Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

Обед

• Киноа (до 3/4 чашки) с 1 столовой ложкой семян льна

• Большая порция очищающей печень смеси (без ограничений)

• 3/4 авокадо

Полдник

Если в районе 3 или 4 часов дня вам нужно перекусить, выберите один из следующих вариантов:

• Еще одна порция обеда или ужина

• Овощи или фрукты из списка

• Вода

• Горячий чай

Слушайте свое тело. Действительно ли ему нужна еда? Или же на самом деле оно просит чего-то другого, просто вы обычно используете еду, чтобы заставить его замолчать? Слушайте.