Как завершить нездоровые отношения. Страх одиночества

КАК ВЫЙТИ ИЗ НЕЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ

Краткий алгоритм работы

ЧАСТЬ 2. СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА (АУТОФОБИЯ)

Это пособие – краткий алгоритм работы со страхом разорвать токсичные и нездоровые отношения. В психологии это называют эмоциональной зависимостью. Когда голова говорит: «Беги!», а сердце не пускает.

Эта продолжение первой части, которая называется «Страх расстаться». Рекомендую ознакомится с первой частью до или после того, как прочитаете эту.

Любви и счастья Вам!

С уважением,

Автор

Симптомы страха одиночества

– сильная зависимость от других людей, неспособность принимать самостоятельные решения;

– неутомимая жажда общения;

– требование доказательств любви и привязанности, значимости индивида от окружающих людей;

– желание угождать всеми способами вразрез со своими возможностями и желаниями;

– чрезмерная требовательность к окружающим;

– зависимости от алкоголя, еды, трудоголизм;

– эмоциональная зависимость от человека и жизнь в нездоровых отношениях;

– эмоции, сопровождающие страх одиночества: отчаяние, депрессия, невыносимая скука самоуничижение, ощущение собственной непривлекательности, никчемность, беспомощность, опустошенность, изолированность, застенчивость, отчужденность, ранимость, тоска;

– психосоматическое проявление может быть в форме нейродермита.

Корни страха одиночества

Исторические корни

В древности выжить вместе с кем-то проще, чем в одиночку. Одиночество означало невозможность добыть себе пропитание: пахать, сеять, обходиться, строить, защищаться и т.д.

Чтобы выжить, нужно принадлежать к какой-то общности, клану, семье, в особенности – если ты женщина.

На генетическом уровне «одиночество это смерть».

Боязнь себя

Религиозный мистик Ошо говорил: «Одиночество – это состояние, когда ты болен собой, устал от себя, надоел сам себе, и потому хочешь забыться в ком-то другом». И мы забываемся – окружая себя бог знает кем, лишь бы «что-то живое». Партнеры, с которым нам плохо, друзьями, с которыми нам неинтересно, коллеги, о которых мы знаем больше, чем о самих себе, дети, жизнью которых мы живем – все это тени, заслоняющие нас от нас же самих. Те, кто стоит между нами и зеркалом, в которое нам так страшно заглянуть. Страх одиночества – это боязнь самого себя.

Детские травмы

1. В детстве мы слышим от родителей следующее: «Будешь плакать – оставлю тебя здесь одного/ сдам в детский дом/ отдам чужому дяде». Истерику такие слова действительно помогают предотвратить. Только вот родители забывают о том, что ребенок еще не способен отличать слова, сказанные всерьез, от шутки или мнимой угрозы. Он наивно все принимает на веру.

2. Дефицит родительского внимания: отец и мать постоянно на работе, ребенок часто остается один дома. Родители не реагируют на плач ребенка, на его просьбы побыть с ним.

3. Ребенка наказывали одиночеством: запирали в изолированном помещении, угрожали оставить его одного на улице, в больнице, магазине, сдать в детский дом.

4. Переживания в пубертатный период, отсутствие понимания и поддержки со стороны родителей или сверстников.

Неудачные отношения

Женщина встречается с парнем-психопатом (но она пока еще этого не знает). Он ухаживает, дарит подарки и «вешает лапшу на уши». Она в него влюбляется. Когда он понимает, что женщина полностью в его власти – он начинает терять к ней интерес, но отпускать ее не собирается. Отношения строятся по принципу: иди сюда – иди отсюда, манипуляции, чувства вины, страха. В результате ее самооценка падает до нуля, вера в отношения, в людей и в себя. Ей кажется – что он единственный, кому она нужна и больше она никому не понравиться.