Ключи

Симптомы

А. Четыре стадии стресса

Нарастание напряжения, которое приводит к возникновению стресса в жизни

человека, можно сравнить с переключением светофора на перекрестке. Следуя этому

сравнению, легко выделить четыре стадии стресса, каждая из которых оказывает

различное влияние на человека.

• Стадия первая "НЕТ СВЕТА"

Стр. 85 из 258

18.12.2008 13:12

Джун Хант - Ключи

Недостаточное напряжение (Ничто не побуждает действовать ответственно)

• Стадия вторая "ЗЕЛеНЫЙ СВЕТ"

Позитивное влияние напряжения (Возникают факторы, побуждающие действовать

ответственно)

• Стадия третья "ЖеЛТЫЙ СВЕТ"

Отрицательное влияние напряжения

(Предупреждающие знаки, указывающие на необходимость снизить "скорость

движения", темп жизни...)

• Стадия четвертая "КРАСНЫЙ СВЕТ"

Разрушающее воздействие напряжения

(Требуется полная остановка. Необходимо восстановление разрушенного.)

Б. Каким образом стресс влияет на жизнь человека?

ПЕРВАЯ СТАДИЯ: "нет света"

Если светофор не работает, это обычно приводит к нарушению нормального движения

транспорта на дороге. Человек, в жизни которого отсутствуют стрессовые ситуации,

как правило:

• Избегает ответственности.

• Имеет поверхностные взаимоотношения с окружающими.

• Бездеятелен.

• Не имеет сил.

• Пребывает в состоянии депрессии.

• Часто не имеет цели.

• Не видит перспектив в своей жизни.

ВТОРАЯ СТАДИЯ: "зеленый свет"

В состоянии позитивного (здорового) стресса человек:

• С готовностью принимает на себя ответственность.

• Ответственно подходит к взаимоотношениям с другими людьми.

• Стремится быть полезным.

• Энергичен.

• Полон энтузиазма.

• Имеет цель и добивается ее достижения.

• Видит хорошие возможности и перспективы на будущее.

ТРЕТЬЯ СТАДИЯ: "желтый свет"

Предупредительные сигналы, свидетельствующие о наличии избыточного стресса,

Стр. 86 из 258

18.12.2008 13:12

Джун Хант - Ключи

подобны желтому свету на перекрестке, который побуждает водителя быть

внимательным и говорит ему о необходимости снизить скорость. Физиологическими

сигналами о нарастании стресса и о том, что нам надо замедлить темп нашей жизни,

могут быть:

• Частые головные боли.

• Боли в мышцах.

• Затрудненное дыхание или отдышка.

• Высокое кровяное давление.

• Язвы.

• Чрезмерная напряженность и настороженность.

• Потеря сна или, наоборот, сонливость.

• Потеря способности концентрировать внимание.

• Нерешительность.

• Раздражительность.

ЧЕТВеРТАЯ СТАДИЯ: "красный свет"

Красный свет - сигнал об опасности. Если мы не можем правильно справляться со