Как в 2 раза улучшить память за 45 минут

Внимательно посмотрев на цветную карточку (открытку), на левом экране представляем сначала её одну, затем сразу четыре. Затем девять (расположив прямоугольником – три на три), затем шестнадцать и так далее. Когда представляем сразу много картинок, нет необходимости чётко видеть все подробности изображений.

Пятое упражнение: переключение изображений на левом луче.

Разложив перед собой пять цветных карточек (открыток) вертикально, в столбец, внимательно посмотрите на первую карточку (открытку), которая лежит ближе к вам. Представьте её на левом луче на мысленном экране примерно на расстоянии 15 сантиметров от лица.

Внимательно посмотрев на вторую карточку (открытку), которая лежит от вас чуть дальше, чем первая, представьте её на левом луче примерно на расстоянии 20 сантиметров от лица.

Рассмотрев следующую, третью картинку, представьте её на левом луче на расстоянии примерно 25 сантиметров от лица

Рассмотрев четвёртую карточку, включаем её на левом луче на расстоянии примерно 30 сантиметров.

Посмотрев на пятую карточку (открытку), представляем её на левом луче на расстоянии примерно 35 сантиметров.

Запоминаем, где какая карточка на левом луче, затем начинаем вразброс их мысленно “включать”: картинка № 2, затем № 4, затем № 1, затем № 5 и так далее.

На занятиях мы начинаем выполнять это упражнение со скоростью секунда – карточка. Затем быстрее. Каждая карточка “включается” примерно в том месте, где она закреплена на левом луче.

При самостоятельном выполнении упражнения темп желательно выбирать такой, при котором вы будете успевать вспоминать карточки. А самое главное - мысленно включать изображения на соответствующих расстояниях на левом луче. Это может быть одна карточка в две секунды, и в три и в четыре.

Шестое упражнение: сквозное прохождение изображений.

Раскладываем в столбец три полноцветных карточки. Переносим первую на левый луч на расстояние около 15 сантиметров. То же самое со второй и с третьей карточкой, располагая их соответственно на расстояниях примерно в 20 и 25 сантиметров от лица на левом луче.

Включаем изображение первой картинки, мысленно видим её на голограмме. Начинаем приближать к ней вторую карточку, ещё не видя её, так как она закрыта первой. Постепенно она дойдёт до первой, пройдёт сквозь неё, и мы будем видеть перед собой карточку № 2, а карточка № 1 останется за ней.

То же самоё проделываем в обратном порядке, плавно отодвигая вторую карточку, пока она не окажется снова за первой карточкой.

Затем то же самое проделываем со второй и третьей карточкой, а потом - с третьей и первой.

Несмотря на всю кажущуюся простоту этих упражнений, они очень хорошо тренируют основные ментальные процессы как для овладения голографической памятью в частности, так и для тренировки памяти в целом. А также хорошо поддерживают наше воображение от угасания и затухания, о чём говорится в главе об оборотной стороне технического прогресса.

Техника мысленного экрана.

Способ очень простой, применявшийся очень многими, в том числе и неосознанно.

Отличие в сознательном применении навыка голографической памяти.

Запоминаемую информацию представляем (визуализируем) при первом прочтении или восприятии непосредственно на мысленном экране голограммы прямо перед лицом, который соответствует настоящему времени. Но уже через пятнадцать минут, когда нужно будет снова вернуться к запоминаемой информации для более прочного закрепления её в памяти, мы вспоминаем её на мысленном экране на левом луче, примерно в пяти - семи сантиметрах от лица.

При третьем обращении к той же самой информации, которое рекомендуется сделать через три-четыре часа (для информации, которую необходимо запомнить навсегда), включаем левый луч, оживляем экран на расстоянии пятнадцать-двадцать сантиметров от лица и на нём представляем изображение того, что запоминали. Если вспоминается не всё, дополняем изображение, заглянув в учебник или конспект.

Что при этом происходит? Обычное воспоминание об учебном материале в памяти может не настолько сильно врезаться в память, что вы будете его помнить через два-три дня или через два-три месяца при сдаче экзамена. Оно может и стереться из сознательной памяти. Когда мы повторяем информацию, то воспоминание как бы приближается к нашему лицу и вспоминается лучше. Но при этом обычно не совпадает в пространстве с предыдущей голограммой воспоминания об этом же материале.

При использовании голографической памяти человек не просто вспоминает то, что он учил или читал некоторое время назад, он накладывает одну голограмму на другую, в результате происходит усиление яркости голографического изображения данного воспоминания. Это можно сравнить с совмещением двух слабоэкспонированных негативов одного и того же изображения – если их совместить, то фотография получится более отчётливой.