две: ПМС и кровотечение. И знаете что? Они не так далеки от истины. В этом ответе хорошо то, что, даже не будучи осведомлены о том, в какой точке цикла вы находитесь в данный момент, вы уже знаете, что от одной недели к другой появляются изменения. Далее вы узнаете больше о перекрестных тренировках вашего цикла и сможете подстраиваться к тонким изменениям, появляющимся в вашем теле каждую неделю, будете более глубоко осведомлены о том, какую роль играют гормоны на физическом и эмоциональном уровне.