Как сохранить зрение детей. Эффективные упражнения

Основными выявленными дефектами зрения у детей (рис. 4) являются близорукость (миопия) – 31 %, гиперметропия слабой степени (детская дальнозоркость) – 36 %, астигматизм (нарушение сферичности глаза) – 20 %, анизометропия (оптическое разноглазие) – 29 %, фория (нарушение бинокулярного зрения) – 7 %.

Рис. 4. Распространенность нарушений зрения у школьников

Анализ состояния зрения школьников в процессе обучения (рис. 5) показал, что число детей с остротой зрения 1,0 статистически достоверно уменьшается к моменту окончания школы, а с остротой зрения = 0,6 неуклонно растет.

Рис. 5. Результаты исследования остроты зрения школьников по классам

Результаты исследований подтвердили (рис. 6), что основной причиной снижения зрения у школьников является близорукость. При этом число детей с миопией по мере обучения в школе увеличивается с 12 % до 55 %.

Рис. 6. Распределение близорукости детей по классам

Приведенная диаграмма (рис. 7) наглядно демонстрирует, как идет нарастание патологии зрения школьников из класса в класс. Обращает на себя внимание высокий процент детей с миопией в начальной школе, увеличивающийся с 12 % в первых классах до 27 % в четвертых. Далее следует резкий скачок патологии зрения до 43–46 % в 5–6 и до 52–56 % в 9–11 классах. В результате число детей с эмметропией (нормальной оптикой глаза) устойчиво снижается к моменту окончания школы с 43–45 % до 18 %.

Рис. 7. Распределение детей с эмметропией по классам

Таким образом, для современного состояния зрения российских школьников характерны следующие показатели:

• Высокий процент детей с пониженным зрением – 43 %.

• Ухудшение зрения школьников по мере обучения происходит за счет неуклонного роста близорукости с 12 % до 55 %.

• Наблюдается усиление близорукости детей в начальной школе с 12 % до 27 %.

• Высокие факторы риска близорукости: гиперметропия (36 %), анизометропия (29 %), астигматизм (20 %), фория (7 %).

К важнейшим причинам неблагополучия со зрением учащихся относятся:

• Стрессогенные технологии проведения уроков и оценки знаний школьников (до 80 % учащихся постоянно или часто испытывают на занятиях учебный стресс).

• Чрезмерная интенсификация образовательного процесса, перегруженность учебных программ фактологической информацией, вызывающей у учащихся переутомление и дистресс.

• Нарастающая компьютеризация обучения, создающая дополнительную нагрузку на зрение и психику учащихся.

• Низкий, слабо формируемый и контролируемый школой уровень культуры здоровья учащихся.

В последние годы термин школьные болезни прочно вошел в педагогический обиход. К этой группе относятся в первую очередь сколиоз и близорукость, а также нервно-психические расстройства, астено-невротические состояния, нарушения обмена веществ и др.

Исследование психологического здоровья школьников с нарушениями зрения выявили следующие психологические особенности:

• Быстрое истощение сил и общей энергии – у 72 % обследованных.

• Трудности в общении – у 61 %.

• Высокий уровень личной тревожности – у 62 %.

• Эмоциональная неустойчивость, страхи, боязнь быть покинутым – у 58 %.

• Низкая самооценка: недовольство собой, неуверенность в себе, нерешительность, боязнь осуждения – у 54 %.

• Стремление защититься от окружающих, внутренний протест против ограничения, запретов, насмешек, непризнания, отсутствия авторитета – у 65 %.

• Негативные эмоциональные реакции: негативизм, протестное поведение, агрессивность – у 35 %.

В целом это состояние школьников можно назвать комплексом очкарика. Вместе с тем именно такое состояние психо-эмоционального напряжения и называется школьным стрессом.

Астено-невротический синдром у школьников является одним из главных факторов риска развития близорукости.

Родители должны хорошо понимать, что школа, давая знания детям, к сожалению, одновременно наносит определенный ущерб их здоровью. Поэтому очень многое, как и прежде, зависит в этой области от семьи. Подавляющее большинство родителей заботится о своих детях. Проблема состоит в другом – насколько мамы и папы сами подготовлены и просвещены в вопросах сохранения здоровья и зрения своих детей.

Многие родители даже не знают (или не хотят знать), что осознанно и грамотно построенными советами и тренировками глазных мышц можно избавить ребенка от близорукости, астигматизма и избежать ношения очков.

Образ жизни современного ребенка-школьника напрямую связан с остротой его зрения. Известно, что у детей с активным, спортивным образом жизни проявление близорукости или темп ее прогрессирования будет идти гораздо медленнее, чем у малоподвижных детей. И наоборот, малоподвижные, полные дети гораздо чаще теряют свое зрение и вынуждены пользоваться очками, порой – все свою жизнь.

Очки и зрение