Как сохранить зрение детей. Эффективные упражнения

Обязательно посоветуйтесь с ребенком, как можно, по его мнению, улучшить выполнение этого упражнения, чтобы оно было интересным и веселым. Возможно, малыш подскажет своей маме, какими точками, линиями или рисунками следует насытить этот круг, чтобы ваши занятия были более интересными и увлекательными. Во время занятий постарайтесь создать ситуацию, чтобы ребенок смеялся искренне и от души, чтобы у него был легкий дух соревнования с мамой в выполнении этого интересного и забавного упражнения. Улыбка и искренняя радость ребенка существенно повышают эффективность от выполнения им каждого упражнения.

4. Комплексная гимнастика для глаз. Если ваш ребенок беспричинно трет ладошками глазки и часто жалуется на их усталость, то следует обратиться к врачу-офтальмологу. Если врач не найдет в этой ситуации причин для беспокойства, тогда для переключения внимания ребенка и улучшения его зрения можно провести с малышом следующую несложную гимнастику для глаз.

• Предложите малышу легко и быстро поморгать глазками пять раз, после чего спокойно закрыть глаза и немного посидеть, а маме при этом следует вслух медленно сосчитать до пяти.

• Пусть малыш крепко зажмурит глаза на несколько секунд, а затем откроет их и посмотрит вдаль. При этом предложите малышу улыбнуться окружающему миру.

• Попросите малыша вытянуть правую руку вперед и начать медленно двигать указательным пальцем влево—вправо, вверх—вниз. Предложите малышу с улыбкой следить при этом глазами за медленными движениями кончика его указательного пальца.

• Вместе с малышом проделайте в легком темпе 3–4 круговых движения глазами вправо, затем влево. После чего ребенку необходимо расслабиться, и для этих целей попросите его прикрыть глазки на несколько секунд.

• Сидя на стуле или диване рядом с малышом, предложите ему поставить руки на пояс, затем повернуть голову вправо и с улыбкой попытаться посмотреть на локоть левой руки. Затем повторите это упражнение для правой руки.

Постарайтесь добиться того, чтобы все ваши упражнения для развития глаз ребенок выполнял легко и непринужденно.

Такую гимнастику для глаз малыша или ее творческие варианты можно предлагать ребенку в виде веселой игры уже в два года.

Глава 2 Готовимся к школе

Почему в школу принимают с 7 лет? Каждый из нас когда-то задавал этот вопрос. Именно к этому возрасту у детей формируется абстрактное мышление, необходимое для оперирования числами и усвоения правил грамматики. Рефракция глаз ребенка в 7 лет приближается к норме, что означает одинаково хорошее зрение при чтении текста в книге и на школьной доске, развиваются мелкие мышцы пальцев рук, вовлекаемые в процесс письма.

К семи годам современный ребенок вполне готов к усвоению в школе колоссального объема знаний и умений. В процессе любого обучения большая часть информации воспринимается детьми посредством зрения. И качество зрения в немалой степени влияет на детскую успеваемость.

К началу занятий в первом классе школы большинство современных детей уже умеют немного читать, писать и считать. Этому их обычно учат воспитатели в детских садах или родители в домашних условиях. Для того чтобы такое обучение не создавало проблем детским глазам, родителям рекомендуется внимательно ознакомиться с содержанием данной главы.

Заложенные с детства родителями правила рационального чтения и зрительной работы могут перерасти у детей в позитивные привычки и убеждения, что значительно облегчит школьную и последующую жизнь ребенка на многие годы.

Зрительная нагрузка

Чтение – это не только большое удовольствие, данное людям разумом и цивилизацией, но это еще и серьезнейшая нагрузка на глаза и головной мозг.

От природы человек не создан для восприятия информации через определенные символы. Для того чтобы понять, что означает начертание некой палочки, штриха, кружочка, ребенку нужно предварительно хорошо усвоить (запомнить) представления о значении и смысле тех или иных сочетаний различных символов, а при необходимости мгновенно извлечь нужную информацию из своей памяти. Мозгу ребенка необходимо быстро соотнести эти символы в памяти с буквами, затем сочетание букв – со словами, слова – с предметами, которые их означают, выбрать верное определение из контекста да еще составить обо всем этом свое впечатление. Такая работа по восприятию любого текста ложится тяжким бременем на детскую память, на воображение, мозг и психику.

Учебный процесс связан со значительным возрастанием нагрузки на глаза: объем зрительной нагрузки у младших школьников в среднем составляет 5–7 ч в день (30–42 ч в неделю), у школьников среднего и старшего возраста – 8–10 ч в день (48–60 ч в неделю). Если ребенок к тому же редко бывает на свежем воздухе, малоподвижен, ослаблен частыми заболеваниями, то он попадает в группу повышенного риска негативного развития зрительных расстройств.

Для того чтобы чаще расслаблялись мышцы глаз и надежно уходила не нужная вашему ребенку перегрузка, научите его периодически выполнять следующие действия.