Ключи

Будь там, где находится твое тело.

Ум беспрестанно блуждает между прошлым и будущим, в отличие от тела, которое всегда пребывает в Настоящем. Тело – это твой друг и помощник на пути обретения осознанности, медитативности (телесные практики способствуют этому, подробно о них в конце книги).

Находиться в моменте настоящего – это быть созвучной, сонастроенной с самой Вселенной, ведь у Нее есть только одно место и одно время – это здесь и сейчас.

***

Создавай свой Мир.

На земле регулярно происходят будоражащие события, на которые мы едва ли можем повлиять – войны, болезни, катастрофы. Но у тебя должен быть свой мир, свой личный оазис счастья, который целиком и полностью зависит от тебя, на который ты можешь непосредственно воздействовать.

Создавай для себя сама повседневные моменты радости: ужин с друзьями, прогулка до любимой кофейни, чтение новой книги, просмотр доброго фильма, страстный танец дома перед зеркалом (а может и на танцполе в баре), вкусный чай с шоколадным эклером или свежесваренный кофе с горячим круассаном…

Замедлись, вкуси, прочувствуй, насладись! Не отвлекаясь на телефонные звонки или сообщения, которые могут тебя подождать. Цени то, что у тебя есть – здесь и сейчас!

Носи роскошное кружевное белье и любимые платья каждый день, не ожидая подходящего случая. Ведь не только то, что внутри влияет на происходящее вовне, но и то, что снаружи определяет наше внутреннее состояние. Не лишай себя того, что поднимет твою энергию и подарит тебе особое – воодушевленное и сильное – состояние, благодаря которому ты сможешь горы свернуть!

Со-творяй свой Мир.

***

Сделай свой Дом – Местом Силы.

Наполняй его теми вещами, которые вдохновляют, радуют глаза и наполняют энергией – приятное к телу постельное белье, ароматические свечи и палочки, вазы с живыми цветами или сухоцветами, элегантные бокалы и изящная посуда, зеркала в красивых рамах… Мудрецы говорят, что дом является продолжением женщины. Пусть каждая деталь является отражением тебя и твоей индивидуальности.

Создавай уют, используя те средства, которые сейчас есть в твоем распоряжении, тщательно выбирай для себя каждую вещь и смело избавляйся от того, что не находит отклик.

Пусть пространство работает на тебя.

***

Опора в себе, опора на себя. Укрепляй уверенность.

Само-оценка – это Я сама себя оцениваю. Ориентируйся, в первую очередь, на свои ощущения и чувства касаемо твоего тела, твоих проявлений/действий и твоей жизни в целом.

***

Не растрачивай свою энергию на тех людей, которых уже нет в твоей жизни. Больше реальности и меньше фантазий, мечтаний, воспоминаний.

Направь всю свою силу на совершенствование себя, на улучшение своей жизни. Создай из нее шедевр.

***

Смысл жизни – в самой жизни, в том, насколько качественно ты проживаешь каждое ее мгновение. Возможность находиться здесь, получать разный опыт, в том числе чувственный – огромная роскошь и щедрый дар нам от Мироздания.

Важно наше желание, жажда жить! Мы сами наделяем свой путь смыслом, особым и неповторимым вкусом. Наполняй его тем, что тебя вдохновляет, воодушевляет, мотивирует просыпаться по утрам. Подумай о том, что ты действительно любишь, без чего не можешь жить. Занимайся тем, что для тебя значимо в этот момент.

«А может быть, мой дар – смотреть на небо, гулять? Гуляю я просто гениально!» (цитата из мультфильма «Душа» (англ. Soul), 2020)

***

Иди к своей цели. Для этого необходимо четко понимать, что ты хочешь для себя. Наведи порядок в голове.

Не распыляйся – не на тех людей, на разного рода негатив (который очень часто генерируем мы сами).

Будь благодарна. За то хорошее, что у тебя есть сейчас. Цени это.

Не фокусируйся на том, что тебе не нравится, «проскакивай» это. При этом если у тебя есть власть влиять на какие-то обстоятельства своей жизни – смело меняй их.

***

Простить себя.

Часто бывает, что именно мы являемся наиболее строгими судьями для самих себя. Нас все давно уже простили, а мы по-прежнему вспоминаем собственные промахи и судим себя – со всей строгостью и с особым пристрастием.

Себя прости.

***

Умей принимать любовь.

Чтобы научиться принимать любовь от другого человека, нужно для начала понять, что это такое, в чем и как она проявляется.

Если, будучи еще ребенком, ты не напиталась ею через своих родителей, если, уже повзрослев, ты получала ее в некой извращенной форме, приправленной неконтролируемой ревностью, опасными манипуляциями или разъедающими страданиями, то необходимо сформировать новый, отличный от предыдущего, сценарий. Впоследствии он станет привычным, а, значит, и безопасным для психики.

Как это сделать? Научиться давать любовь себе самой:

– проявлять заботу о своем теле, здоровье и внутреннем состоянии;