Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил

8. Находите хотя бы небольшие радости в своей будничной жизни. Откликайтесь на порывы души. Придумывайте себе развлечения, делайте подарки, не бойтесь флиртовать. И еще эпизодически занимайтесь чем-либо новым, неожиданным для себя.

9. Окружайте себя несущими радость вещами. Неплохо иметь в квартире (или же в рабочем кабинете) картины «под настроение».

10. Существует и такой способ: постарайтесь извлечь из подсознания какое-нибудь яркое, позитивное воспоминание. К примеру, когда-то вы были поздней осенью на море, дул холодный ветер, нависали тяжелые тучи, непрерывно шел дождь, волны обрушивались на парапет набережной. Вы зашли в уютное кафе на берегу. В нем было тепло. Играла приятная музыка. Вы пили кофе, ели мороженое. Вдруг тучи расступились, открылось иссиня-голубое небо, показалось яркое «свежеумытое» солнце, ветер стих, волны улеглись, море стало бирюзовым. Зафиксируйте в памяти радостное ощущение, которое у вас тогда появилось. И в трудные времена вытаскивайте его на поверхность сознания!

11. В безрадостные дни постарайтесь забыть о своих планах на завтра и живите сегодняшним днем. Не отказывайте себе в удовольствии прожить его так, чтобы потом не сожалеть, что он (этот ваш единственный и неповторимый, поскольку он уже никогда больше не повторится точь-в-точь!) не принес вам ничего интересного. И даже если в этот день у вас не было реальных поводов для радости, можно их придумать, сыграть роль довольного именно этим днем человека!

Правило № 19 Боритесь с желанием ныть и жаловаться на жизнь

Одна из народных мудростей гласит: «Ныть – здоровью вредить!» И она, конечно же, верна. Тем более что нытики вредят не только (как минимум, нервному) здоровью окружающих их людей, но и своему собственному.

Но кто из нас не любит поныть? Ну, хотя бы иногда? В том-то и дело, что таких найдется весьма и весьма немного. Люди ноют и жалуются, что им не хватает денег, внимания, любви, что им не дают отпуск, что их завалили работой по горло, что дети не слушаются, а самые близкие не прислушиваются к их мнению и т. д.

Конечно же, многие ноют не столько по «вредности» характера, сколько от желания, чтобы их пожалели, «приласкали» и хоть в какой-то степени переложили на свои плечи груз их проблем.

Однако, если вы не относитесь к категории так называемых закоренелых манипуляторов, которые не могут не «выбивать» у окружающих для себя с помощью постоянного нытья различные послабления, привилегии и блага, пользуясь своим «ужасным положением», и если сумели осознать эту свою привычку, значит, уже сделали первый шаг к избавлению от нее. Теперь сделайте следующие шаги.

1. Для начала снимите «розовые очки». Тогда вы наверняка вспомните о том, что эта наша жизнь несправедлива не только по отношению к вам. А кто вам обещал полную справедливость в этой жизни? Увы, вам не под силу ничего в ней глобально изменить. А потому перестаньте обвинять всех и вся и начните хоть что-то менять в себе.

2. Чаще смотрите на себя, на свое «нытье» критическими глазами объективного стороннего наблюдателя. И тогда к вам придет понимание, что своим нытьем вы можете только усугублять практически любую негативную ситуацию.

3. Умерьте свои претензии и требования. К сожалению, нередко жалобы можно услышать даже от людей, у которых в целом все хорошо, но, конечно, не все идеально. Ну не бывает ничего идеального в этой жизни! Не относитесь ли и вы к подобной категории? В общем, лучше посмотрите на тех, кому еще хуже, чем вам, и успокойтесь. Быть может, это у вас просто завышенные требования к жизни.

4. И не тратьте свои силы и время на прошлое. Прошлого не вернешь и уже не переделаешь. Поэтому нет смысла заниматься самоедством, анализом и взвешиванием случившейся ситуации, а тем более застревать на всем этом, не переставая плакаться в жилетку окружающим людям. Лучше постараться выбросить из головы все произошедшее и просто идти дальше.

5. А для того чтобы прервать свое нытье, пользуйтесь следующим простым приемом: например, «наказывайте» себя с помощью канцелярской резинки для денег. Для этого нужно надеть ее на запястье и, как только вы замечаете, что у вас возникает желание поныть (или вы уже начали свое нытье), тут же щелкните себя этой резинкой. Конечно, это может быть довольно больно, зато весьма действенно. У вас закрепится условный рефлекс, который вскоре станет быстро напоминать вам на подсознательном уровне, что если вы начнете ныть, то вам будет больно.

6. Существует еще один парадоксальный способ борьбы с собственной привычкой поныть. Порой бывает полезно «выжалеть» себя до предела, исстрадаться (но при этом, не сваливая эти страдания на окружающих) так, чтобы в результате сделалось настолько тошно, что появится желание встрепенуться, «отряхнуться» от остатков пережитого и начать меняться самому.

Тест № 19 Вы способны изменить свою судьбу?