Как стать настоящей женщиной

Сделай вот что! Подойди прямо сейчас к зеркалу, посмотри на себя и улыбнись своему отражению! Не фиксируйся на том, что ты там видишь! Я не знаю, как ты выглядишь, но знаю, что думают девочки твоего возраста. Очень многие себе не нравятся, но поверь: мнение о себе нередко ошибочно!

Так вот, независимо от того, что ты видишь в зеркале, улыбнись себе и улыбайся столько, сколько тебе захочется, улыбайся так, как ты улыбнулась бы своему самому любимому человеку! Ну а кто у тебя есть ближе и дороже, чем ты сама? Наверное, ты любишь свою маму, наверное, ты любишь еще кого-то, но ведь это не мешает тебе любить себя. Можно любить многих людей и всех разной любовью.

Человека, которого ты видишь в зеркале, ты должна любить особой любовью, с этим человеком тебе предстоит прожить всю жизнь. А потому начни с сегодняшнего дня почаще улыбаться самой себе!

Кстати говоря, учеными установлено, что когда человек улыбается, даже если в данный момент ему этого не хочется, его настроение повышается.

Пусть, на твой взгляд, нет никаких оснований для безоблачного настроения, и все равно — улыбнись, и настроение станет лучше!

Ну, а уж если ты найдешь повод засмеяться, тогда тем более настроение станет лучше, да и твое общее самочувствие улучшится, потому что в организме будут вырабатываться очень полезные вещества.

Врачи знают, что у людей, которые часто улыбаются, все болезни проходят легче и даже раны заживают быстрее.

Но самое главное: человек со счастливым выражением лица приятен другим людям, он привлекает людей.

Если каждый новый день ты будешь начинать с улыбки, я не сомневаюсь: очень скоро изменится отношение к тебе окружающих, изменится твое отношение к себе, да и вообще изменится твоя жизнь!

Сумасшедших мужчин ловят с помощью пудры, помады, мини-юбок, стройных ножек и многоообещающих улыбок.

Д.Е.

СМЕХ БЕЗ ПРИЧИНЫ

У человека, умеющего посмеяться над собой, всегда найдется повод для смеха.

Д.Е.

Наверное, ты слышала, что смех продлевает жизнь. А я, между прочим, разработала такой способ лечения, который назвала смехотерапией, и успешно претворяю его в жизнь, когда лечу своих пациентов с неврозами и другими проблемами.

У смеха есть масса достоинств. Хорошая порция смеха положительно влияет на здоровье, придает тонус и избавляет от стрессов. Когда человек заливается звонким смехом, в его организме работает более 80 групп мышц: мышцы плеч, грудной клетки, диафрагма. Получается, что смех — это своеобразная зарядка для всего организма. Она насыщает человека энергией и дает ему хорошее настроение на весь день. Между прочим, ученые выяснили, что три минуты смеха могут заменить активную тренировку в спортзале. Поэтому в последнее время европейцы не только потеют в тренажерном зале, но придумывают всевозможные способы, чтобы заставить себя почаще смеяться. Мало того, оказывается, что при смехе организм теряет калории, т. е. можно не изнурять себя диетами и при этом прекрасно себя чувствовать и пребывать в прекрасном настроении.

А вот что подметили психологи. Робкие, застенчивые, неуверенные в себе люди во время смеха нередко прикрывают рот рукой, а капризные во время смеха морщат нос. Истеричные гогочут так, чтобы их слышно было на всю округу, чтобы на них оглядывались окружающие.

Между прочим, веселый смех улучшает кровообращение головного мозга. Когда человек смеется, усиливается приток крови к голове, мозг получает больше кислорода. А уж если ты страдаешь вегето-сосудистой дистонией, то смех для тебя — лучшее лекарство! Смейся — это гораздо лучше, чем ходить по врачам или страдать от головной боли и головокружения!

Юмор, между прочим, помогает расслабиться и сбросить психическое напряжение. Попробуй рассмеяться, когда у тебя неприятности, и ты поймешь, что это не такая уж страшная неприятность. Между прочим, психологи приравнивают смех к различным способам релаксации, т. е. расслабления. Во время смеха в организме выделяются эндорфины, которые называют гормонами счастья, и если тебе предстоит какое-то важное событие, пусть даже неприятное, придумай, как себя рассмешить любым способом, и ты увидишь, что после этого тебе станет значительно легче, и трудный разговор пройдет, как по маслу.

Есть еще одно положительное качество смеха. Когда человек смеется, при этом не только улучшается его самочувствие, но и углубляется дыхание: вдох становится более глубоким, выдох укорачивается. При этом легкие лучше вентилируются.

А если человек испытывает страх, то у него поверхностное частое дыхание. Это еще больше ухудшает самочувствие и вызывает повышенную возбудимость, усиливая чувство страха. Знай, что отрицательные эмоции приводят к различным болезням. Их называют психосоматическими заболеваниями. В этих случаях смехотерапия как нельзя кстати.