Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца

Научное название точечного массажа – акупрессура. Она давно уже доказала свою эффективность в профилактике и лечении множества болезней, а также в укреплении организма и иммунитета. Опирается этот метод на теорию и практику традиционной китайской медицины (ТКМ), но в настоящее время применяется повсеместно, в том числе и в ведущих европейских клиниках.

Надо отметить, что теория акупрессуры сложная и объемная. В специальной литераутре вы подробнее узнаете о сущностных принципах Инь и Ян, меридианах, плотных и полых внутренних органах и других аспектах теории.

Тем не менее, практиковать нижеописанный комплекс можно и без глубоких познаний теории ТКМ. Этот комплекс позволит вам до конца проснуться, активизирует нервную систему, благотворно повлияет на все основные внутренние органы и на здоровье глаз.

Нажатия выполняются кончиками указательных или средних пальцев. Нажим несильный, после чего круговые движения сначала в одну сторону 12 раз, потом в другую. Кожа при этом немного оттягивается.

Критерий правильного нахождения точки следующий. Практически любая из описанных здесь точек – это выраженное слабо или сильно углубление на «рельефе» головы. Поэтому старайтесь нащупать пальцем именно его.

Весь массаж занимает примерно 3 минуты.

Я буду использовать китайскую терминологию названия точек как общепринятую.

Обратите внимание, что некоторые точки парные, симметричные, а некоторые единичные и находятся на центральной линии.

Итак, вот те точки, которые мы будем массировать (рис. 5–8):

Начинаем с точек «цзинмин», которые расположены на внутренних уголках глаз (1).

Далее – парные точки «тунцзыцзяо» на внешних уголках глаз (2).

Затем массируем парные точки «сычжукун» на внешних кончиках бровей (3).

Теперь массируем точку «иньтай» между бровей, так называемый «третий глаз» (4).

Массируем парные точки «тайян» на висках (5).

Массируем парные точки «цзюйляо (хэцзяо)» около пазух носа (6).

Массируем точку «женьчжун (шуйгоу)» под носом (7).

Массируем точку «чэнцзян» на подбородке (8).

Массируем парные точки-впадины «ифын» под ушами (9).

Массируем парные точки «хэляо» над ушами, там, откуда начинается линия ушей (10).

Теперь массируем точку «хегу» на пересечении указательного и большого вытянутых пальцев руки (11).

И, наконец, массируем точку «лаогун», которая находится в центре ладони. Чтобы ее найти, сожмите пальцы в кулак. Эта точка будет между средним и безымянным пальцем (12).

Что ж, точечный массаж сделан. Теперь можно потянуться и вставать. После подъема я обычно выполняю несколько полезных утренних процедур.

Полезные утренние процедуры

Сегодня утром по зеркалу показывали какие-то ужасы…

Из архивов eku.ru

В этой главе я расскажу о пяти простых процедурах, которые выполняются утром после сна. Займут они у вас в совокупности не более 5 минут, а пользы для организма дадут много. Ну, и как обычно во всем, наиважнейшее значение имеет регулярность (один из принципов «5П»). Если начали делать что-то, делаем каждый день. При условии постоянства, как и в других делах, малые результаты придут через 3 месяца, а большие – через 3 года.

Итак, утренние процедуры. Из ингредиентов вам понадобятся: лимон, чистая некипяченая вода, мед, активированный уголь, раствор перекиси водорода… и свежее страусиное яйцо…

Насчет яйца – шутка, а вот остальное купите: благо, денег много не потребуется.

1. Стакан теплой воды

Первое, что вам нужно сделать сразу после подъема, это пойти и выпить стакан теплой воды с небольшим количеством лимонного сока.

Процедура очень простая.

Берете негазированную, некипяченую (!) чистую воду (купленную, очищенную заморозкой или пропущенную через фильтр и отстоянную хотя бы 8 часов), наливаете в кружку или стакан.

Нагреваете ее до теплого состояния, только не в микроволновой печи (вода не должна быть горячей и тем более кипятком).

Отрезаете и добавляете туда же тонкий ломтик лимона или просто выдавливаете немного лимонного сока. Лимоны, кстати, лучше покупать с тонкой кожурой. Лаймы тоже подойдут. Внимание! Лимонная кислота в виде порошка не является заменителем!

Можно еще «наполнить» воду любовью, дальше в этой книге я расскажу, как это делается.

Выпиваете воду быстро и маленькими глотками. Обратите внимание, что до приема пищи у вас должно пройти после этого минимум 30 минут.

Чем полезна теплая вода натощак?

1. Вода вымывает отходы пищеварения, шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта и подготавливает его для приема пищи. В целом можно вообще привести в норму всю пищеварительную систему.

2. Улучшается обмен веществ, исчезают многие проблемы, связанные с ним (прыщи, угри, высыпания).

3. Вода с лимоном эффективно чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода сразу же выводит их.