Как справиться с компьютерной зависимостью

Люди не хотят понимать, что компьютер не может быть безопасным, так как он становится источником электромагнитного излучения и неионизирующей радиации. Неотрывное пребывание за компьютером приводит к психосоматическим заболеваниям и расстройствам нервной системы. Персональные компьютеры безопасны, если соблюдать элементарные правила работы. Эти правила зафиксированы в нормативных санитарных документах. Но кто из пользователей их соблюдает? Многие, к примеру, и не предполагают, что находиться у монитора компьютера следует не более 4 ч в сутки, что компьютеры следует заземлить, что на всю технику должны быть гигиенические сертификаты. В цивилизованных странах установки для работы беременных и кормящих женщин строго нормированы, и при их нарушениях компанию облагают штрафами. В результате нарушений этих правил увеличивается количество глубоко больных пациентов, буквально отдавших жизнь за компьютер. Судьба этих таких «гениев» – микроскопическая пенсия по инвалидности и минимальная вероятность хотя бы надежды на частичное восстановление здоровья. Большинство компьютерщиков страдают от компьютера не физически, а духовно.

Результаты экспериментов американских ученых показывают, что 6 – 8% пользователей Интернета страдают такой патологией, ведь почти все применяют его не только для работы или учебы. В результате нормальный диалог с другими людьми заменяется общением в киберпространстве. Интересно, что стадии формирования интернет-зависимости схожи со стадиями «привязки» к наркотику. Врачи в этом убедились на примере своих пациентов, большинство из которых – молодые люди, лечащиеся от такой зависимости по настоянию родителей. Ломка у приверженцев Интернета проходит, как у наркоманов. А после лечения пациенты обязательно нуждаются в реабилитации. Как начинается заболевание? Завзятого игрока можно отличить сразу. Он не замечает внешние события, на красоту природы не реагирует, так как компьютерная графика безгранична. В искусственном компьютерном мире появляются такие пейзажи, которые не существуют в природе. Тяга к играм приводит к тому, что человек становится интернет-зависимым. В самом начале это легкообратимое расстройство. Сначала пропускаются занятия или работа, домашние дела отходят на задний план. Идет постепенное отдаление от родных и близких людей. Пользователь скрывает, сколько времени он проводит в Сети.

По степени ухода от действительности интернет-зависимость походит на идентичную тягу к наркотикам, алкоголю, азартным играм.

На следующей стадии происходит следующее. Если человека насильно отлучить от Интернета и компьютера, то он будет испытывать такое же чувство ломки, как и наркоман. Снижается уровень работоспособности, внимательность. Появляются навязчивые мысли, бессонница, потребность в употреблении кофе, сигарет, спиртного, наркотиков. Можно сказать, что в некотором роде наркотическая зависимость может быть следствием увлечения Интернетом. К психическим расстройствам приплюсовываются постоянные мигрени, перепады давления, чувство жжения в глазах, ломота в костях. Последняя стадия – социальная дезадаптация. Человек не получает удовольствия от общения в Сети, но продолжает «висеть» в Интернете. Состояние депрессии приводит к серьезным конфликтам на работе и в семье. Сильные личности еще могут попытаться переключиться на что-либо иное. А слабому типу личности могут помочь лишь специалисты. Например, в США интернет-зависимость считается официальным заболеванием и лечится психиатрами и психологами.

Огромное количество детей проводит время в интернет-клубах. Родители, заботящиеся о физическом и психическом здоровье своего ребенка, должны установить часы для работы с компьютером. Проверяйте, чем занимается ваш сын или дочь. Ни для кого же не является тайной, что если возникновение печатных и видеоматериалов порнографического содержания пока что вроде контролируется государством, то выход на такие сайты в Интернете доступен всем. Непродолжительная работа за компьютером в течение 1 – 2 ч вызывает у 73% подростков общее и зрительное утомление, хотя стандартные уроки приводят к утомлению только у 54% подростков. Увлекшись компьютером, испытывая большой эмоциональный позитивный настрой, ученики даже не осознают переполняющего их утомления и не бросают своих дел. Когда же на мониторе отображается не обучающая программа, а обычная виртуальная игра, дети и при сознательном чувстве утомления не в силах оторваться от него.

Кимберли Янг выделила в своем исследовании четыре основных типа интернет-зависимости:

• киберсексуальная зависимость, которая проявляется в непреодолимом влечении к посещению порносайтов;