Хоумтерапия. Как перезагрузить жизнь, не выходя из дома

И вы, как и он, имеете право быть разной, в зависимости от настроения, периода жизни, вида деятельности, которым сейчас занимаетесь, или особенностей человека, с которым общаетесь в данный момент. В этом и заключается возможность быть собой, вместо того чтобы стараться стать идеальным манекеном в витрине чужих ожиданий. Просто попробуйте, вдруг вам это понравится?

«Следующий момент, на который стоит обратить внимание при анализе своей самооценки, – это наличие в доме зеркал, особенно таких, которые отражали бы вас в полный рост»

Следующий момент, на который стоит обратить внимание при анализе своей самооценки, – это наличие в доме зеркал, особенно таких, которые отражали бы вас в полный рост. Конечно, если их слишком много, это может говорить об излишней самовлюбленности, но если их нет вообще или оно у вас всего одно, и то в нем вы не можете как следует себя разглядеть – скорей всего, вы не хотите смотреть на себя в прямом смысле и в принципе привыкли не обращать на себя внимания.

Это можно объяснить тем, что чаще всего корни низкой самооценки скрыты в отношении к собственному телу. Помните эту подростковую панику по поводу любого прыщика на лице? «Да я чудовище! Кто же меня теперь полюбит, как же я теперь буду жить?» А кому-то, как мне, не нравились то уши, то нос, то бедра… «О, эти бедра! Какие же они узкие и совершенно неженственные! Да кто же меня, да как же я…» – с ужасом думала я каждый раз, разглядывая себя в зеркале в свои пятнадцать лет. Не знаю, к чему бы привели меня эти мои мысли, если бы однажды, листая модный журнал, я не обратила внимание на фотографию известной актрисы, у которой бедра были практически плоскими, и не поняла вдруг, как красиво это выглядит! И что вы думаете, с тех пор я просто не могла оторвать глаз от своих ног, буквально любуясь их отражением в зеркале. Ох уж этот подростковый максимализм!

Но если подростковые комплексы, как правило, очень быстро проходят, то какие-то действительно явные особенности тела, которые мы считаем недостатками, остаются с нами навсегда. И постепенно мы можем распространить свое отношение к телу как к чему-то несовершенному и на свою личность.

К сожалению, мне самой это очень хорошо известно, так как с самого детства я хромала и постепенно под улюлюканье мальчишек убедила себя в своей неполноценности, сначала физической, а потом и вообще. Стоит ли говорить, что зеркал в полный рост в своем доме я старалась никогда не иметь, по крайней мере, таких, к которым нужно было бы подходить издалека, наблюдая при этом за собственной походкой, которую я так ненавидела! Мне потребовалось немало времени и усилий, чтобы поверить, что я – это не моя походка, и принять особенности своего тела, которые помогли мне стать такой, какая я стала, и в итоге повесить в своем доме зеркало в полный рост.

Вы, как и ваш дом, имеете право быть разной, в зависимости от настроения, периода жизни, вида деятельности, которым сейчас занимаетесь, или особенностей человека, с которым общаетесь в данный момент. В этом и заключается возможность быть собой, вместо того чтобы стараться стать идеальным манекеном в витрине чужих ожиданий.

Так что если такого зеркала в доме у вас еще нет или вы стараетесь им не пользоваться (во всяком случае, в обнаженном виде!), хорошенько подумайте, на какие части своего тела вам не хочется смотреть, что именно в своей внешности вы все еще не принимаете и что с этим можно сделать. Но не с самим телом, а с вашим отношением к нему.

Ведь человек, у которого нет руки или ноги, не является неполноценным. Вспомните историю успешного и счастливого Ника Вуйчича, не имеющего ни рук, ни ног! Неполноценными делаем себя мы сами, когда не принимаем какую-то часть своего тела. Тем самым мы разрушаем собственную целостность, вместе с этим теряя внутреннюю гармонию и нарушая общий баланс своей жизни.

Еще один очень важный момент, связанный с нашей самооценкой, касается состояния, качества и внешнего вида таких вещей, которые мы приобретаем лично для себя: нашего нижнего белья, домашней одежды, средств по уходу за лицом и телом, личной посуды и даже принадлежностей для уборки дома. Бюстгальтеры, халаты, кремы, лосьоны, тарелки, чашки, швабры, порошки для стирки, даже туалетная бумага – посторонние люди обычно их не видят и не могут оценивать нас по ним. Это мы сами оцениваем себя с их помощью.