Как создать систему питания

Данный материал создан в рамках проекта «Конспект Новой Жизни». Содержит описание практических средств для решения обозначенной проблемы. Все права на указанные методики принадлежат автору. Копирование, распространение или использование данного материала запрещено без письменного разрешения автора.

Даша Филатова – действующий фитнес-тренер.

Практический стаж: 12 лет.

Инструктор групповых программ, персональный тренер категории PRO.

Автор курсов и программ спортивной подготовки.

Сертификаты: ФФАР, Ассоциация профессионалов фитнеса, Академия фитнеса «Планета фитнесс», Академия Wellness.

Направления: силовые, аэробные, танцевальные, функциональные, степ, босу, гибкость, МРФ, Pilates EVO, Mind Body.

Организм – это сад

Когда я вспоминаю свои детские годы – это, прежде всего, цветы. Не знаю почему на меня производила такое волшебное впечатление наша самая обычная дача, но ведь в шесть лет многого и не нужно. Я думаю, достаточно было того, что менялся пейзаж: серые городские дома и улицы заменяли высокие темно-зеленые хвойные сосны и изумрудная зелень травы. А каждый вечер был обрамлен самым приятным ароматом – ароматом фиалки.

Моя бабушка высаживала эти цветы перед домом специально, чтоб поздно вечером, сидя на скамейке, вдыхать их приятный запах. Моей летней обязанностью был как раз уход за цветами. Ничего сложного – просто поливать их из маленькой леечки. Просто веселая игра.

Красивый сад всегда вызывает восхищение: яркостью красок, ароматом, дизайном. Красивый сад, как произведение искусства – предмет гордости хозяина и зависти конкурентов-садоводов. Но красивый сад требует постоянного ухода.

Согласно определенной системе, цветы высаживают, согласно определенной системе за ними ухаживают и, согласно определенной системе, их поливают.

«Для цветов водичка – это еда», – говорила бабушка.

Распределение энергии в течение дня

Представим себе, что вся энергия, поступающая в наш организм, как вода для цветов. От недостатка энергии растение засыхает, так и человек, поддавшись эмоциям, может перестать принимать пищу вообще, что несомненно приведет его к истощению и, в худшем случае, смерти. Но если поливать растение без меры, его корни не смогут потребить избыточную влагу и начнут отгнивать, процесс питания прекратиться, увядание будет итогом. А что человек? В отличии от растения, наш организм способен запасать избыток энергии. Но во многом ли процесс безмерного отложения жира и приростания жировых складок отличается от процесса гниения у растений? На мой взгляд, очень похоже (конечно, не биологически). Представим себе ситуацию, когда нерадивый хозяин забывал поливать цветы (месяц/два/три), а потом вдруг вспомнил про них и вылил на клумбу сразу бочку. На что похоже? Или Вы думаете, что организм после «пищевого срыва» реагирует иначе, чем сохнущие цветы на бочку воды? А как Вам история, где садовод-неряха обильно поливает клумбы в ночь перед заморозками? Тоже понятная аналогия, да? Вывод очевиден: только при систематическом и правильном уходе можно вырастить яркие, красивые, благоухающие цветы. Цветы, краски которых будут привлекать в наш сад самых пушистых и крупных шмелей и вызывать восторг других садоводов.